Latest topics
» Berapa warna sayur buah yang sudah dikonsumsi hari ini?
Mon Jan 14, 2019 4:17 pm by sendi

» Beresiko diabetes ini tips nya
Fri Jan 11, 2019 5:25 pm by sendi

»  Resolusi sehat paling mudah
Tue Jan 08, 2019 4:28 pm by sendi

» Cek kesehatan di awal tahun
Fri Jan 04, 2019 6:04 pm by sendi

» Mudik Sehat
Fri Dec 21, 2018 5:40 pm by sendi

» Agenda sehat di akhir tahun
Thu Dec 20, 2018 6:05 pm by sendi

» Lansia dan sajian akhir tahun
Sat Dec 15, 2018 9:47 am by sendi

» Persiapkan Perjalanan Spiritualmu, dengan Nutrisi Jeli Gamat
Thu Dec 13, 2018 11:03 am by opterone

» Nutrisi Sendi Anda dengan Jeli Gamat
Thu Dec 13, 2018 10:57 am by opterone

Social bookmarking

Social bookmarking digg  Social bookmarking delicious  Social bookmarking reddit  Social bookmarking stumbleupon  Social bookmarking slashdot  Social bookmarking yahoo  Social bookmarking google  Social bookmarking blogmarks  Social bookmarking live      

Bookmark and share the address of Luxor Indonesia Forum on your social bookmarking website


Batasi Yang Manis

Go down

Batasi Yang Manis

Post  sendi on Tue Aug 14, 2018 4:43 pm

Jika diberikan pilihan anda lebih suka yang mana ? makanan manis atau makanan asin ? Untuk minuman , apakah minuman manis atau minuman netral (tawar) ?Coba cek berapa jenis makanan manis yang sudah dimakan hari ini dari pagi sampai sore hari. Tahukah anda bahwa gemar mengonsumsi makanan manis ternyata ada hubungannya dengan kecanduan ? Ternyata makanan manis membuat kadar glukosa meningkat tajam namun ketika berhenti mengonsumsi gula darah turun dan membuat reaksi atau keinginan untuk mengembalikan kadar gula darah seperti semula dengan mengonsumsi makanan manis lagi . Jika direspon dengan mengasup makanan kembali maka akan berulang terjadi sehingga menyebabkan seperti ketagihan makan makanan manis. Terlepas dari selera atau cita rasa yang diminiati oleh tiap tiap orang berbeda namun kurang lebih respon tubuh terhadap makanan manis demikian adanya.

Konsumsi manis berlebih yang terus menumpuk menyebabkan penyimpanan kalori yang tidak dibutuhkan, karena pada dasarnya sudah terpenuhi dari jenis makanan lainnya, meskipun tidak memiliki rasa terlalu manis. Akibatnya dapat memicu penumpukan lemak berlebih dan mengganggu keseimbangan kadar kolesterol dalam tubuh. Dalam waktu yang lama, hal ini memicu obesitas dan menyebabkan berbagai penyakit degeneratif seperti diabetes, misalnya.

Namun bukan berarti tak ada solusi selama perubahan senantiasa diupayakan. Dalam mengatasi kondisi ini perubahan pola makan dan disiplin konsumsi makanan amat diperlukan. Kadangkala niat sudah bulat namun lingkungan tidak mendukung bisa jadi pola makan sehat menjadi gagal total. Namun kembali kepada sebuah tujuan untuk lebih sehat maka segala upaya bisa dilakukan. Berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk menghindari ketagihan makanan manis

1. Jika disadari ketika sedang stress dan tujuannya adalah makanan maka mengelola stress adalah salah satu cara untuk membatasi makanan manis. Alihkan kepada kegiatan lain yang dapat “melupakan” untuk menyantap makanan manis ketika stress
2. Jika makanan ringan mudah ditemukan di dalam mobil atau di rumah bulatkan tekad untuk menggantinya dengan jenis makanan ringan lain yang tentunya masih ada pilihan lain yang lebih sehat. Misal untuk menemani kemacetan dalam mobil buah menjadi pilihan lebih baik ketimbang coklat
3. Jika waktu kosong masih belum optimal dimanfaatkan, lakukan aktifitas ringan rutin seingga perhatian akan makanan manis dapat beralih kepada olah tubuh yang manfaatnya jelas lebih baik
4. Dukungan dari keluarga dan sahabat untuk melakukan perubahan sehat menjadikan tekad semakin bulat untuk menjauh dari si manis

Ayo batasi si manis untuk hidup lebih sehat

sendi

Jumlah posting : 930
Points : 2667
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Kembali Ke Atas


 
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik