Latest topics
Social bookmarking
GARAM,GULA,LEMAK
Halaman 1 dari 1
GARAM,GULA,LEMAK
Makanan manis, asin, dan gurih dan berlemak masih mendominasi keinginan hasrat santapan sebagian besar orang. Tak pelak lagi karena makanan dengan rasa seperti ini yang memang memanjakan lidah, dengan cita rasa yang sulit diungkapkan dengan kata-kata. Bahkan mungkin secara tidak disadari konsumsi ke-3 jenis rasa makanan tersebut sudah lebih dari yang dianjurkan dalam batasan maksimal.
Senada dengan kecenderungan tersebut maka baru-baru ini dalam artikelnya diharian Kompas edisi 25 April 2013 yang lalu Guru besar Ilmi penyakit dalam divisi Ginjal Hipertensi Dep.Penyakit dalam FKUI RSCM, dr Suhardjono mengatakan bahwa untuk hidup sehat tubuh memerlukan nutrisi penting seperti karbohidrat,lemak,dan protein serta nutrisi tambahan seperti vitamin dan mineral. nutrisi tersebut harus dikonsumsi semua tak boleh ada yang ditinggalkan. Namun bila konsumsi karbohidrat dan lemak berlebihan bisa mengakibatkan kegemukan dan mengudang berbagai penyakit.
Kegemukan kara Dr. Suhardjono berpotensi menyebabkan tekanan darah tinggim gangguan insulindan peradangan. Faktor ini dalamjangka panjang dapat berpotensi merusak ginjal.
saat ini kasus ggal ginjal terus meningkat dan berdampak meningkatkan resiko penyakit kardiovaskular alias gangguan jantung dan pembuluh darah. Kematian pasien gagal ginjal akibat jantung dan pembuluh darah sangat tinggi, Berdasarkan data WHO tahun 2000, 56 juta kematian di dunia setiap tahun disebabkan penyakit ginjal.
POLA MAKAN SEHAT
Untuk menekan terjadinya kerusakan ginjal, disarankan untuk menerapkan pola makan sehat. Artinya lebih banyak porsi air, sayur , buah sesuai piramida makanan.
Pola makan sehat harus diterapkan sejak bayi.
Pola makan sehat harus meminimalkan asupan gula garam dan lemak. Kalori dari gula tidak boleh lebih dari 10% dari total kebutuhan sehari karena sumber gula bermacam macam. Garam tidak lebih dari 6 gr. dan lemak berkisar dari 5-10 % dari makananyang kita makan.
Masyarakat umummnya masih mengutakamakn cita rasa gurih dan manis dalam setiap santapannya. Apalagi banyak makanan yang diawetkan dengan garam maupun gula.
Rendahnya aktivitas fisik juga memperbesar resiko penyakit jantung. Tahukah anda bahwa rekomendasi World Society of Sport orang yang berusia 25-55 tahun disyaratkan berjalan setidaknya 10.000 langkah setiap hari atau rata-rata 3.500 km ?
Pola makan sehat mari diterapkan sejak dalam kandungan, ibu membatasi konsumsi garam dan gula juga makanan berlemak. ini juga akan menghindari ibu dari resiko preeklamsi. Pola makan sehat ini juga dapat menekan bayi lahir dengan berat badan berlebih yang nantinya beresiko terkena diabetes.
Ayo ciptakan menu makanan sehat dari rumah. Dalam menu harian anda tambahkan Spirulina Pacifica setiap hari. makanan superfood kaya serat dan kaya nutrisi. Kombinasi ideal dalam menu makanan anda.
Spirulina Pacifica juga mengandung antioksidan dalam pigmen alaminya hijau, biru jingga dan kuning.
Cukup 15 -20 tablet sehari, Spirulina Pacifica merupakan awal pola makan sehat yang dapat anda terapkan di rumah bahkan di kantor.
Salam sehat.
Senada dengan kecenderungan tersebut maka baru-baru ini dalam artikelnya diharian Kompas edisi 25 April 2013 yang lalu Guru besar Ilmi penyakit dalam divisi Ginjal Hipertensi Dep.Penyakit dalam FKUI RSCM, dr Suhardjono mengatakan bahwa untuk hidup sehat tubuh memerlukan nutrisi penting seperti karbohidrat,lemak,dan protein serta nutrisi tambahan seperti vitamin dan mineral. nutrisi tersebut harus dikonsumsi semua tak boleh ada yang ditinggalkan. Namun bila konsumsi karbohidrat dan lemak berlebihan bisa mengakibatkan kegemukan dan mengudang berbagai penyakit.
Kegemukan kara Dr. Suhardjono berpotensi menyebabkan tekanan darah tinggim gangguan insulindan peradangan. Faktor ini dalamjangka panjang dapat berpotensi merusak ginjal.
saat ini kasus ggal ginjal terus meningkat dan berdampak meningkatkan resiko penyakit kardiovaskular alias gangguan jantung dan pembuluh darah. Kematian pasien gagal ginjal akibat jantung dan pembuluh darah sangat tinggi, Berdasarkan data WHO tahun 2000, 56 juta kematian di dunia setiap tahun disebabkan penyakit ginjal.
POLA MAKAN SEHAT
Untuk menekan terjadinya kerusakan ginjal, disarankan untuk menerapkan pola makan sehat. Artinya lebih banyak porsi air, sayur , buah sesuai piramida makanan.
Pola makan sehat harus diterapkan sejak bayi.
Pola makan sehat harus meminimalkan asupan gula garam dan lemak. Kalori dari gula tidak boleh lebih dari 10% dari total kebutuhan sehari karena sumber gula bermacam macam. Garam tidak lebih dari 6 gr. dan lemak berkisar dari 5-10 % dari makananyang kita makan.
Masyarakat umummnya masih mengutakamakn cita rasa gurih dan manis dalam setiap santapannya. Apalagi banyak makanan yang diawetkan dengan garam maupun gula.
Rendahnya aktivitas fisik juga memperbesar resiko penyakit jantung. Tahukah anda bahwa rekomendasi World Society of Sport orang yang berusia 25-55 tahun disyaratkan berjalan setidaknya 10.000 langkah setiap hari atau rata-rata 3.500 km ?
Pola makan sehat mari diterapkan sejak dalam kandungan, ibu membatasi konsumsi garam dan gula juga makanan berlemak. ini juga akan menghindari ibu dari resiko preeklamsi. Pola makan sehat ini juga dapat menekan bayi lahir dengan berat badan berlebih yang nantinya beresiko terkena diabetes.
Ayo ciptakan menu makanan sehat dari rumah. Dalam menu harian anda tambahkan Spirulina Pacifica setiap hari. makanan superfood kaya serat dan kaya nutrisi. Kombinasi ideal dalam menu makanan anda.
Spirulina Pacifica juga mengandung antioksidan dalam pigmen alaminya hijau, biru jingga dan kuning.
Cukup 15 -20 tablet sehari, Spirulina Pacifica merupakan awal pola makan sehat yang dapat anda terapkan di rumah bahkan di kantor.
Salam sehat.
sendi- Jumlah posting : 931
Points : 2670
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08
Similar topics
» BERAPA KONSUMSI GARAM,GULA dan LEMAK HARIAN ANDA ?
» batas aman gula dan garam
» berapa banyak gula dan garam yg anda konsumsi dalam sebulan?
» GARAM TERSEMBUNYI
» DIET RENDAH GARAM
» batas aman gula dan garam
» berapa banyak gula dan garam yg anda konsumsi dalam sebulan?
» GARAM TERSEMBUNYI
» DIET RENDAH GARAM
Halaman 1 dari 1
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik
|
|
Wed Mar 13, 2019 11:31 am by opterone
» Konsumsi Junk Food Pada Remaja? Awas Risiko Hipertensi !!
Wed Mar 13, 2019 11:14 am by opterone
» Manfaat Selenium Pada Produk Spirulina Pacifica
Fri Mar 08, 2019 1:59 pm by opterone
» Hemoglobin Menurun?? Pasti Kurang Konsumsi Ex-tar C Plus
Fri Mar 08, 2019 1:50 pm by opterone
» 5 Makanan yang Berpotensi Memperparah Arthritis
Thu Feb 21, 2019 3:31 pm by opterone
» Penyakit Ginjal & Minuman Manis
Thu Feb 21, 2019 3:26 pm by opterone
» Penderita Diabetes Mari Sehat Bersama Jeli Gamat Luxor
Wed Feb 13, 2019 3:50 pm by opterone
» Segera Lakukan Perubahan Sehat di Tahun 2019
Wed Feb 13, 2019 3:47 pm by opterone
» Stop Stres Agar Terhindar Alzheimer
Wed Jan 30, 2019 2:22 pm by opterone