Latest topics
Social bookmarking
Tips kurangi garam untuk hidup lebih sehat
Halaman 1 dari 1
Tips kurangi garam untuk hidup lebih sehat
Bagai sayur tanpa garam itu pepatah yang bisa disebutkan ... tapi memang ada benarnya karena sayur tanpa garam rasanya menjadi tidak nikmat . Garam memang memberi penekanan rasa pada suatu hidangan. Kurang garam rasanya menjadi kurang pas. Semakin tinggi tingkat rasa asin seseorang semakin tinggi pula konsumsi garamnya. Sama halnya dengan konsumsi gula. Bagi sebagain orang mungkin sudah terasa cukup manis tapi bagi sebagian lagi rasa manis yang ada belum cukup kuat.
Lalu bagaimana caranya agar konsumsi garam bisa dikendalikan agar resiko hipertensi tidak semakin tinggi. Berikut tips sehat ringan yang dapat dilakukan untuk menurunkan konsumsi garam
Perbanyak rempah
Jika selama ini garam digunakan di awal proses pengolahan, coba gunakan banyak rempah dalam pengolahan makanan sehingga makanan terasa kuat dengan bumbu. Diakhir jika masih terasa kurang baru dapat tambahkan sedikit garam . bawang putih dan bawang merah juga memberi rasa pada masakan pemakian rempah dapat membantu mengurangi garam .
Makanan rumahan
Jika makan di luar lebih sulit mengontrol jumlah garam karena makanan diluar seringkali sudah diolah dalam jumlah besar dan tinggal disajikan saja jika ada yang memesan. Sehingga sulit meminta garam dikurangi. Lain halnya jika makan makanan rumahan , garam dapat dikurangi seseuai permintaan. Lebih sehat untuk seluruh anggota keluarga
Enyahkan garam meja
Biasanya jika kurang garam maka dengan mudah ditambahkan garam meja , nah jika demikian jangan lagi sediakan garam meja agar tidak selalu menambahkan garam
Kurangi konsumsi makanan olahan
Makanan pengawet dan makanan olahan pada umumnya tinggi garam , garam berperan sebagai pengawet. Jika demikian maka makanan segar lebih diutamakan dibandingkan dengan makanan kalengan yang garamnya sudah jelas tinggi.
Tips diatas dapat dilakukan dengan bertahap jika sulit dilakukan secara langsung. Setiap langkah perbaikan tentu mengasilkan hal positif untuk kesehatan.
Tapi jangan khawatir untuk Spirulina Pacifica adalah suplemen rendah garam , yang aman dikonsumsi bagi semua golongan usia. Konsumsi 15 tab sehari membantu membangun kesehatan yang lebih baik.
Lalu bagaimana caranya agar konsumsi garam bisa dikendalikan agar resiko hipertensi tidak semakin tinggi. Berikut tips sehat ringan yang dapat dilakukan untuk menurunkan konsumsi garam
Perbanyak rempah
Jika selama ini garam digunakan di awal proses pengolahan, coba gunakan banyak rempah dalam pengolahan makanan sehingga makanan terasa kuat dengan bumbu. Diakhir jika masih terasa kurang baru dapat tambahkan sedikit garam . bawang putih dan bawang merah juga memberi rasa pada masakan pemakian rempah dapat membantu mengurangi garam .
Makanan rumahan
Jika makan di luar lebih sulit mengontrol jumlah garam karena makanan diluar seringkali sudah diolah dalam jumlah besar dan tinggal disajikan saja jika ada yang memesan. Sehingga sulit meminta garam dikurangi. Lain halnya jika makan makanan rumahan , garam dapat dikurangi seseuai permintaan. Lebih sehat untuk seluruh anggota keluarga
Enyahkan garam meja
Biasanya jika kurang garam maka dengan mudah ditambahkan garam meja , nah jika demikian jangan lagi sediakan garam meja agar tidak selalu menambahkan garam
Kurangi konsumsi makanan olahan
Makanan pengawet dan makanan olahan pada umumnya tinggi garam , garam berperan sebagai pengawet. Jika demikian maka makanan segar lebih diutamakan dibandingkan dengan makanan kalengan yang garamnya sudah jelas tinggi.
Tips diatas dapat dilakukan dengan bertahap jika sulit dilakukan secara langsung. Setiap langkah perbaikan tentu mengasilkan hal positif untuk kesehatan.
Tapi jangan khawatir untuk Spirulina Pacifica adalah suplemen rendah garam , yang aman dikonsumsi bagi semua golongan usia. Konsumsi 15 tab sehari membantu membangun kesehatan yang lebih baik.
sendi- Jumlah posting : 931
Points : 2670
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08
Similar topics
» Diabetes,perlu aturan untuk tingkatkan pola hidup sehat
» TIPS UNTUK GINJAL SEHAT
» KONSEP HIDUP SEHAT
» trend hidup sehat masa kini
» PUASA ORGAN JADI LEBIH SEHAT
» TIPS UNTUK GINJAL SEHAT
» KONSEP HIDUP SEHAT
» trend hidup sehat masa kini
» PUASA ORGAN JADI LEBIH SEHAT
Halaman 1 dari 1
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik
|
|
Wed Mar 13, 2019 11:31 am by opterone
» Konsumsi Junk Food Pada Remaja? Awas Risiko Hipertensi !!
Wed Mar 13, 2019 11:14 am by opterone
» Manfaat Selenium Pada Produk Spirulina Pacifica
Fri Mar 08, 2019 1:59 pm by opterone
» Hemoglobin Menurun?? Pasti Kurang Konsumsi Ex-tar C Plus
Fri Mar 08, 2019 1:50 pm by opterone
» 5 Makanan yang Berpotensi Memperparah Arthritis
Thu Feb 21, 2019 3:31 pm by opterone
» Penyakit Ginjal & Minuman Manis
Thu Feb 21, 2019 3:26 pm by opterone
» Penderita Diabetes Mari Sehat Bersama Jeli Gamat Luxor
Wed Feb 13, 2019 3:50 pm by opterone
» Segera Lakukan Perubahan Sehat di Tahun 2019
Wed Feb 13, 2019 3:47 pm by opterone
» Stop Stres Agar Terhindar Alzheimer
Wed Jan 30, 2019 2:22 pm by opterone