Luxor Indonesia Forum
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
Latest topics
» Usia Pendek Akibat Konsumsi Gorengan?
Siapa yg ingin menambah berat badan ?  EmptyWed Mar 13, 2019 11:31 am by opterone

» Konsumsi Junk Food Pada Remaja? Awas Risiko Hipertensi !!
Siapa yg ingin menambah berat badan ?  EmptyWed Mar 13, 2019 11:14 am by opterone

» Manfaat Selenium Pada Produk Spirulina Pacifica
Siapa yg ingin menambah berat badan ?  EmptyFri Mar 08, 2019 1:59 pm by opterone

» Hemoglobin Menurun?? Pasti Kurang Konsumsi Ex-tar C Plus
Siapa yg ingin menambah berat badan ?  EmptyFri Mar 08, 2019 1:50 pm by opterone

» 5 Makanan yang Berpotensi Memperparah Arthritis
Siapa yg ingin menambah berat badan ?  EmptyThu Feb 21, 2019 3:31 pm by opterone

» Penyakit Ginjal & Minuman Manis
Siapa yg ingin menambah berat badan ?  EmptyThu Feb 21, 2019 3:26 pm by opterone

» Penderita Diabetes Mari Sehat Bersama Jeli Gamat Luxor
Siapa yg ingin menambah berat badan ?  EmptyWed Feb 13, 2019 3:50 pm by opterone

» Segera Lakukan Perubahan Sehat di Tahun 2019
Siapa yg ingin menambah berat badan ?  EmptyWed Feb 13, 2019 3:47 pm by opterone

» Stop Stres Agar Terhindar Alzheimer
Siapa yg ingin menambah berat badan ?  EmptyWed Jan 30, 2019 2:22 pm by opterone

Social bookmarking

Social bookmarking reddit      

Bookmark and share the address of Luxor Indonesia Forum on your social bookmarking website


Siapa yg ingin menambah berat badan ?

Go down

Siapa yg ingin menambah berat badan ?  Empty Siapa yg ingin menambah berat badan ?

Post  sendi Wed Jun 04, 2014 4:28 pm

Keinginan untuk menurunkan berat badan dan berpenampilan menarik sudah pasti menjadi keinginan hampir semua orang khususnya para wanita. Namun ternyata dibalik banyaknya keinginan untuk langsing ada pula mereka yang berupaya untuk membuat tubuhnya menjadi lebih gemuk karena berat badan yang dirasakan terlalu rendah. Mungkin peminatnya memang tidak sebanyak mereka yang ingin langsing namun tetap saja mereka pun ingin menambah berat badan . Bagaimana jika demikian ? apakah semua makanan dilahap saja demi berat badan bertambah ? tentu tidak, karena bukan kegemukan yang diinginkan namun berat badan yang bertambah sesuai dengan tinggi badan atau ideal.
Tips berikut ini mungkin bisa sedikit berguna bagi anda yang memerlukan

1. Cari sumber karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, serat sayur dan buah. Makanlah makanan ini karena serat ini merupakan serat sehat, dan juga bernutsisi
2. Pilih ikan dan ayam tanpa kulit, buatlah dengan pengolahan makanan yang sehat seperti di kukus atau menggunakan minyak zaitun atau minyak jagung. Anda akan terhindar dari lemak jahat yang seringkali dijumpai dalam bentuk makanan gorengan
3. Penuhi asam lemak esensial omega 3 dan omega 6. Sumbernya dari kacang-kacangan dan ikan. Makanlah putih telur untuk mendapatkan asupan protein.
4. Hindari konsumsi gula berlebihan baik dalam bentuk minuman maupun makanan karena hanya akan menambah kalori saja namun tidak menyehatkan untuk penambahan berat badan
5. Istirahat yang cukup, akan membuat metabolisme tubuh berjalan dengan baik.
6. Makanan selingan jangan dilupakan bisa mengonsumsi sereal, roti maupun buah.

Berat badan dan tinggi badan yang proporsional tentu yang paling ideal, ayo sehatkan tubuh dengan makan makanan yang ramah bagi tubuh. Jangan lupa sediakan Excel pack dalam menu harian anda, karena disini juga terdapat nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Konsumsi excel pack secara rutin akan membangun daya tahan tubuh yang lebih baik.

sendi

Jumlah posting : 931
Points : 2670
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08

Kembali Ke Atas Go down

Kembali Ke Atas

- Similar topics

 
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik