Latest topics
» yang dipantang ketika sedang diet
Tue Jul 11, 2017 2:37 pm by sendi

» Ayo cek kesehatan setelah lebaran
Tue Jul 04, 2017 5:05 pm by sendi

» Jaga pola makan di hari raya
Sun Jun 25, 2017 2:49 pm by sendi

» Tips Mudik Aman bagi pengidap DM
Wed Jun 21, 2017 3:48 pm by sendi

» Perhatikan Kesehatan saat mudik dengan cermat
Mon Jun 19, 2017 4:11 pm by sendi

» Sahur, haruskah makan lebih banyak ?
Thu Jun 08, 2017 5:00 pm by sendi

» Menu bersantan, amankah ?
Wed Jun 07, 2017 5:52 pm by sendi

» Vitamin Mineral Penting saat Puasa
Mon Jun 05, 2017 4:18 pm by sendi

» Vit C dan Kepadatan Tulang
Sat Jun 03, 2017 11:46 pm by felixia28

Social bookmarking

Social bookmarking Digg  Social bookmarking Delicious  Social bookmarking Reddit  Social bookmarking Stumbleupon  Social bookmarking Slashdot  Social bookmarking Yahoo  Social bookmarking Google  Social bookmarking Blinklist  Social bookmarking Blogmarks  Social bookmarking Technorati  

Bookmark and share the address of Luxor Indonesia Forum on your social bookmarking website


Tips ringan di musim hujan

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down

Tips ringan di musim hujan

Post  sendi on Thu Dec 04, 2014 7:03 am

Musim hujan sudah mulai kembali datang di akhir tahun ini. Di kota besar hujan juga menjadi ujian tersendiri karena kemacetan akibat banjir jadi lebih panjang dibanding saat musim kemarau. Pagi dan sore bisa menjadi ujian tersendiri untuk menerobos hujan menuju tempat tujuan. Karena hujan tak bisa dihindari maka yang ada adalah bagaimana menyiasati kondisi tubuh tetap fit saat musim hujan tiba.
Tubuh perlu diberikan ‘jas hujan’ agar tak mudah loyo dan jatuh sakit . berikut tips ringan yang dapat dilakukan

1. Konsumsi protein
Protein dari makanan yang anda makan sehari-hari akan membangun daya tahan tubuh yang baik dan juga membuat tubuh tak mudah lemas. Ambil protein dari ikan atau telur. Bisa juga dari protein nabati .
2. Cuci tangan
Virus flu dengan mudah menular, di tempat kerja, di fasilitas umum. Oleh karena itu cuci tangan perlu dilakukan terutama bagi anda yang sering menggunakan fasilitas umum.
3. Mineral & Vitamin
Antioksidan ini membangun daya tahan tubuh lebih baik. Didapatkan lebih banyak dari makanan jenis buah dan sayur konsumsi nya diatur dengan ragam warna agar manfaat pigmen alaminya bisa didapatkan
4. Keringat
Olahraga di akhir pekan bagi anda yang sibuk di hari –hari kerja menjadi salah satu solusi untuk tetap bugar. Keringat membuang racun dalam tubuh
5. Istirahat yang cukup
Tidur berkualitas setiap hari memberi waktu bagi tubuh untuk merecharge kembali stamina yang hilang seharian.
6. Air putih / jus buah
Hindari soft drink dan bawa selalu air putih atau jus buah sebagai minuman harian anda.
7. Suplemen
Suplemen dapat dikonsumsi untuk membantu memberikan nutrisi bagi tubuh. Kandungan suplemen yang alami pada umumnya tidak memperberat sistem pencernaan sebaliknya menyuplai nutrisi untuk kebutuhan tubuh.

Jangan lupa ambil Spirulina pacifica 8 -10 tab di pagi hari dengan 2 sdm Jeli gamat dan 1 Ex tar C Plus untuk stamina fit sepanjang hari. Musim hujan pun jadi tak masalah bukan ?

sendi

Jumlah posting : 801
Points : 2278
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas


 
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik