Latest topics
» Jangan abaikan keluhan tubuh
Tue Jan 09, 2018 3:43 pm by sendi

» Waspada Kolesterol
Mon Jan 08, 2018 5:06 pm by sendi

» Tahun baru dan diabetes
Tue Jan 02, 2018 9:25 pm by sendi

» batas aman gula dan garam
Sat Dec 23, 2017 12:03 pm by sendi

» Untuk DM dan hipertensi, jaga kesehatan di akhir tahun
Thu Dec 21, 2017 4:32 pm by sendi

» Yuk buat resolusi sehat 2018
Tue Dec 19, 2017 5:45 pm by sendi

» yang hitam jangan dimakan
Wed Dec 13, 2017 5:31 pm by sendi

» Selain Kalsium, Vitamin ini Juga Penting untuk Osteoporosis
Mon Dec 11, 2017 11:13 am by Opterone

» Jika terlambat makan ini resikonya
Wed Dec 06, 2017 3:44 pm by sendi

Social bookmarking

Social bookmarking digg  Social bookmarking delicious  Social bookmarking reddit  Social bookmarking stumbleupon  Social bookmarking slashdot  Social bookmarking yahoo  Social bookmarking google  Social bookmarking blogmarks  Social bookmarking live      

Bookmark and share the address of Luxor Indonesia Forum on your social bookmarking website


aktif saat puasa cegah osteoporosis

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down

aktif saat puasa cegah osteoporosis

Post  sendi on Thu Jul 26, 2012 12:11 am

AKTIF SAAT PUASA CEGAH OSTEOPOROSIS

Puasa bukan penghalang untuk bergerak atau melakukan aktifitas, bahkan berolahraga. Hal ini justru mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang. Aktifitas rutin membantu membetuk kepadatan masa tulang. Untuk diketahui kepadatan massa tulang orang normal tak kurang dari minus 2.5 kepadatan mineral tulang (bone mineral density / BMD) apabila kepadatan mineral tulang seseorang sudah minus 2 BMD dia harus waspada karena masuk pada fase osteopenia (kadar kepadatan tulang dibawah normal) atau nyaris osteoporosis.
Paparan sinar matahari 10-15 menit dalam sehari sangat baik untuk mencegah osteoporosis. Karena sinar matahari mampu mengaktifkan vitamnin D dibawah kulit yang akan membantu penyerapan kalsium. Saat puasa ini sangat dianjurkan untuk makan-makanan yang mengandung kalsium untuk membantu pembentukan dan penguatan tulang.

Spirulina Pacifica merupakan salah satu sumber kalsium yang baik. Selain mengandung kalsium spirulina juga mengandung zat gizi lainnya yang mendukung kecukupan gizi tubuh selama puasa. Minumlah 10 tablet saat sahur dan 5 atau 10 tablet saat berbuka atau menjelang tidur malam. Puasa anda sehari penuh akan menjadi lebih bertenaga.

Mari berpuasa dengan mengonsumsi makanan sehat.

sendi

Jumlah posting : 829
Points : 2364
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas


 
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik