Latest topics
Social bookmarking
5 cara aman turunkan tekanan darah
Halaman 1 dari 1
5 cara aman turunkan tekanan darah
Seperti yang diulas dalam berbagai topik di forum ini tekanan darah tinggi yang tidak terkendali sungguh perlu diawasi dan diwaspadai. Hal ini karena resiiko tekanan darah tinggi dapat mengabikatkan pecahnya pembuluh darah dan dapat menganggu aliran darah ke otak. Stroke adalah salah satu resiko yang begitu dekat dengan tekanan darah yang tidak terkendali.
Bagi mereka yang memiliki kecenderungan tekanan darahnya tinggi, maka obat anti hipertensi pada umumnya menjadi suatu kewajiban yang selalu disediakan. Namun bagaimana jika tekanan darah tiinggi harus selalu tergantung dengan obat, tentu tidak semua mau bergantung pada obat , mereka juga berupaya mencari cara menurunkan tekanan darah tinggi dengan cara yang lebih nyaman dan aman bagi tubuh.
Ulasan berikut ini mungkin bisa jadi menjadi salah satu alternatif menurunkan tekanan darah tinggi dengan cara yang aman bagi tubuh, asalkan disiplin dan dipadukan dengan gaya hidup dan pola makan yang sehat bukan tak mungkin darah tinggi pun dapat ditaklukan.
1. Konsumsi buah, terutama pisang
Buah pisang banyak mengandung kalium . Kalium merupakan mineral yang mampu menangkal efek buruk dari sodium atau garam. Kalium dapat ditemukan dalam buah-buahan diantaranya adalah pisang.
2. Batasi garam
Dalam ulasan diet sehat hipertensi dibagi menjadi 3 bagian diet rendah garam 1,2, dan 3. Dalam konsumsi harian garam ditemukan paling banyak dalam makanan jajanan ataupun makanan siap saji. Dengan membuat dan mengolah makanan sendiri konsumsi garam dapat dikendalikan. Jangan lupa makanan ringan yang juga banyak mengandung garam sebaiknya disingkirkan dan diganti dengan buah kaya kalium
3. Stop rokok dan alkohol
Menghentikan rokok dan alkohol merupakan hadiah bagi tubuh. Tidak hanya tekanan darah yang menjadi terkendali, hati menjadi lebih sehat, jantung dan pembuluh darah juga menjadi sehat tanpa rokok. Sayangi tubuh hentikan rokok dan alkohol
4. Kopi
Bagi anda penikmat kopi minum kopi ibarat makan nasi tak dapat dipisahkan dalam keseharian. Pro kontra cafein masih ramai dibicarakan. Membatasi cafein menjadi salah satu tindakan yang lebih bijak sepertinya untuk kesehatan tubuh anda dan mengendalikan tekanan darah
5. Kelola stress, meditasi
Di tahap ini anda dijaka untuk menurunkan tekanan darah secara psikis dengan melakukan meditasi mengelola stress . Pikiran dan tekanan dalam hidup dapat memicu naiknya tekanan darah, menyadarinya dengan meditasi dapat membantu menurunkan tekanan darah secara nyata.
Luxor menyediakan excel pack untuk membantu membangun kesehatan yang lebih baik. Tidak hanya untuk mengendalikan tekanan darah tapi menyehatkan dari akarnya. Sel sehat akan mebangun organ tubuh yang sehat pula. Dalam jeli gamat, spirulina pacifca, extar c plus dan vitaluxor anda dapat membangun kesehatan tubuh yang lebih baik bersama luxor.
Bagi mereka yang memiliki kecenderungan tekanan darahnya tinggi, maka obat anti hipertensi pada umumnya menjadi suatu kewajiban yang selalu disediakan. Namun bagaimana jika tekanan darah tiinggi harus selalu tergantung dengan obat, tentu tidak semua mau bergantung pada obat , mereka juga berupaya mencari cara menurunkan tekanan darah tinggi dengan cara yang lebih nyaman dan aman bagi tubuh.
