Latest topics
Social bookmarking
aktif saat puasa cegah osteoporosis
Halaman 1 dari 1
aktif saat puasa cegah osteoporosis
AKTIF SAAT PUASA CEGAH OSTEOPOROSIS
Puasa bukan penghalang untuk bergerak atau melakukan aktifitas, bahkan berolahraga. Hal ini justru mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang. Aktifitas rutin membantu membetuk kepadatan masa tulang. Untuk diketahui kepadatan massa tulang orang normal tak kurang dari minus 2.5 kepadatan mineral tulang (bone mineral density / BMD) apabila kepadatan mineral tulang seseorang sudah minus 2 BMD dia harus waspada karena masuk pada fase osteopenia (kadar kepadatan tulang dibawah normal) atau nyaris osteoporosis.
Paparan sinar matahari 10-15 menit dalam sehari sangat baik untuk mencegah osteoporosis. Karena sinar matahari mampu mengaktifkan vitamnin D dibawah kulit yang akan membantu penyerapan kalsium. Saat puasa ini sangat dianjurkan untuk makan-makanan yang mengandung kalsium untuk membantu pembentukan dan penguatan tulang.
Spirulina Pacifica merupakan salah satu sumber kalsium yang baik. Selain mengandung kalsium spirulina juga mengandung zat gizi lainnya yang mendukung kecukupan gizi tubuh selama puasa. Minumlah 10 tablet saat sahur dan 5 atau 10 tablet saat berbuka atau menjelang tidur malam. Puasa anda sehari penuh akan menjadi lebih bertenaga.
Mari berpuasa dengan mengonsumsi makanan sehat.
Puasa bukan penghalang untuk bergerak atau melakukan aktifitas, bahkan berolahraga. Hal ini justru mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang. Aktifitas rutin membantu membetuk kepadatan masa tulang. Untuk diketahui kepadatan massa tulang orang normal tak kurang dari minus 2.5 kepadatan mineral tulang (bone mineral density / BMD) apabila kepadatan mineral tulang seseorang sudah minus 2 BMD dia harus waspada karena masuk pada fase osteopenia (kadar kepadatan tulang dibawah normal) atau nyaris osteoporosis.
Paparan sinar matahari 10-15 menit dalam sehari sangat baik untuk mencegah osteoporosis. Karena sinar matahari mampu mengaktifkan vitamnin D dibawah kulit yang akan membantu penyerapan kalsium. Saat puasa ini sangat dianjurkan untuk makan-makanan yang mengandung kalsium untuk membantu pembentukan dan penguatan tulang.
Spirulina Pacifica merupakan salah satu sumber kalsium yang baik. Selain mengandung kalsium spirulina juga mengandung zat gizi lainnya yang mendukung kecukupan gizi tubuh selama puasa. Minumlah 10 tablet saat sahur dan 5 atau 10 tablet saat berbuka atau menjelang tidur malam. Puasa anda sehari penuh akan menjadi lebih bertenaga.
Mari berpuasa dengan mengonsumsi makanan sehat.
sendi- Jumlah posting : 931
Points : 2670
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08
Similar topics
» Cegah kolesterol meningkat saat puasa
» Mau Olahraga Saat Puasa?
» PROTEIN UNTUK CEGAH OSTEOPOROSIS
» CEGAH DIABETES SAAT HAMIL
» Flu saat Puasa
» Mau Olahraga Saat Puasa?
» PROTEIN UNTUK CEGAH OSTEOPOROSIS
» CEGAH DIABETES SAAT HAMIL
» Flu saat Puasa
Halaman 1 dari 1
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik
|
|
Wed Mar 13, 2019 11:31 am by opterone
» Konsumsi Junk Food Pada Remaja? Awas Risiko Hipertensi !!
Wed Mar 13, 2019 11:14 am by opterone
» Manfaat Selenium Pada Produk Spirulina Pacifica
Fri Mar 08, 2019 1:59 pm by opterone
» Hemoglobin Menurun?? Pasti Kurang Konsumsi Ex-tar C Plus
Fri Mar 08, 2019 1:50 pm by opterone
» 5 Makanan yang Berpotensi Memperparah Arthritis
Thu Feb 21, 2019 3:31 pm by opterone
» Penyakit Ginjal & Minuman Manis
Thu Feb 21, 2019 3:26 pm by opterone
» Penderita Diabetes Mari Sehat Bersama Jeli Gamat Luxor
Wed Feb 13, 2019 3:50 pm by opterone
» Segera Lakukan Perubahan Sehat di Tahun 2019
Wed Feb 13, 2019 3:47 pm by opterone
» Stop Stres Agar Terhindar Alzheimer
Wed Jan 30, 2019 2:22 pm by opterone