Latest topics
» Jangan abaikan keluhan tubuh
Tue Jan 09, 2018 3:43 pm by sendi

» Waspada Kolesterol
Mon Jan 08, 2018 5:06 pm by sendi

» Tahun baru dan diabetes
Tue Jan 02, 2018 9:25 pm by sendi

» batas aman gula dan garam
Sat Dec 23, 2017 12:03 pm by sendi

» Untuk DM dan hipertensi, jaga kesehatan di akhir tahun
Thu Dec 21, 2017 4:32 pm by sendi

» Yuk buat resolusi sehat 2018
Tue Dec 19, 2017 5:45 pm by sendi

» yang hitam jangan dimakan
Wed Dec 13, 2017 5:31 pm by sendi

» Selain Kalsium, Vitamin ini Juga Penting untuk Osteoporosis
Mon Dec 11, 2017 11:13 am by Opterone

» Jika terlambat makan ini resikonya
Wed Dec 06, 2017 3:44 pm by sendi

Social bookmarking

Social bookmarking digg  Social bookmarking delicious  Social bookmarking reddit  Social bookmarking stumbleupon  Social bookmarking slashdot  Social bookmarking yahoo  Social bookmarking google  Social bookmarking blogmarks  Social bookmarking live      

Bookmark and share the address of Luxor Indonesia Forum on your social bookmarking website


TIPS CERDAS BERPUASA

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down

TIPS CERDAS BERPUASA

Post  sendi on Fri Jul 27, 2012 3:22 pm

Agar puasa manfaatnya terhadap kesehatan bisa dipetik maksimal, ada beberapa tips yang tidak ada salahnya anda coba. Berikut beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat puasa , berikut alasannya .
1. Makanan berlemak
Makanan berlemak dicerna lebih lama oleh tubuh, padahal saat berpuasa ketika berbuka tubuh perlu asupan makanan yang bergizi serta mudah dicerna. Makanan yang berlemak akan memberatkan kerja organ hati. Ketika makanan berlemak kita santap, kita akan merasa lebih cepat kenyang, padahal makanan lain yang bernutrisi belum disantap. Meskipun kenyang karena belum tercena dan diambil nutrisinya oleh darah, otak mengirimkan sinyal bahwa tubuh memerlukan nutrisi, dan rasa lapar timbul kembali. Akhirnya makanan dikonsumsi berlebih namun manfaat zat gizinya tidak optimal

2. Makanan bersantan
Menyantap makanan berbuka dengan santan kental memang nikmat, namun makanan ini juga tinggi lemak jenuhnya. JIka dikonsumsi dalam jumlah banyak terus menerus selama satu bulan, bisa jadi kolesterol jahat akan merayap naik. Konsumsi makanan berbuka sebaiknya yang mudah dicerna oleh tubuh seperti jus buah atau buah segar dan minuman hangat.

3. Minuman berosda
Minuman bersoda sebaiknya tidak dikonsumsi saat berbuka , karena akan mengganggu sistem pencernaan tubuh. Minuman bersoda tinggi kalori, tidak disarankan bagi penderita diabetes. Minuman bersoda dan manis juga akan mengakibatkan rasa haus yang berlebih sesudahnya.

4. Makanan berat
Makanan berbuka sebaiknya perlahan dan sedikit demi sedikit agar lambung tidak kaget setelah berpuasa seharian.

5. Hindari minuman dingin
Minuman yang terlalu dingin akan menyebabkan rasa kenyang sehingga makanan lain yang bergizi untuk puasa jadi tidak termakan.

Selamat puasa, sertakan selalu Jeli Gamat dan Spirulina Pacifica saat anda berpuasa.

sendi

Jumlah posting : 829
Points : 2364
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas


 
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik