TIPS CERDAS BERPUASA

Agar puasa manfaatnya terhadap kesehatan bisa dipetik maksimal, ada beberapa tips yang tidak ada salahnya anda coba. Berikut beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat puasa , berikut alasannya .
1. Makanan berlemak
Makanan berlemak dicerna lebih lama oleh tubuh, padahal saat berpuasa ketika berbuka tubuh perlu asupan makanan yang bergizi serta mudah dicerna. Makanan yang berlemak akan memberatkan kerja organ hati. Ketika makanan berlemak kita santap, kita akan merasa lebih cepat kenyang, padahal makanan lain yang bernutrisi belum disantap. Meskipun kenyang karena belum tercena dan diambil nutrisinya oleh darah, otak mengirimkan sinyal bahwa tubuh memerlukan nutrisi, dan rasa lapar timbul kembali. Akhirnya makanan dikonsumsi berlebih namun manfaat zat gizinya tidak optimal

2. Makanan bersantan
Menyantap makanan berbuka dengan santan kental memang nikmat, namun makanan ini juga tinggi lemak jenuhnya. JIka dikonsumsi dalam jumlah banyak terus menerus selama satu bulan, bisa jadi kolesterol jahat akan merayap naik. Konsumsi makanan berbuka sebaiknya yang mudah dicerna oleh tubuh seperti jus buah atau buah segar dan minuman hangat.

3. Minuman berosda
Minuman bersoda sebaiknya tidak dikonsumsi saat berbuka , karena akan mengganggu sistem pencernaan tubuh. Minuman bersoda tinggi kalori, tidak disarankan bagi penderita diabetes. Minuman bersoda dan manis juga akan mengakibatkan rasa haus yang berlebih sesudahnya.

4. Makanan berat
Makanan berbuka sebaiknya perlahan dan sedikit demi sedikit agar lambung tidak kaget setelah berpuasa seharian.

5. Hindari minuman dingin
Minuman yang terlalu dingin akan menyebabkan rasa kenyang sehingga makanan lain yang bergizi untuk puasa jadi tidak termakan.

Selamat puasa, sertakan selalu Jeli Gamat dan Spirulina Pacifica saat anda berpuasa.