Latest topics
Social bookmarking
OLAHRAGA SAAT PUASA, MENGAPA TIDAK ?
Halaman 1 dari 1
OLAHRAGA SAAT PUASA, MENGAPA TIDAK ?
OLAHRAGA SAAT PUASA
Di daerah Jawa Barat terdapat istilah Ngabuburit saat puasa yang artinya melakukan suatu kegiatan atau aktifitas sambil menunggu waktunya berbuka. Biasanya dilakukan 1 jam sebelum berbuka, sekitar pk 17.00 waktu setempat. Kegiatan ini pada umumnya dilakukan bersama-sama baik dengan keluarga, atau rekan dan teman. Tidak terasa, waktu berbuka pun tiba. Kegiatan yang dilakukan banyak ragamnnya dari mulai melakukan kegiatan sosial, jalan-jalan sore atau berolahraga. Nah untuk yang satu ini sebenarnya sangat baik untuk dilakukan. Meski puasa tidak menutup kemungkinan untuk berolahraga di sore hari.
Olahraga ringan yang dapat dilakukan saat sore atau seraya ngabuburit ini yaitu jalan sore, bersepeda, senam, badminton maupun volley. Tentu saja olahraga kali ini tidak dilakukan dengan mencari pemenang utama melainkan sambil menunggu waktu berbuka, badan pun terasa lebih bugar setelah berolahraga ringan.
Sebaiknya hindari olahraga yang menguras tenaga besar seperti sepak bola, berlarian di arena yang jauh dan menguras tenaga bisa mengakibatkan dehidrasi jika dilakukan jauh sebelum waktu berbuka. Cukuplah yang ringan saja, kebersamaan lebih diutamakan daripada mencari pemenang.
Ketika waktu berbuka, segera minum 1-2 gelas air putih sebaiknya tidak air es. Lalu lanjutkan dengan makanan pembuka puasa. Jangan lupa sertakan 2 sendok makan Jeli Gamat dan 5 – 10 tablet Spirulina Pacifica. Setelah Sholat Tarawaih konsumsi Extar C Plus 1 tablet akan membantu kecukupan vitamin C harian anda.
Makan besar atau makanan utama berbuka, silahkan dimakan secukupnya, pilihlah yang mudah dicerna dan tidak memberatkan lambung. Hindari makanan bergas seperti kol, nangka, cempedak dan durian terutama bagi anda yang mengalami gangguan lambung.
Selamat menjalankan ibadah puasa, Sertakan Excel Pack selama anda berpuasa.
Di daerah Jawa Barat terdapat istilah Ngabuburit saat puasa yang artinya melakukan suatu kegiatan atau aktifitas sambil menunggu waktunya berbuka. Biasanya dilakukan 1 jam sebelum berbuka, sekitar pk 17.00 waktu setempat. Kegiatan ini pada umumnya dilakukan bersama-sama baik dengan keluarga, atau rekan dan teman. Tidak terasa, waktu berbuka pun tiba. Kegiatan yang dilakukan banyak ragamnnya dari mulai melakukan kegiatan sosial, jalan-jalan sore atau berolahraga. Nah untuk yang satu ini sebenarnya sangat baik untuk dilakukan. Meski puasa tidak menutup kemungkinan untuk berolahraga di sore hari.
Olahraga ringan yang dapat dilakukan saat sore atau seraya ngabuburit ini yaitu jalan sore, bersepeda, senam, badminton maupun volley. Tentu saja olahraga kali ini tidak dilakukan dengan mencari pemenang utama melainkan sambil menunggu waktu berbuka, badan pun terasa lebih bugar setelah berolahraga ringan.
Sebaiknya hindari olahraga yang menguras tenaga besar seperti sepak bola, berlarian di arena yang jauh dan menguras tenaga bisa mengakibatkan dehidrasi jika dilakukan jauh sebelum waktu berbuka. Cukuplah yang ringan saja, kebersamaan lebih diutamakan daripada mencari pemenang.
Ketika waktu berbuka, segera minum 1-2 gelas air putih sebaiknya tidak air es. Lalu lanjutkan dengan makanan pembuka puasa. Jangan lupa sertakan 2 sendok makan Jeli Gamat dan 5 – 10 tablet Spirulina Pacifica. Setelah Sholat Tarawaih konsumsi Extar C Plus 1 tablet akan membantu kecukupan vitamin C harian anda.
Makan besar atau makanan utama berbuka, silahkan dimakan secukupnya, pilihlah yang mudah dicerna dan tidak memberatkan lambung. Hindari makanan bergas seperti kol, nangka, cempedak dan durian terutama bagi anda yang mengalami gangguan lambung.
Selamat menjalankan ibadah puasa, Sertakan Excel Pack selama anda berpuasa.
sendi- Jumlah posting : 931
Points : 2670
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08
Similar topics
» Olahraga saat puasa , mengapa tidak ?
» IBU HAMIL DAN PUASA, MENGAPA TIDAK ?
» Mau Olahraga Saat Puasa?
» OLAHRAGA SAAT PUASA, INI TIPSNYA.
» HIndari cedera lutut saat olahraga
» IBU HAMIL DAN PUASA, MENGAPA TIDAK ?
» Mau Olahraga Saat Puasa?
» OLAHRAGA SAAT PUASA, INI TIPSNYA.
» HIndari cedera lutut saat olahraga
Halaman 1 dari 1
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik
|
|
Wed Mar 13, 2019 11:31 am by opterone
» Konsumsi Junk Food Pada Remaja? Awas Risiko Hipertensi !!
Wed Mar 13, 2019 11:14 am by opterone
» Manfaat Selenium Pada Produk Spirulina Pacifica
Fri Mar 08, 2019 1:59 pm by opterone
» Hemoglobin Menurun?? Pasti Kurang Konsumsi Ex-tar C Plus
Fri Mar 08, 2019 1:50 pm by opterone
» 5 Makanan yang Berpotensi Memperparah Arthritis
Thu Feb 21, 2019 3:31 pm by opterone
» Penyakit Ginjal & Minuman Manis
Thu Feb 21, 2019 3:26 pm by opterone
» Penderita Diabetes Mari Sehat Bersama Jeli Gamat Luxor
Wed Feb 13, 2019 3:50 pm by opterone
» Segera Lakukan Perubahan Sehat di Tahun 2019
Wed Feb 13, 2019 3:47 pm by opterone
» Stop Stres Agar Terhindar Alzheimer
Wed Jan 30, 2019 2:22 pm by opterone