Latest topics
» Lansia dan sajian akhir tahun
Sat Dec 15, 2018 9:47 am by sendi

» Persiapkan Perjalanan Spiritualmu, dengan Nutrisi Jeli Gamat
Thu Dec 13, 2018 11:03 am by opterone

» Nutrisi Sendi Anda dengan Jeli Gamat
Thu Dec 13, 2018 10:57 am by opterone

» Pemanis Buatan & Toksik Bakteri Pencernaan
Thu Dec 13, 2018 10:47 am by opterone

» Omega 3 Menunda Menopause??
Thu Dec 13, 2018 10:43 am by opterone

» Resolusi sehat 2019
Tue Dec 11, 2018 4:18 pm by sendi

» Upayakan Gizi Seimbang , Gampang.
Sat Dec 08, 2018 1:59 pm by sendi

» 4 Tips Agar Terhindar dari Serangan Jantung
Thu Dec 06, 2018 9:35 am by opterone

» Pilihan Makanan Penentu Berat Badan sEHAT Saat Hamil
Thu Dec 06, 2018 9:31 am by opterone

Social bookmarking

Social bookmarking digg  Social bookmarking delicious  Social bookmarking reddit  Social bookmarking stumbleupon  Social bookmarking slashdot  Social bookmarking yahoo  Social bookmarking google  Social bookmarking blogmarks  Social bookmarking live      

Bookmark and share the address of Luxor Indonesia Forum on your social bookmarking website


Jika Ideal sulit mari mendekati ideal (2)

Go down

Jika Ideal sulit mari mendekati ideal (2)

Post  sendi on Wed Sep 26, 2018 10:40 am

Jika Ideal sulit mari mendekati ideal (2)

Banyak gerak dan jalan
Jika ada lift mengapa haru naik tangga? Nah jika memungkinkan mulai bergerak dengan naik tangga tentu dengan bertahap dan menyesuaikan kondisi. Untuk lantai 1-3 dapat dimulai dengan naik tangga. Untuk lantai yang lebih tinggi lagi dapat dicoba 1-2 lantai dengan menggunakan tangga dan dilanjut dengan lift. Banyak gerak banyak jalan membuat tubuh lebih bugar

Bersih bersih lemari pendingin
Lemari pendingin merupakan tempat penyimpanan makanan yang sudah pasti disimpan untuk kelak dimakan. Jika memungkinkan simpan lebih banyak buah dan makanlah buah pagi dan sore sehingga porsi buah lebih banyak dibandingkan makanan kudapan

Goreng- rebus kukus
Jika setiap kali makan ada menu yang digoreng maka dalam seminggu kombinasikan menu gorengan dengan rebus dan kukus maka otomatis konsumsi minyak akan berkurang

Air putih
Berapa banyak minum air ? Jika air putih masih kurang, ayo tambah dan tambah lagi air putih di tas akan memudahkan minum kapan dan dimanapun

Tidur
Kurang tidur terus menerus akan membuat tubuh menjadi lesu, jika waktu tidur masih kurang ada baiknya mulai mencukupi jumlah jam tidur dari sekarang. Tidur cukup maka bangun pagi menjadi lebih bugar

Ayo, hidup lebih sehat menuju iideal

sendi

Jumlah posting : 924
Points : 2649
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Kembali Ke Atas


 
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik