Luxor Indonesia Forum
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
Latest topics
» Usia Pendek Akibat Konsumsi Gorengan?
GARAM,GULA,LEMAK EmptyWed Mar 13, 2019 11:31 am by opterone

» Konsumsi Junk Food Pada Remaja? Awas Risiko Hipertensi !!
GARAM,GULA,LEMAK EmptyWed Mar 13, 2019 11:14 am by opterone

» Manfaat Selenium Pada Produk Spirulina Pacifica
GARAM,GULA,LEMAK EmptyFri Mar 08, 2019 1:59 pm by opterone

» Hemoglobin Menurun?? Pasti Kurang Konsumsi Ex-tar C Plus
GARAM,GULA,LEMAK EmptyFri Mar 08, 2019 1:50 pm by opterone

» 5 Makanan yang Berpotensi Memperparah Arthritis
GARAM,GULA,LEMAK EmptyThu Feb 21, 2019 3:31 pm by opterone

» Penyakit Ginjal & Minuman Manis
GARAM,GULA,LEMAK EmptyThu Feb 21, 2019 3:26 pm by opterone

» Penderita Diabetes Mari Sehat Bersama Jeli Gamat Luxor
GARAM,GULA,LEMAK EmptyWed Feb 13, 2019 3:50 pm by opterone

» Segera Lakukan Perubahan Sehat di Tahun 2019
GARAM,GULA,LEMAK EmptyWed Feb 13, 2019 3:47 pm by opterone

» Stop Stres Agar Terhindar Alzheimer
GARAM,GULA,LEMAK EmptyWed Jan 30, 2019 2:22 pm by opterone

Social bookmarking

Social bookmarking reddit      

Bookmark and share the address of Luxor Indonesia Forum on your social bookmarking website


GARAM,GULA,LEMAK

Go down

GARAM,GULA,LEMAK Empty GARAM,GULA,LEMAK

Post  sendi Mon Apr 29, 2013 4:37 pm

Makanan manis, asin, dan gurih dan berlemak masih mendominasi keinginan hasrat santapan sebagian besar orang. Tak pelak lagi karena makanan dengan rasa seperti ini yang memang memanjakan lidah, dengan cita rasa yang sulit diungkapkan dengan kata-kata. Bahkan mungkin secara tidak disadari konsumsi ke-3 jenis rasa makanan tersebut sudah lebih dari yang dianjurkan dalam batasan maksimal.

Senada dengan kecenderungan tersebut maka baru-baru ini dalam artikelnya diharian Kompas edisi 25 April 2013 yang lalu Guru besar Ilmi penyakit dalam divisi Ginjal Hipertensi Dep.Penyakit dalam FKUI RSCM, dr Suhardjono mengatakan bahwa untuk hidup sehat tubuh memerlukan nutrisi penting seperti karbohidrat,lemak,dan protein serta nutrisi tambahan seperti vitamin dan mineral. nutrisi tersebut harus dikonsumsi semua tak boleh ada yang ditinggalkan. Namun bila konsumsi karbohidrat dan lemak berlebihan bisa mengakibatkan kegemukan dan mengudang berbagai penyakit.

Kegemukan kara Dr. Suhardjono berpotensi menyebabkan tekanan darah tinggim gangguan insulindan peradangan. Faktor ini dalamjangka panjang dapat berpotensi merusak ginjal.

saat ini kasus ggal ginjal terus meningkat dan berdampak meningkatkan resiko penyakit kardiovaskular alias gangguan jantung dan pembuluh darah. Kematian pasien gagal ginjal akibat jantung dan pembuluh darah sangat tinggi, Berdasarkan data WHO tahun 2000, 56 juta kematian di dunia setiap tahun disebabkan penyakit ginjal.

POLA MAKAN SEHAT
Untuk menekan terjadinya kerusakan ginjal, disarankan untuk menerapkan pola makan sehat. Artinya lebih banyak porsi air, sayur , buah sesuai piramida makanan.
Pola makan sehat harus diterapkan sejak bayi.

Pola makan sehat harus meminimalkan asupan gula garam dan lemak. Kalori dari gula tidak boleh lebih dari 10% dari total kebutuhan sehari karena sumber gula bermacam macam. Garam tidak lebih dari 6 gr. dan lemak berkisar dari 5-10 % dari makananyang kita makan.

Masyarakat umummnya masih mengutakamakn cita rasa gurih dan manis dalam setiap santapannya. Apalagi banyak makanan yang diawetkan dengan garam maupun gula.

Rendahnya aktivitas fisik juga memperbesar resiko penyakit jantung. Tahukah anda bahwa rekomendasi World Society of Sport orang yang berusia 25-55 tahun disyaratkan berjalan setidaknya 10.000 langkah setiap hari atau rata-rata 3.500 km ?

Pola makan sehat mari diterapkan sejak dalam kandungan, ibu membatasi konsumsi garam dan gula juga makanan berlemak. ini juga akan menghindari ibu dari resiko preeklamsi. Pola makan sehat ini juga dapat menekan bayi lahir dengan berat badan berlebih yang nantinya beresiko terkena diabetes.

Ayo ciptakan menu makanan sehat dari rumah. Dalam menu harian anda tambahkan Spirulina Pacifica setiap hari. makanan superfood kaya serat dan kaya nutrisi. Kombinasi ideal dalam menu makanan anda.
Spirulina Pacifica juga mengandung antioksidan dalam pigmen alaminya hijau, biru jingga dan kuning.

Cukup 15 -20 tablet sehari, Spirulina Pacifica merupakan awal pola makan sehat yang dapat anda terapkan di rumah bahkan di kantor.

Salam sehat.

sendi

Jumlah posting : 931
Points : 2670
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08

Kembali Ke Atas Go down

Kembali Ke Atas

- Similar topics

 
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik