Malas bergerak, banyak makan ini resikonya

Musim hujan, udara mendung dan rasa dingin karena temperatur yang bisa mencapai 20 C kadang membuat banyak dari kita menjadi sedikit malas untuk bergerak. Apabila sebagai pekerja, mau tak mau harus bergerak dan berangkat kerja. Namun bagi mereka yang mungkin sudah tidak lagi dalam masa bekerja / telah memasuki masa pensiun hati-hati dengan kondisi seperti ini. Belum lagi dengan musim hujan biasanya rasa lapar lebih sering datang. Banyak makan dan kurang gerak adalah musuh bagi mereka yang berusia paruh baya ( dan juga mereka yang berada di usia produktif juga anak-anak) . Apalagi bagi mereka yang beresiko Diabetes atau sudah mengidap diabetes. Sebaiknya menghindari kebiasaan banyak makan tapi malas bergerak . Karena bergerak atau beraktifitas pada penderita diabetes sangat diperlukan. Bahkan senam atau olahraga sangat disarankan bagi penderita diabetes.

Tahukah anda bahwa menurut Diabetes di Indonesia sudah menjadi momok menakutkan. Dari data Persadia (Persatuan Diabetes Indonesia) sedikitnya telah terdata 8,5 juta penduduk Indonesia yang merupakan penyandang diabetes pada tahun 2012. Jumlahnya akan semakin meningkat jika tidak dikendalikan segera, dan bisa jadi kita kelak menjadi salah satu diantaranya jika tak segera melakukan perubahan nyata.

Ada cara mudah yang dapat diukur untuk menghindari diabetes yaitu mengukur lingkar perut.. Ya bagi wanita tak lebih dari 80 cm dan pria tak lebih dari 90 cm. Apabila sudah lebih daripada ukuran tersebut, ayo olahraga dan jaga pola makan dan kembalikan ke ukuran ideal. Tak perlu menghitung kalori tak perlu menimbang dan mengukur makanan.

Tak ada salahnya jika konsumsi Spirulina Pacifica dijadikan makanan harian karena mengandung zat gizi yang diperlukan. Spirulina pacifica juga mengandung chromium yang dapat menyehatkan pankreas. Seratnya memperlambat penyerapan glukosa, betakaroten dan zeaxanthinnya menyehatkan mata. Belum lagi phycocyanin yang merupakan hepatoprotektif atau pelindung hati, konsumsi spirulina pacifica 5-10 tab sehari merupakan tambahan asupan zat gizi harian yang perlu diperhitungkan. Jika bisa sehat kini dan nanti, menjalani hidup tentunya lebih berkualitas dengan kondisi tubuh yang baik.