Latest topics
Social bookmarking
Kebiasaan yang melemahkan daya tahan tubuh
Halaman 1 dari 1
Kebiasaan yang melemahkan daya tahan tubuh
Merasa sudah cukup sehat ? tentu saja, dengan sehat apapun dapat dilakukan. Sehat tentu saja dapat dibangun dengan sempurna dari kebiasaan sehari-hari. Nah jika demikian kita dapat mengecek kembali kebiasaan sehat apa yang sudah dilakukan untuk tubuh. Atau sebaliknya justru yang dilakukan adalah kebiasaan yang menurunkan daya tahan tubuh sehingga mudah sakit, atau selalu merasa lemas, lesu dan lelah.
1. Minim bergerak
Sepertinya dengan segala kemudahan sekarang ini gerak semakin berkurang karena semua dapat selesai dalam sentuhan digital. Tapi ada baiknya untuk melakukan gerak dengan rutin apalagi jika memang waktu yang tersedia cukup banyak. Contohnya adalah setiap pagi lakukan jalan pagi mengelilingi kompleks perumahan sebelum berangkat kerja. Atau bagi yang sudah memasuki lansia jalan santai di dekat perumahan adalah pilihan yang bijak. Jika sudah dimulai maka akan menjadi sebuah kebiasaan rutin yang menyehatkan
2. Padatnya aktifitas
Tuntutan kerja membuat istirahat semakin terbatas. Mengelola waktu dengan membagi jam istirahat adalah memberikan waktu bagi tubuh untuk jeda sejenak dan memulihkan kembali. Tidur malam yang berkualitas akan membuat pagi menjadi lebih bugar dan siap menjalani pekerjaan
3. Tinggi Manis & Asin
Rasa paling nikmat adalah minuman manis dan makanan yang asin. Cita rasa kuat membuat selera makan jadi meningkat. Namun kebiasaan konsumsi garam dan gula yang tinggi ternyata tidak terlalu baik untuk kesehatan. Garam yang tinggi tidak hanya dalam bentuk garam meja namun juga makanan lain yang mengandung garam. Pada mereka yang memiliki resiko hipertensi hati-hati dengan garam tersembunyi. Juga gula yang tinggi karena dapat menurunkan daya tahan tubuh. Konsumsi gula dan garam dalam jumlah terbatas. Ulasan gula dan garam pernah diulas dalam info sehat ringkas di forum ini
4. Minim Sayur buah, Buah dan Sayur
Porsi makan sayur apabila kita akui masih lebih sedikit dibandingkan porsi nasi. Padahal porsi sayuran yang disarankan bukanlah sekedar hiasan di dalam sajian makanan. Dua mangkuk sayur dan buah disarankan dikonsumsi setiap hari. Lebih baik lagi jika dikonsumsi dalam aneka warna. Warna warni sayur dan buah sebagai pigmen dan antioksidan bagi tubuh . Klorofil, betakaroten, Xantofil, Phycocyanin adalah warna alami yang ada di tumbuhan dan ada juga di Spirulina Pacifica Luxor
5. Air , dan air
Jangan lupakan air putih. Meskipun kebiasaan kopi dan teh sulit dihilangkan. Selalu cukupi air putih setiap hari. 2 liter cukup untuk pemenuhan air putih setiap hari
6. minyak
Ayo kurangi makanan dengan pengolahan panas dengan minyak. Lebih sehat dimakan mentah atau dikukus Zat gizi di dalamnya tidaklah rusak. Vitamin dan mineral menjadi jauh menyusut jika terkena panas tinggi.
7. rokok
Tak dapat disangkal lagi demi kesehatan yang baik bagi muda maupun tua hindarilah merokok.
Luxor membantu membangun daya tahan tubuh yang baik dengan Spirulina Pacifica dan Jeli Gamat paduan suplemen hebat yang alami. Dari Ekstrak teripang dan Alga hijau biru daya tahan tubuh semakin baik setiap hari dengan kebiasaan sehat. Ayo konsumsi Spirulina Pacifica 15 tablet sehari dan 2 Sendok makan Jeli Gamat akan membuat perbedaan kesehatan nyata untuk anda dan keluarga.
Salam Sehat
1. Minim bergerak
Sepertinya dengan segala kemudahan sekarang ini gerak semakin berkurang karena semua dapat selesai dalam sentuhan digital. Tapi ada baiknya untuk melakukan gerak dengan rutin apalagi jika memang waktu yang tersedia cukup banyak. Contohnya adalah setiap pagi lakukan jalan pagi mengelilingi kompleks perumahan sebelum berangkat kerja. Atau bagi yang sudah memasuki lansia jalan santai di dekat perumahan adalah pilihan yang bijak. Jika sudah dimulai maka akan menjadi sebuah kebiasaan rutin yang menyehatkan
2. Padatnya aktifitas
Tuntutan kerja membuat istirahat semakin terbatas. Mengelola waktu dengan membagi jam istirahat adalah memberikan waktu bagi tubuh untuk jeda sejenak dan memulihkan kembali. Tidur malam yang berkualitas akan membuat pagi menjadi lebih bugar dan siap menjalani pekerjaan
3. Tinggi Manis & Asin
Rasa paling nikmat adalah minuman manis dan makanan yang asin. Cita rasa kuat membuat selera makan jadi meningkat. Namun kebiasaan konsumsi garam dan gula yang tinggi ternyata tidak terlalu baik untuk kesehatan. Garam yang tinggi tidak hanya dalam bentuk garam meja namun juga makanan lain yang mengandung garam. Pada mereka yang memiliki resiko hipertensi hati-hati dengan garam tersembunyi. Juga gula yang tinggi karena dapat menurunkan daya tahan tubuh. Konsumsi gula dan garam dalam jumlah terbatas. Ulasan gula dan garam pernah diulas dalam info sehat ringkas di forum ini
4. Minim Sayur buah, Buah dan Sayur
Porsi makan sayur apabila kita akui masih lebih sedikit dibandingkan porsi nasi. Padahal porsi sayuran yang disarankan bukanlah sekedar hiasan di dalam sajian makanan. Dua mangkuk sayur dan buah disarankan dikonsumsi setiap hari. Lebih baik lagi jika dikonsumsi dalam aneka warna. Warna warni sayur dan buah sebagai pigmen dan antioksidan bagi tubuh . Klorofil, betakaroten, Xantofil, Phycocyanin adalah warna alami yang ada di tumbuhan dan ada juga di Spirulina Pacifica Luxor
5. Air , dan air
Jangan lupakan air putih. Meskipun kebiasaan kopi dan teh sulit dihilangkan. Selalu cukupi air putih setiap hari. 2 liter cukup untuk pemenuhan air putih setiap hari
6. minyak
Ayo kurangi makanan dengan pengolahan panas dengan minyak. Lebih sehat dimakan mentah atau dikukus Zat gizi di dalamnya tidaklah rusak. Vitamin dan mineral menjadi jauh menyusut jika terkena panas tinggi.
7. rokok
Tak dapat disangkal lagi demi kesehatan yang baik bagi muda maupun tua hindarilah merokok.
Luxor membantu membangun daya tahan tubuh yang baik dengan Spirulina Pacifica dan Jeli Gamat paduan suplemen hebat yang alami. Dari Ekstrak teripang dan Alga hijau biru daya tahan tubuh semakin baik setiap hari dengan kebiasaan sehat. Ayo konsumsi Spirulina Pacifica 15 tablet sehari dan 2 Sendok makan Jeli Gamat akan membuat perbedaan kesehatan nyata untuk anda dan keluarga.
Salam Sehat
sendi- Jumlah posting : 931
Points : 2670
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08
Similar topics
» Viirus, bakteri dan Daya tahan tubuh
» Makanan sehat daya tahan tubuh kuat
» Dongkrak daya tahan tubuh saat hujan
» Daya tahan tubuh meningkat selama puasa
» Siap Hadapi Perubahan Cuaca Dengan Daya Tahan Tubuh Kuat
» Makanan sehat daya tahan tubuh kuat
» Dongkrak daya tahan tubuh saat hujan
» Daya tahan tubuh meningkat selama puasa
» Siap Hadapi Perubahan Cuaca Dengan Daya Tahan Tubuh Kuat
Halaman 1 dari 1
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik
|
|
Wed Mar 13, 2019 11:31 am by opterone
» Konsumsi Junk Food Pada Remaja? Awas Risiko Hipertensi !!
Wed Mar 13, 2019 11:14 am by opterone
» Manfaat Selenium Pada Produk Spirulina Pacifica
Fri Mar 08, 2019 1:59 pm by opterone
» Hemoglobin Menurun?? Pasti Kurang Konsumsi Ex-tar C Plus
Fri Mar 08, 2019 1:50 pm by opterone
» 5 Makanan yang Berpotensi Memperparah Arthritis
Thu Feb 21, 2019 3:31 pm by opterone
» Penyakit Ginjal & Minuman Manis
Thu Feb 21, 2019 3:26 pm by opterone
» Penderita Diabetes Mari Sehat Bersama Jeli Gamat Luxor
Wed Feb 13, 2019 3:50 pm by opterone
» Segera Lakukan Perubahan Sehat di Tahun 2019
Wed Feb 13, 2019 3:47 pm by opterone
» Stop Stres Agar Terhindar Alzheimer
Wed Jan 30, 2019 2:22 pm by opterone