Latest topics
» 5 Makanan yang Berpotensi Memperparah Arthritis
Thu Feb 21, 2019 3:31 pm by opterone

» Penyakit Ginjal & Minuman Manis
Thu Feb 21, 2019 3:26 pm by opterone

» Penderita Diabetes Mari Sehat Bersama Jeli Gamat Luxor
Wed Feb 13, 2019 3:50 pm by opterone

» Segera Lakukan Perubahan Sehat di Tahun 2019
Wed Feb 13, 2019 3:47 pm by opterone

» Stop Stres Agar Terhindar Alzheimer
Wed Jan 30, 2019 2:22 pm by opterone

» Hati-hati Dementia Pasca Stroke!!
Wed Jan 30, 2019 2:17 pm by opterone

» Bijak dalam Mengonsumsi Kopi, Sertakan Produk Luxor
Wed Jan 30, 2019 2:11 pm by opterone

» Lansia dan Hipertensi
Tue Jan 22, 2019 4:51 pm by sendi

» Berapa warna sayur buah yang sudah dikonsumsi hari ini?
Mon Jan 14, 2019 4:17 pm by sendi

Social bookmarking

Social bookmarking digg  Social bookmarking delicious  Social bookmarking reddit  Social bookmarking stumbleupon  Social bookmarking slashdot  Social bookmarking yahoo  Social bookmarking google  Social bookmarking blogmarks  Social bookmarking live      

Bookmark and share the address of Luxor Indonesia Forum on your social bookmarking website


Jika Ideal sulit mari mendekati ideal (2)

Go down

Jika Ideal sulit mari mendekati ideal (2)

Post  sendi on Wed Sep 26, 2018 10:40 am

Jika Ideal sulit mari mendekati ideal (2)

Banyak gerak dan jalan
Jika ada lift mengapa haru naik tangga? Nah jika memungkinkan mulai bergerak dengan naik tangga tentu dengan bertahap dan menyesuaikan kondisi. Untuk lantai 1-3 dapat dimulai dengan naik tangga. Untuk lantai yang lebih tinggi lagi dapat dicoba 1-2 lantai dengan menggunakan tangga dan dilanjut dengan lift. Banyak gerak banyak jalan membuat tubuh lebih bugar

Bersih bersih lemari pendingin
Lemari pendingin merupakan tempat penyimpanan makanan yang sudah pasti disimpan untuk kelak dimakan. Jika memungkinkan simpan lebih banyak buah dan makanlah buah pagi dan sore sehingga porsi buah lebih banyak dibandingkan makanan kudapan

Goreng- rebus kukus
Jika setiap kali makan ada menu yang digoreng maka dalam seminggu kombinasikan menu gorengan dengan rebus dan kukus maka otomatis konsumsi minyak akan berkurang

Air putih
Berapa banyak minum air ? Jika air putih masih kurang, ayo tambah dan tambah lagi air putih di tas akan memudahkan minum kapan dan dimanapun

Tidur
Kurang tidur terus menerus akan membuat tubuh menjadi lesu, jika waktu tidur masih kurang ada baiknya mulai mencukupi jumlah jam tidur dari sekarang. Tidur cukup maka bangun pagi menjadi lebih bugar

Ayo, hidup lebih sehat menuju iideal

sendi

Jumlah posting : 931
Points : 2670
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Kembali Ke Atas


 
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik