Luxor Indonesia Forum
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
Latest topics
» Usia Pendek Akibat Konsumsi Gorengan?
Wanita perlu zat gizi ini   EmptyWed Mar 13, 2019 11:31 am by opterone

» Konsumsi Junk Food Pada Remaja? Awas Risiko Hipertensi !!
Wanita perlu zat gizi ini   EmptyWed Mar 13, 2019 11:14 am by opterone

» Manfaat Selenium Pada Produk Spirulina Pacifica
Wanita perlu zat gizi ini   EmptyFri Mar 08, 2019 1:59 pm by opterone

» Hemoglobin Menurun?? Pasti Kurang Konsumsi Ex-tar C Plus
Wanita perlu zat gizi ini   EmptyFri Mar 08, 2019 1:50 pm by opterone

» 5 Makanan yang Berpotensi Memperparah Arthritis
Wanita perlu zat gizi ini   EmptyThu Feb 21, 2019 3:31 pm by opterone

» Penyakit Ginjal & Minuman Manis
Wanita perlu zat gizi ini   EmptyThu Feb 21, 2019 3:26 pm by opterone

» Penderita Diabetes Mari Sehat Bersama Jeli Gamat Luxor
Wanita perlu zat gizi ini   EmptyWed Feb 13, 2019 3:50 pm by opterone

» Segera Lakukan Perubahan Sehat di Tahun 2019
Wanita perlu zat gizi ini   EmptyWed Feb 13, 2019 3:47 pm by opterone

» Stop Stres Agar Terhindar Alzheimer
Wanita perlu zat gizi ini   EmptyWed Jan 30, 2019 2:22 pm by opterone

Social bookmarking

Social bookmarking reddit      

Bookmark and share the address of Luxor Indonesia Forum on your social bookmarking website


Wanita perlu zat gizi ini

Go down

Wanita perlu zat gizi ini   Empty Wanita perlu zat gizi ini

Post  sendi Tue Dec 09, 2014 6:47 am

Apa yang penting untuk dikonsumsi wanita ? Tentu selain makanan harian yang beragam nutrisinya , ada zat gizi penting yang ‘wajib’tersedia setiap hari karena berperan dalam membangun kesehatan yang lebih baik untuk wanita. Berikut zat gizi penting tersebut :
Kalsium
Fungsi utama kalsium adalah untuk membangun tulang yang kuat. Terutama bagi wanita yang berusia di atas 50 tahun, tulang yang kuat sangat diperlukan karena osteoporosis mampu melemahkan tulang. Wanita disarankan untuk mengonsumsi 1000 miligram kalsium tiap hari.

Zat besi
Jika Anda selalu merasa lelah meski tak bekerja terlalu berat bisa jadi, Anda mungkin kekurangan zat besi. Zat besi sendiri penting untuk menyehatkan sel darah merah dan membuat seseorang menjadi lebih berenergi. Dapatkan asupan zat besi dari sayuran berdaun hijau seperti bayam.

Vitamin D
Tak hanya kalsium untuk tulang kuat vitamin D diperlukan untuk menyerap kalsium agar tulang kuat. Vitamin D juga penting untuk menjaga massa tulang. Tanpa vitamin D yang cukup, maka tulang akan menjadi rapuh dan menyebabkan osteoporosis.

Asam folat
Asam folat mampu meningkatkan sintesis DNA dan membantu pembelahan sel. Wanita membutuhkan nutrisi ini agar tetap subur terutama ketika sedang hamil. Sebab asam folat yang tercukupi akan menurunkan resiko cacat janin.

Bersambung ....

sendi

Jumlah posting : 931
Points : 2670
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08

Kembali Ke Atas Go down

Kembali Ke Atas

- Similar topics

 
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik