Latest topics
» Jangan abaikan keluhan tubuh
Tue Jan 09, 2018 3:43 pm by sendi

» Waspada Kolesterol
Mon Jan 08, 2018 5:06 pm by sendi

» Tahun baru dan diabetes
Tue Jan 02, 2018 9:25 pm by sendi

» batas aman gula dan garam
Sat Dec 23, 2017 12:03 pm by sendi

» Untuk DM dan hipertensi, jaga kesehatan di akhir tahun
Thu Dec 21, 2017 4:32 pm by sendi

» Yuk buat resolusi sehat 2018
Tue Dec 19, 2017 5:45 pm by sendi

» yang hitam jangan dimakan
Wed Dec 13, 2017 5:31 pm by sendi

» Selain Kalsium, Vitamin ini Juga Penting untuk Osteoporosis
Mon Dec 11, 2017 11:13 am by Opterone

» Jika terlambat makan ini resikonya
Wed Dec 06, 2017 3:44 pm by sendi

Social bookmarking

Social bookmarking digg  Social bookmarking delicious  Social bookmarking reddit  Social bookmarking stumbleupon  Social bookmarking slashdot  Social bookmarking yahoo  Social bookmarking google  Social bookmarking blogmarks  Social bookmarking live      

Bookmark and share the address of Luxor Indonesia Forum on your social bookmarking website


Bonus Sehat saat puasa

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down

Bonus Sehat saat puasa

Post  sendi on Fri Jul 26, 2013 7:28 am

Sudah berapa kg kira-kira berat badan turun saat puasa ?
Wah bagi sebagian kaum hawa, terutama bagi mereka yang kelebihan berat badan, ketika BB turun saat puasa pasti akan senang . Terlebih jika di memasuki minggu ke -3 ini BB sudah turun lebih dari 2 kg, dengan demikian maka kira-kira di akhir puasa dapat turun 4 kg. Ini suatu bonus sehat dibalik nilai ibadah berpuasa Ramadhan.
Bisa saja demikian, BB turun ketika berpuasa, karena 14 jam tanpa ada makanan yang masuk. Berat badan turun biasanya menjumpai mereka yang berpuasa dengan berbuka dan sahur yang sehat. Lebih banyak mengonsumsi serat dan karhobidrat kompleks. Serat akan menahan rasa lapar atau memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Oleh karena itu bersahur dengan makanan berserat seperti sayuran dan buah-buahan (selain juga protein, dan lemak sehat) sangat disarankan. Karena dapat menahan rasa lapar hingga 3-4 jam kedepan. Jangan lupa juga minum yang cukup 1-2 gelas menjelang imsak.
Namun jika bobot tubuh sudah turun 3-4 kg ketika di akhir puasa, maka datanglah Lebaran atau Idul Fitri. Nah, bisa jadi bobot tubuh kembali naik satu minggu setelah lebaran karena undangan halal bi halal yang tak henti mengalir membuat BB ikut ikut merambat naik. Alhasil BB kembali ke berat semula atau bisa jadi lebih berat dari sebelumnya.
Nah, untuk mengantisipasi hal demikian, agar BB tak tambah besar setelah Lebaran maka kita perlu memilah-milah saat undangan makan mengalir deras. Ambil saja dalam porsi kecil makanan yang hendak anda santap, dengan demikian semua jenis makanan yang anda suka dapat dicoba. Jika semua menu diambil dalam porsi besar tentu hasilnya akan menaikan berat badan.

Jangan lupa untuk sertakan Vitaluxor, omega 3 yang mengandung EPA dan DHA untuk menurunkan kolesterol yang bisa jadi melonjak naik ketika undangan makan datang dari kerabat dan rekan. Minumlah 1-2 softgel setiap hari. Juga Ex tar C plus agar stamina tetap fit selama mudik lebaran di kampung halaman.

sendi

Jumlah posting : 829
Points : 2364
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas


 
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik