Latest topics
» Jangan abaikan keluhan tubuh
Tue Jan 09, 2018 3:43 pm by sendi

» Waspada Kolesterol
Mon Jan 08, 2018 5:06 pm by sendi

» Tahun baru dan diabetes
Tue Jan 02, 2018 9:25 pm by sendi

» batas aman gula dan garam
Sat Dec 23, 2017 12:03 pm by sendi

» Untuk DM dan hipertensi, jaga kesehatan di akhir tahun
Thu Dec 21, 2017 4:32 pm by sendi

» Yuk buat resolusi sehat 2018
Tue Dec 19, 2017 5:45 pm by sendi

» yang hitam jangan dimakan
Wed Dec 13, 2017 5:31 pm by sendi

» Selain Kalsium, Vitamin ini Juga Penting untuk Osteoporosis
Mon Dec 11, 2017 11:13 am by Opterone

» Jika terlambat makan ini resikonya
Wed Dec 06, 2017 3:44 pm by sendi

Social bookmarking

Social bookmarking digg  Social bookmarking delicious  Social bookmarking reddit  Social bookmarking stumbleupon  Social bookmarking slashdot  Social bookmarking yahoo  Social bookmarking google  Social bookmarking blogmarks  Social bookmarking live      

Bookmark and share the address of Luxor Indonesia Forum on your social bookmarking website


Olahraga saat puasa , mengapa tidak ?

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down

Olahraga saat puasa , mengapa tidak ?

Post  sendi on Sun Jul 06, 2014 10:18 pm

Puasa, tentu bukan sekedar berdiam diri saja atau bersantai di rumah. Puasa yang dilakukan tentu diiringi dengan aktifitas harian rutin seperti sekolah, bekerja , maupun kegiatan rumah tangga lainnya. Tentu saja tubuh dapat diajak kompak menjalani puasa dengan berkegiatan normal. Lalu bagaimana dengan olahraga ? olahraga yang menguras keringat dengan aktifitas berat tentu tidak cocok dilakukan ketika berpuasa hal ini karena dapat menyebabkan dehidrasi maupun kelelahanan tubuh bahkan hipoglikemia. Olahraga yang dapat dilakukan ketika berpuasa misalnya jalan kaki, bersepeda, maupun joging. Waktunya tentu saja di sore hari menjelang berbuka misal satu jam sebelum berbuka, sudah dapat disiapkan kegiatan olaraga ringan baik sendiri maupun berkelompok. Intensitas olahraga memang disarankan mendekati waktu berbuka, jika terlalu jauh dikhawatirkan keringat terkuras , sedangkan waktu berbuka masih jauh.

Tahukah anda bahwa olahraga justru baik dilakukan karena dengan berolahraga diwaktu berpuasa tubuh menjadi lebih bugar. Bagaimana jika olahraga dilakukan di pagi hari. Jika sudah terbiasa, boleh saja misal jalan santai .

Agar manfaat bagi kesehatan tak hilang sebaiknya tidak merokok di waktu berbuka karena tubuh yang telah melakukan detoksifikasi dengan berpuasa sebaiknya tidak lagi dibebani dengan racun dari rokok, sayang bukan ?

Jangan lupa, niat yang kuat selama menjalani puasa menjadi motivasi untuk dapat menyelesaikan puasa hari demi hari. Tentu saja selain menambah ibadah di bulan puasa, puasa jelas menyehatkan.

Selamat berpuasa.

sendi

Jumlah posting : 829
Points : 2364
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas


 
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik