Luxor Indonesia Forum
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
Latest topics
» Usia Pendek Akibat Konsumsi Gorengan?
MInum tak harus menunggu haus, ini sebabnya. EmptyWed Mar 13, 2019 11:31 am by opterone

» Konsumsi Junk Food Pada Remaja? Awas Risiko Hipertensi !!
MInum tak harus menunggu haus, ini sebabnya. EmptyWed Mar 13, 2019 11:14 am by opterone

» Manfaat Selenium Pada Produk Spirulina Pacifica
MInum tak harus menunggu haus, ini sebabnya. EmptyFri Mar 08, 2019 1:59 pm by opterone

» Hemoglobin Menurun?? Pasti Kurang Konsumsi Ex-tar C Plus
MInum tak harus menunggu haus, ini sebabnya. EmptyFri Mar 08, 2019 1:50 pm by opterone

» 5 Makanan yang Berpotensi Memperparah Arthritis
MInum tak harus menunggu haus, ini sebabnya. EmptyThu Feb 21, 2019 3:31 pm by opterone

» Penyakit Ginjal & Minuman Manis
MInum tak harus menunggu haus, ini sebabnya. EmptyThu Feb 21, 2019 3:26 pm by opterone

» Penderita Diabetes Mari Sehat Bersama Jeli Gamat Luxor
MInum tak harus menunggu haus, ini sebabnya. EmptyWed Feb 13, 2019 3:50 pm by opterone

» Segera Lakukan Perubahan Sehat di Tahun 2019
MInum tak harus menunggu haus, ini sebabnya. EmptyWed Feb 13, 2019 3:47 pm by opterone

» Stop Stres Agar Terhindar Alzheimer
MInum tak harus menunggu haus, ini sebabnya. EmptyWed Jan 30, 2019 2:22 pm by opterone

Social bookmarking

Social bookmarking reddit      

Bookmark and share the address of Luxor Indonesia Forum on your social bookmarking website


MInum tak harus menunggu haus, ini sebabnya.

Go down

MInum tak harus menunggu haus, ini sebabnya. Empty MInum tak harus menunggu haus, ini sebabnya.

Post  sendi Sun Dec 28, 2014 11:45 pm

Banyak minum sudah sering disarankan , namun seringkali untuk sebagain orang minum menunggu kala haus datang.padahal jika sudah demikian tandanya tubuh sudah membunyikan alarm tanda suplai air kurang. Lalu bagaimana ? berapa jumlah air yang diperlukan tiap hari ? Para ahli menyatakan bahwa kebutuhan air tiap orang berbeda tergantung dari aktifitas yang dilakukan namun ada beberapa saran yang diberikan sebagai dasar bahwa minum yang cukup akan membantu membuat “ persediaan “ air dalam tubuh cukup

1. Setiap hari tubuh mengeluarkan air melalui urin, feces dan keringat. Oleh karena itu air yang keluar harus diganti. Rata-rata orang dewasa mengeluarkan urin sebanyak 1,5 liter (6,3 cangkir) per hari. Anda kehilangan hampir sekitar 4 cangkir air putih setiap harinya, melalui pernafasan, keringat dan pergerakan usus. Sedangkan makanan biasanya menyumbang 20 persen dari total asupan cairan. Jika Anda mengonsumsi 2 liter air atau minuman lainnya dalam sehari (kurang lebih 8 cangkir), maka Anda telah menggantikan cairan tubuh yang hilang

2. Institute of Medicine menyarankan pria untuk mengonsumsi 3 liter (13 gelas) dari jumlah minuman setiap harinya, sedangkan perempuan sebaiknya mengonsumsi 2,2 liter (sekitar 9 gelas) dari jumlah minuman setiap harinya
Jadi minum adalah wajib tak harus menunggu haus. Ketika berpuasa kebutuhan air dialihkan saat berbuka , sebelum tidur dan menjelang imsak dibagi dalam beberapa gelas agar tercukupi 8-10 gelas per hari.

Bagaiamana dengan anda , apakah sudah cukup minum air hari ini ?

sendi

Jumlah posting : 931
Points : 2670
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08

Kembali Ke Atas Go down

Kembali Ke Atas

- Similar topics

 
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik