Kurang tidur dan resikonya

Yang Bisa Terjadi Jika Anda Kurang Tidur

Tidak bergairah di tempat kerja, kurang konsentrasi, lelah lesu dan tidak bersemangat bisa jadi karena kurang tidur. Kurang tidur sendiri ada yang dua sebab pertama seperti jadwal kerja di shift malam, atau lembur dan yang memang tuntuan pekerjaan atau karena kondisi yang sulit tidur sehingga baru bisa terpejam di dini hari. Apapun alasannnya tidur memang berdampak kurang baik pada kesehatan yang apabila terjadi terus menerus bisa sampai pada kondisi jatuh sakit. Apa saja resiko kurang tidur ? info sehat ringkas kali ini mengulas seputar kurang tidur dan kesehatan tubuh.
Pada orang dewasa tidur berkualitas yang diperlukan rata-rata adalah sekitar 7-8 jam untuk anak dan remaja sekitar 8-10 jam . Jika tidur kurang maka rasa lelah akan dirasakan ketika bangun tidur pagi dan aktifitas harian pada hari itu sedikit banyak akan terganggu.

Berikut gangguan kesehatan yang dapat terjadi jika kurang tidur
Tidur berperan penting dalam kemampuan tubuh untuk memperbaiki kerusakan pada pembuluh darah dan jantung. Oleh karenanya, orang yang kurang tidur lebih rentan menderita penyakit jantung.

• Saat kita tidur, tubuh akan melepaskan sitokin yaitu sistem kekebalan tubuh yang bertugas melawan infeksi . Jika kita kurang tidur, maka produksi sitokin ini juga akan berkurang.

Kurang tidur juga menyebabkan menurunnya kemampuan sistem kekebalan tubuh dan kinerja sel dalam memerangi infeksi.
• Kurang tidur akan mengakibatkan seseorang mengantuk, yang merupakan salah satu penyebab orang mudah lupa.

Mengantuk juga menyebabkan hilangnya kemampuan berkonsentrasi.
Penuaan dini dapat terjadi lebih cepat jika istirahat kurang , kantung mata menghitam mata sayu dan wajah pucat
Meski terdengar sepele, kurang tidur yang dibiarkan terus menerus dalam jangka panjang, akan memiliki dampak buruk bagi kesehatan. Selagi dapat, tidurlah dalam waktu yang cukup. Jangan lupa dengan gaya hidup sehat dan pola makan yang sehat pula kualitas hidup tentunya akan menjadi lebih baik.
Luxor mendukung kualitas hidup sehat anda dengan Spirulina Pacifica dan Jeli Gamat, dikonsumsi rutin setiap hari baik untuk anak dan dewasa juga lansia. Mulai hidup sehat mulai dari sekarang.
Salam Sehat