Latest topics
» Jangan abaikan keluhan tubuh
Tue Jan 09, 2018 3:43 pm by sendi

» Waspada Kolesterol
Mon Jan 08, 2018 5:06 pm by sendi

» Tahun baru dan diabetes
Tue Jan 02, 2018 9:25 pm by sendi

» batas aman gula dan garam
Sat Dec 23, 2017 12:03 pm by sendi

» Untuk DM dan hipertensi, jaga kesehatan di akhir tahun
Thu Dec 21, 2017 4:32 pm by sendi

» Yuk buat resolusi sehat 2018
Tue Dec 19, 2017 5:45 pm by sendi

» yang hitam jangan dimakan
Wed Dec 13, 2017 5:31 pm by sendi

» Selain Kalsium, Vitamin ini Juga Penting untuk Osteoporosis
Mon Dec 11, 2017 11:13 am by Opterone

» Jika terlambat makan ini resikonya
Wed Dec 06, 2017 3:44 pm by sendi

Social bookmarking

Social bookmarking digg  Social bookmarking delicious  Social bookmarking reddit  Social bookmarking stumbleupon  Social bookmarking slashdot  Social bookmarking yahoo  Social bookmarking google  Social bookmarking blogmarks  Social bookmarking live      

Bookmark and share the address of Luxor Indonesia Forum on your social bookmarking website


Manfaat Sahur Untuk Kesehatan

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down

Manfaat Sahur Untuk Kesehatan

Post  Firman on Tue Jul 01, 2014 2:45 pm

Ketika hendak berpuasa kita disunahkan untuk melakukan santap sahur. Kegiatan santap sahur ini identik dengan bulan suci Ramadhan karena memang pada bulan tersebut semua orang islam melaksanakan puasa. Santap sahur itu sendiri adalah bangun di sepertiga malam, kemudian makan sampai batas waktu adzan subuh berkumandang.

Nabi Muhammad SAW memang menganjurkan kita sahur, seperti di riwayatkan oleh Abi Said Al-Khudri RA: “sahur itu barokah, maka jangan tinggalkan meski hanya dengan seteguk air. Dan termasuk sunnah ketika sahur adalah untuk mengakhirinya.”

Hikmah  sahur antara lain :

1. Dengan santap sahur tubuh kita mendapatkan cadangan energi saat berpuasa, dengan demikian berarti kita mempersiapkan banyak cadangan energi untuk beraktivitas. Pada saat sahur sebaiknya hindari makanan atau minum manis. Karena jika kita mengonsumsi makanan atau minuman manis pada saat santap sahur kita akan cepat merasa lapar. Dan yang dianjurkan untuk santap sahur adalah makanan yang banyak mengandung serat dan protein.

2. Dengan santap sahur dapat menyeimbangkan kadar asam lambung di dalam tubuh kita, begitu juga dengan aktivitas lambung. Karena makanan yang dicerna pada saat sahur dapat membantu lambung untuk melakukan netralisasi saat tidak adanya bahan yang dicerna. Dan bagi Anda penderita sakit maag puasa terkadang menjadi sesuatu yang berat, karena dengan puasa maka perut tidak diisi dengan makanan dalam waktu lama, sehingga asam lambung akan meningkat. Namun permasalahan tersebut dapat diatasi dengan santap sahur. Dengan kita santap sahur maka akan membantu menyeimbangkan asam lambung, sehingga pada saat puasa di siang hari Anda tidak akan mengalamai mual, perih dan gejala maag lainnya.

3. Dengan santap sahur maka kita akan mempunyai lebih banyak waktu beribadah di bulan Ramadhan. Ketika bangun sahur kita dapat langsung shalat tahajud sebelum bersantap sahur. Setelah sahur Anda dapat langsung menunaikan shalat subuh. Dan mungkin dilanjutkan dengan membaca Al-Quran. Apabila Anda tidak melakukan santap sahur mungkin kesempatan beribadah seperti ini tidak akan didapatkan.

Sebuah studi dalam British Journal of Nutrition membuktikan bahwa sahur diperlukan saat berpuasa sebagai ganti sarapan yang berfungsi agar tubuh memiliki cadangan energi untuk sepanjang hari. Saat berpuasa tubuh tidak akan dimasuki nutrisi lain sehingga tubuh hanya memiliki cadangan makanan yang berasal dari sarapan tadi dalam konteks ini makanan sahur.

Dalam beraktivitas tentu saja akan mengeluarkan banyak energi, sehingga tubuh akan menggunakan cadangan energi yang berasal dari sahur tersebut untuk mengganti energi yang hilang.  Biasanya cadangan makanan yang berasal dari sahur akan bertahan selama 4-5 jam, untuk bertahan hingga waktu berbuka puasa tubuh akan memanfaatkan cadangan energi lain yaitu glikogen yang ada di sekitar otot dan hati.

Untuk anda yang terkadang malas untuk sahur karena alasan masih mengantuk atau tidak napsu makan maka sebaiknya anda segera merubah kebiasaan tersebut karena kebiasaan untuk tidak maka sahur akan membuat kondisi tubuh menjadi lemah saat berpuasa. Apalagi jika dilakukan secara terus menerus maka bisa saja anda akan jatuh sakit, karena tubuh dipaksa untuk melakukan puasa tanpa ada asupan nutrisi sedikit pun tentu saja tubuh tidak memiliki cadangan energi didalam tubuh yang akan digunakan untuk mengganti energi yang keluar saat beraktivitas

Firman

Jumlah posting : 123
Points : 367
Reputation : 0
Registration date : 05.06.13

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas


 
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik