Latest topics
» pilah pilih Karbo untuk mengelola berat badan
Yesterday at 4:23 pm by sendi

» Makanan sahahat hipertensi
Thu Nov 08, 2018 4:38 pm by sendi

» Tips kurangi garam untuk hidup lebih sehat
Mon Nov 05, 2018 4:43 pm by sendi

» Cara lain menikmati makanan bagi kolesterol tinggi
Fri Nov 02, 2018 4:27 pm by sendi

» Olahraga tepat untuk penderita Diabetes
Fri Nov 02, 2018 4:04 pm by sendi

» Polemik Konsumsi Buah Pada Penderita Diabetes
Thu Nov 01, 2018 11:24 am by opterone

» Ingin Awet Muda Tapi Lupa dengan Vitamin C? Bahaya loh!!
Thu Nov 01, 2018 11:18 am by opterone

» Bahaya Diabetes Menyerang Bagi Pecinta Softdrink
Wed Oct 31, 2018 5:01 pm by opterone

» Nutrisi Untuk Para Perokok
Wed Oct 31, 2018 4:58 pm by opterone

Social bookmarking

Social bookmarking digg  Social bookmarking delicious  Social bookmarking reddit  Social bookmarking stumbleupon  Social bookmarking slashdot  Social bookmarking yahoo  Social bookmarking google  Social bookmarking blogmarks  Social bookmarking live      

Bookmark and share the address of Luxor Indonesia Forum on your social bookmarking website


Persiapkan Stamina di Arus Balik

Go down

Persiapkan Stamina di Arus Balik

Post  sendi on Mon Jun 18, 2018 1:35 pm

Meski libur Lebaran masih cukup lama, tapi cepat atau lambat rutinitas sudah kembali menanti. Arus balik kembali ke kota tempat tinggal akan mulai bergerak di awal minggu ini.
Jika persiapan mudik sudah dilakukan paripurna, jangan lupakan persiapan arus balik karena keduanya sama sama membutuhkan stamina yang kuat dan tangguh untuk berjibaku di jalan raya yang padat.
Persiapan stamina tentu lebih ditekankan kepada mereka yang membawa kendaraan pribadi baik roda dua maupun roda empat. Karena rasa lelah, mengantuk dan tegangnya otot bahu karena menyetir terlalu lama sering menjadi kendala bagi pemudik .
Tentu saja arus balik dapat disiasati dengan tidak terlalu dekat waktunya dengan jadwal masuk bekerja agar ada waktu untuk istirahat sebelum kembali beraktifitas normal. Namun tips sehat selama perjalanan arus balik ada baiknya pula kita siasati agar seluruh keluarga sehat dan selamat sampai di tempat tujuan :

1. Bagi pengemudi lakukan istirahat yang cukup sebelum waktu mengemudi hadapi arus balik 2.
2. Isi penuh persediaan air minum dan siapkan air hangat jika memungkinkan untuk seluruh anggota keluarga
3. Jika membawa balita dan lansia usahakan untuk berhenti lebih sering untuk memberikan kesempatan buang air kecil karena menahan berkemih dapat menyebabkan infeksi saluran kemih
4. Lakukan istirahat setiap 4 jam perjalanan dengan mencari rest area yang memungkinkan dijangkau seluruh keluarga dapat keluar dari kendaraan dan melakukan perenggangan dan berjalan -jalan sesaat. Istirahat 1- 2 jam dapat menyegarkan tubuh dan menghindari kaku otot bahu.
5. Sepanjang perjalanan siapkan makanan ringan yang sehat seperti buah potong, kurma atau minuman sari buah. Hindari minum minuman berenergi, minuman berkalori apalagi minuman beralkohol .
6. Bagi yang wajib mengonsumsi obat-obatan tertentu seperti obat diabetes ataupun obat hipertensi jangan lupa siapkan dan pastikan di tempat yang mudah dijangkau . Bagi pengemudi tentunya dalam keadaan sehat dan tidak mengonsumsi obat yang dapat mempengaruhi kondisi ketika menyetir
7. ketika tiba waktunya untuk santap siang, sebaiknya segera mencari rest area terdekat karena menyangkut seluruh yang ada di dalam mobil baik lansia maupun anak-anak . dapat diusahakan untuk mengonsumsi makanan yang tidak berbumbu kuat untuk mengindari resiko gangguan pencernaan selama perjalanan
8. Ketika sudah tiba di tempat tujuan , segera beristirahat untuk memberikan waktu pemulihan bagi tubuh.
9. Konsumsi suplemen selama perjalanan arus balik tentu sangat mendukung kesehatan siapkan dalam perjalanan Spirulina Pacifica , Extar C Plus, jeli Gamat dan Vitaluxor Plus

Selamat bersiap kembali ke tempat tujuan, utamakan kesehatan dan keselamatan.
Salam Sehat.





sendi

Jumlah posting : 915
Points : 2622
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Kembali Ke Atas


 
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik