TIPS CEGAH KANKER MELALUI PENGATURAN MAKANAN

Kepedulian terhadap makanan sehat untuk mendapatkan kesehatan yang lebih baik kini semakin tinggi. Tujuannya tak lain agar hidup tak dirundung penyakit berkepanjangan. Kepatuhan terhadap pedoman pola makanan sehat hendaknya dilihat sebagai kebutuhan bukan kewajiban , agar tak menjadi siksaan dalam menjalaninya. Berikut pengaturan makanan yang menjadi dasar dari pencegahan kanker melalui makanan , yaitu sbb :

- Pertahankan berat badan normal
- Melakukan aktifitas fisik (minimal 30 menit, 5 kali dalam seminggu)
- Mengonsumsi minimal 400 -500 gr buah dan sayur dari berbagai jenis setiap hari
- Meningkatkan asupan makanan nabati yang kaya akan karbohidrat kompleks
sebagai sumber energi
- Meminimalkan konsumsi alkohol
- Mengurangi asupan daging merah, lemak dan garam
- Menghindari makanan yang diawetkan

Lakukan yang terbaik untuk kesehatan diri anda mulai sekarang !

Vitamin B Kompleks adalah sekelompok vitamin yang memainkan peran penting dalam metabolisme sel tubuh. Setiap bagian yang terkandung di dalam vitamin B Kompleks memberikan manfaat penting bagi tubuh untuk tetap berada dalam kondisi yang sehat.

Vitamin B Kompleks merupakan vitamin yang larut dalam air dan tidak dapat diproduksi oleh tubuh, sehingga harus didapatkan dari asupan makanan yang dikonsumsi. Ciri khas dari vitamin yang satu ini juga bahwa mereka tidak dapat disimpan secara baik di dalam tubuh. Oleh sebab itu, asupan secara rutin sangat dianjurkan supaya tubuh kita tidak kekurangan vitamin B Kompleks.

Berikut ini adalah 8 unsur utama pembentuk vitamin B Kompleks, dan fungsi yang dikandung dari masing-masing unsur tersebut :

Vitamin B1 (Thiamine) : berfungsi membantu sel tubuh menghasilkan energi, kesehatan jantung, serta metabolisme karbohidrat.
Vitamin B2 (Riboflavin) : berfungsi melindungi tubuh dari penyakit kanker, mencegah migrain, serta katarak.
Vitamin B3 (Niacin), bermanfaat untuk melepaskan energi dari zat-zat nutrien, membantu menurunkan kadar kolesterol, mengurangi depresi, dan gangguan pada persendian.
Vitamin B5 (Asam Panthothenate) : membantu sistem saraf dan metabolisme, mengurangi alergi, kelelahan, dan migrain. Penting bagi aktivitas kelenjar adrenal, terutama dalam proses pembentukan hormon.
Vitamin B6 (Pyridoxine) : membantu produksi sel darah merah dan meringankan gejala hipertensi (darah tinggi), asma, serta PMS.
Vitamin B7 (Biotin) : bermanfaat dalam proses pelepasan energi dari karbohidrat, pembentukan kuku, serta rambut.
Vitamin B9 (Asam Folic) : membantu perkembangan janin, pengobatan anemia, dan pembentukan hemoglobin.
Vitamin B12 (Cobalamine) : membantu merawat sistem saraf dan pembentukan sel darah merah.
Setelah kita mengetahui beberapa unsur yang terkandung di dalam vitamin B Kompleks, sekarang mari kita pahami bagaimana manfaat vitamin tersebut bagi tubuh. Tentu saja, asupan yang disarankan untuk mengkonsumsi vitamin B Kompleks ini bervariasi menurut jenis kelamin, berat badan, dan usia seseorang. Oleh sebab itu, penting sekali mengkonsultasikan hal ini dengan dokter atau pakar kesehatan untuk mengetahui sejauh apa Anda membutuhkan asupan vitamin B Kompleks.

Berdasarkan penelitian, vitamin B Kompleks sangat berguna membantu mengatasi gejala kelelahan dan stres. Kecukupan vitamin B Kompleks dapat membantu mencegah kelambatan pertumbuhan, anemia, gangguan penglihatan, kerusakan saraf, dan gangguan jantung. Bahkan, asupan yang cukup akan vitamin B Kompleks ini juga digunakan pada beberapa produk perawatan kulit dan perawatan rambut.

Untuk mendapatkan asupan vitamin B Kompleks yang cukup, Anda sebaiknya mulai mengkonsumsi secara rutin makanan-makanan seperti roti, padi-padian, buncis, hati, daging, ikan, telur, dan susu. Tak hanya itu, jika Anda ingin praktis, saat ini sudah banyak toko-toko obat yang menjual suplemen vitamin B Kompleks. Di Luxor, terdapat suatu produk yg kaya vitamin B Kompleks, yaitu SPIRULINA PACIFICA. Tidak hanya itu, produk ini benar-benar berkualitas tinggi oleh CYANOTECH Corp. yg mana sudah diakui dunia untuk kualitas produk yg dihasilkannya. Dengan mengkonsumsi 3gram (15 tablet) selain untuk memenuhi kebutuhan vitamin B kompleks kita, juga menjaga sistem immunitas kita kuat oleh radikal bebas penyebab Kanker.