Ulasan berikut ini mungkin bisa jadi menjadi salah satu alternatif menurunkan tekanan darah tinggi dengan cara yang aman bagi tubuh, asalkan disiplin dan dipadukan dengan gaya hidup dan pola makan yang sehat bukan tak mungkin darah tinggi pun dapat ditaklukan.
1. Konsumsi buah, terutama pisang
Buah pisang banyak mengandung kalium . Kalium merupakan mineral yang mampu menangkal efek buruk dari sodium atau garam. Kalium dapat ditemukan dalam buah-buahan diantaranya adalah pisang.
2. Batasi garam
Dalam ulasan diet sehat hipertensi dibagi menjadi 3 bagian diet rendah garam 1,2, dan 3. Dalam konsumsi harian garam ditemukan paling banyak dalam makanan jajanan ataupun makanan siap saji. Dengan membuat dan mengolah makanan sendiri konsumsi garam dapat dikendalikan. Jangan lupa makanan ringan yang juga banyak mengandung garam sebaiknya disingkirkan dan diganti dengan buah kaya kalium
3. Stop rokok dan alkohol
Menghentikan rokok dan alkohol merupakan hadiah bagi tubuh. Tidak hanya tekanan darah yang menjadi terkendali, hati menjadi lebih sehat, jantung dan pembuluh darah juga menjadi sehat tanpa rokok. Sayangi tubuh hentikan rokok dan alkohol
4. Kopi
Bagi anda penikmat kopi minum kopi ibarat makan nasi tak dapat dipisahkan dalam keseharian. Pro kontra cafein masih ramai dibicarakan. Membatasi cafein menjadi salah satu tindakan yang lebih bijak sepertinya untuk kesehatan tubuh anda dan mengendalikan tekanan darah
5. Kelola stress, meditasi
Di tahap ini anda dijaka untuk menurunkan tekanan darah secara psikis dengan melakukan meditasi mengelola stress . Pikiran dan tekanan dalam hidup dapat memicu naiknya tekanan darah, menyadarinya dengan meditasi dapat membantu menurunkan tekanan darah secara nyata.
Luxor menyediakan excel pack untuk membantu membangun kesehatan yang lebih baik. Tidak hanya untuk mengendalikan tekanan darah tapi menyehatkan dari akarnya. Sel sehat akan mebangun organ tubuh yang sehat pula. Dalam jeli gamat, spirulina pacifca, extar c plus dan vitaluxor anda dapat membangun kesehatan tubuh yang lebih baik bersama luxor.
sendi- Jumlah posting : 931
Points : 2670
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08
Similar topics
» resiko tekanan darah pada pria perokok
» pentingnya mengetahui tekanan darah secara teratur
» 4 Tips Turunkan Tensi Darah!
» pUASA TURUNKAN RESIKO DIABETES
» Ukur Lingkar Pinggang, Turunkan Risikonya!
» pentingnya mengetahui tekanan darah secara teratur
» 4 Tips Turunkan Tensi Darah!
» pUASA TURUNKAN RESIKO DIABETES
» Ukur Lingkar Pinggang, Turunkan Risikonya!
Halaman 1 dari 1
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik
|
|
Wed Mar 13, 2019 11:31 am by opterone
» Konsumsi Junk Food Pada Remaja? Awas Risiko Hipertensi !!
Wed Mar 13, 2019 11:14 am by opterone
» Manfaat Selenium Pada Produk Spirulina Pacifica
Fri Mar 08, 2019 1:59 pm by opterone
» Hemoglobin Menurun?? Pasti Kurang Konsumsi Ex-tar C Plus
Fri Mar 08, 2019 1:50 pm by opterone
» 5 Makanan yang Berpotensi Memperparah Arthritis
Thu Feb 21, 2019 3:31 pm by opterone
» Penyakit Ginjal & Minuman Manis
Thu Feb 21, 2019 3:26 pm by opterone
» Penderita Diabetes Mari Sehat Bersama Jeli Gamat Luxor
Wed Feb 13, 2019 3:50 pm by opterone
» Segera Lakukan Perubahan Sehat di Tahun 2019
Wed Feb 13, 2019 3:47 pm by opterone
» Stop Stres Agar Terhindar Alzheimer
Wed Jan 30, 2019 2:22 pm by opterone