Latest topics
» Jangan abaikan keluhan tubuh
Tue Jan 09, 2018 3:43 pm by sendi

» Waspada Kolesterol
Mon Jan 08, 2018 5:06 pm by sendi

» Tahun baru dan diabetes
Tue Jan 02, 2018 9:25 pm by sendi

» batas aman gula dan garam
Sat Dec 23, 2017 12:03 pm by sendi

» Untuk DM dan hipertensi, jaga kesehatan di akhir tahun
Thu Dec 21, 2017 4:32 pm by sendi

» Yuk buat resolusi sehat 2018
Tue Dec 19, 2017 5:45 pm by sendi

» yang hitam jangan dimakan
Wed Dec 13, 2017 5:31 pm by sendi

» Selain Kalsium, Vitamin ini Juga Penting untuk Osteoporosis
Mon Dec 11, 2017 11:13 am by Opterone

» Jika terlambat makan ini resikonya
Wed Dec 06, 2017 3:44 pm by sendi

Social bookmarking

Social bookmarking digg  Social bookmarking delicious  Social bookmarking reddit  Social bookmarking stumbleupon  Social bookmarking slashdot  Social bookmarking yahoo  Social bookmarking google  Social bookmarking blogmarks  Social bookmarking live      

Bookmark and share the address of Luxor Indonesia Forum on your social bookmarking website


Waspada manisnya gula

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down

Waspada manisnya gula

Post  sendi on Wed Jan 29, 2014 10:16 pm

Manisnya gula tak selamanya berakhir manis, terlebih jika anda sudah diwaspadai untuk memilah makanan yang mengandung gula tinggi karena beresiko diabetes. Manisnya gula dan lekatnya rasa yang ditinggalkan membuat sebagian orang memang sulit meninggalkan si manis yang satu ini. Tapi tak ada salahnya untuk mengetahui jenis-jenis gula yang ada di sekitar kita.
Gula terdapat dalam beberapa bentuk seperti yang sering kita jumpai glukosa dan fruktosa (gula buah),laktosa (dalam susu),sukrosa(gula pasir), maltosa(gula madu) . Berikut beberapa jenis makanan yang mengandung gula tinggi
1. Tepung terigu
Sama seperti gula putih tepung terigu bersifat meningkatkan gula darah, terigu rendah serat sehingga dapat memperberat sistem pencernaan. Terigu dalam bentuk olahannya seperti roti dan cake bagi anda penderita diabetes sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah terbatas karena dapat meningkatkan kadar gula darah. Konsumsi terigu dalam bentuk makanan olahan yang berlebihan dapat memicu penyakit degeneratif

2. Soda
Sekaleng minuman bersoda dapat mengandung lebih dari 5 sendok teh gula. Nilai gizinya hampir tidak ada. Konsumsi minuman bersoda bukan pilihan yang tepat terlebih bagi anda yang sudah beresiko mengidap DM

3. Makanan ringan
Bagi anda penderita diabetes, resiko hipoglikemia memang dapat terjadi sewaktu-waktu. Oleh karena itu persediaan permen di dalam tas memang disarankan jika sewaktu waktu diperlukan. Namun jika dalam keadaan umum sebaiknya konsumsi makanan ringan dibatasi karena selain tinggi natrium makanan ringan juga tinggi gula yang berdampak kurang baik bagi penderita DM

4. Sereal bersalut gula
Sereal yang terbuat dari gandum merupakan sumber serat yang baik untuk pencernaan. Serat memperlambat penyerapan glukosa. Namun banyak juga serat bersalut gula yang membuat manfaat serat jadi berkurang nilainya.

5. Jus buah instant
Bagi penderita DM mengonsumsi buah disarankan, tentu dengan beberapa pertimbangan untuk batasan konsumsi seperti sawo, nangka, durian. Penambahan gula di dalam sari buah instant bisa saja dilakukan untuk memperkuat cita rasa. Jus buah instant juga telah kehilangan banyak seratnya. Mengonsumsi buah segar tentu lebih baik

Jenis- jenis gula diatas bukan hanya perlu diwaspadai bagi mereka yang sudah terkena DM, bagi mereka yang sehat dan merencanakan kesehatan yang baik di masa yang akan datang sudah saatnya mengonsumsi makanan sehat dari sekarang.

Tak ada salahnya menyiapkan sebotol Spirulina pacifica di dalam tas anda, konsumsi harian Spirulina pacifica 20 tablet sehari merupakan pilihan terbaik untuk melengkapi kebutuhan gizi harian sekaligus menyuplai chromium, mineral baik sahabat penderita Diabetes Mellitus. Serat dalam Spirulina pacifica juga dapat memperlambat penyerapan glukosa. Spirulina pacifica pilihan terbaik bagi keluarga.

sendi

Jumlah posting : 829
Points : 2364
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas


 
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik