Latest topics
Social bookmarking
Siapa yg ingin menambah berat badan ?
Halaman 1 dari 1
Siapa yg ingin menambah berat badan ?
Keinginan untuk menurunkan berat badan dan berpenampilan menarik sudah pasti menjadi keinginan hampir semua orang khususnya para wanita. Namun ternyata dibalik banyaknya keinginan untuk langsing ada pula mereka yang berupaya untuk membuat tubuhnya menjadi lebih gemuk karena berat badan yang dirasakan terlalu rendah. Mungkin peminatnya memang tidak sebanyak mereka yang ingin langsing namun tetap saja mereka pun ingin menambah berat badan . Bagaimana jika demikian ? apakah semua makanan dilahap saja demi berat badan bertambah ? tentu tidak, karena bukan kegemukan yang diinginkan namun berat badan yang bertambah sesuai dengan tinggi badan atau ideal.
Tips berikut ini mungkin bisa sedikit berguna bagi anda yang memerlukan
1. Cari sumber karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, serat sayur dan buah. Makanlah makanan ini karena serat ini merupakan serat sehat, dan juga bernutsisi
2. Pilih ikan dan ayam tanpa kulit, buatlah dengan pengolahan makanan yang sehat seperti di kukus atau menggunakan minyak zaitun atau minyak jagung. Anda akan terhindar dari lemak jahat yang seringkali dijumpai dalam bentuk makanan gorengan
3. Penuhi asam lemak esensial omega 3 dan omega 6. Sumbernya dari kacang-kacangan dan ikan. Makanlah putih telur untuk mendapatkan asupan protein.
4. Hindari konsumsi gula berlebihan baik dalam bentuk minuman maupun makanan karena hanya akan menambah kalori saja namun tidak menyehatkan untuk penambahan berat badan
5. Istirahat yang cukup, akan membuat metabolisme tubuh berjalan dengan baik.
6. Makanan selingan jangan dilupakan bisa mengonsumsi sereal, roti maupun buah.
Berat badan dan tinggi badan yang proporsional tentu yang paling ideal, ayo sehatkan tubuh dengan makan makanan yang ramah bagi tubuh. Jangan lupa sediakan Excel pack dalam menu harian anda, karena disini juga terdapat nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Konsumsi excel pack secara rutin akan membangun daya tahan tubuh yang lebih baik.
Tips berikut ini mungkin bisa sedikit berguna bagi anda yang memerlukan
1. Cari sumber karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, serat sayur dan buah. Makanlah makanan ini karena serat ini merupakan serat sehat, dan juga bernutsisi
2. Pilih ikan dan ayam tanpa kulit, buatlah dengan pengolahan makanan yang sehat seperti di kukus atau menggunakan minyak zaitun atau minyak jagung. Anda akan terhindar dari lemak jahat yang seringkali dijumpai dalam bentuk makanan gorengan
3. Penuhi asam lemak esensial omega 3 dan omega 6. Sumbernya dari kacang-kacangan dan ikan. Makanlah putih telur untuk mendapatkan asupan protein.
4. Hindari konsumsi gula berlebihan baik dalam bentuk minuman maupun makanan karena hanya akan menambah kalori saja namun tidak menyehatkan untuk penambahan berat badan
5. Istirahat yang cukup, akan membuat metabolisme tubuh berjalan dengan baik.
6. Makanan selingan jangan dilupakan bisa mengonsumsi sereal, roti maupun buah.
Berat badan dan tinggi badan yang proporsional tentu yang paling ideal, ayo sehatkan tubuh dengan makan makanan yang ramah bagi tubuh. Jangan lupa sediakan Excel pack dalam menu harian anda, karena disini juga terdapat nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Konsumsi excel pack secara rutin akan membangun daya tahan tubuh yang lebih baik.
sendi- Jumlah posting : 931
Points : 2670
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08
Similar topics
» Resiko berat badan berlebih pada lansia
» Jika berat badan tak juga turun, mengapa ?
» pilah pilih Karbo untuk mengelola berat badan
» Tips ringan , agar berat badan tidak melonjak
» Pilihan Makanan Penentu Berat Badan Sehat Saat Hamil
» Jika berat badan tak juga turun, mengapa ?
» pilah pilih Karbo untuk mengelola berat badan
» Tips ringan , agar berat badan tidak melonjak
» Pilihan Makanan Penentu Berat Badan Sehat Saat Hamil
Halaman 1 dari 1
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik
|
|
Wed Mar 13, 2019 11:31 am by opterone
» Konsumsi Junk Food Pada Remaja? Awas Risiko Hipertensi !!
Wed Mar 13, 2019 11:14 am by opterone
» Manfaat Selenium Pada Produk Spirulina Pacifica
Fri Mar 08, 2019 1:59 pm by opterone
» Hemoglobin Menurun?? Pasti Kurang Konsumsi Ex-tar C Plus
Fri Mar 08, 2019 1:50 pm by opterone
» 5 Makanan yang Berpotensi Memperparah Arthritis
Thu Feb 21, 2019 3:31 pm by opterone
» Penyakit Ginjal & Minuman Manis
Thu Feb 21, 2019 3:26 pm by opterone
» Penderita Diabetes Mari Sehat Bersama Jeli Gamat Luxor
Wed Feb 13, 2019 3:50 pm by opterone
» Segera Lakukan Perubahan Sehat di Tahun 2019
Wed Feb 13, 2019 3:47 pm by opterone
» Stop Stres Agar Terhindar Alzheimer
Wed Jan 30, 2019 2:22 pm by opterone