Luxor Indonesia Forum
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
Latest topics
» Usia Pendek Akibat Konsumsi Gorengan?
Siasati lemas di pagi hari  EmptyWed Mar 13, 2019 11:31 am by opterone

» Konsumsi Junk Food Pada Remaja? Awas Risiko Hipertensi !!
Siasati lemas di pagi hari  EmptyWed Mar 13, 2019 11:14 am by opterone

» Manfaat Selenium Pada Produk Spirulina Pacifica
Siasati lemas di pagi hari  EmptyFri Mar 08, 2019 1:59 pm by opterone

» Hemoglobin Menurun?? Pasti Kurang Konsumsi Ex-tar C Plus
Siasati lemas di pagi hari  EmptyFri Mar 08, 2019 1:50 pm by opterone

» 5 Makanan yang Berpotensi Memperparah Arthritis
Siasati lemas di pagi hari  EmptyThu Feb 21, 2019 3:31 pm by opterone

» Penyakit Ginjal & Minuman Manis
Siasati lemas di pagi hari  EmptyThu Feb 21, 2019 3:26 pm by opterone

» Penderita Diabetes Mari Sehat Bersama Jeli Gamat Luxor
Siasati lemas di pagi hari  EmptyWed Feb 13, 2019 3:50 pm by opterone

» Segera Lakukan Perubahan Sehat di Tahun 2019
Siasati lemas di pagi hari  EmptyWed Feb 13, 2019 3:47 pm by opterone

» Stop Stres Agar Terhindar Alzheimer
Siasati lemas di pagi hari  EmptyWed Jan 30, 2019 2:22 pm by opterone

Social bookmarking

Social bookmarking reddit      

Bookmark and share the address of Luxor Indonesia Forum on your social bookmarking website


Siasati lemas di pagi hari

Go down

Siasati lemas di pagi hari  Empty Siasati lemas di pagi hari

Post  sendi Fri Feb 20, 2015 12:03 am

Siasati lemas di pagi hari
Kita tentu sering mendengar ungkapan I don’t like Monday , sebuah ungkapan yang menyatakan betapa beratnya memulai rutinitas di hari Senin setelah masa libur selama 1-2 hari sebelumnya. “Masih untung “ jika hanya tak suka hari Senin saja, karena masih ada sisa hari lainnya yang disukai. Lalu apa jadinya jika ada orang yang berat sekali memulai aktifitas di pagi hari yang bukan saja hari Senin bahkan nyari setiap hari karena seringkali bangun pagi justru lemas tak bertenaga. Pernahkah mengalami demikian, bisa jadi ya sehingga tak hanya hari Senin setiap pagi pun mungkin rasanya berat jika demikian .Lalu apa penyebabnya ? apakah ada kebiasaan sebelumnya yang mempengaruhi kebugaran tubuh saat bangun pagi ? Bisa jadi ini penyebabnya
1. Kurang atau lebih jam tidur
JIka kurang tidur menyebakan mata masih terasa berat , jangan dikira kelebihan jam tidur justru menjadi tabungan. Sebaliknya kebanyakan tidur juga membuat tubuh menjadi lemas di pagi hari bahkan kadang timbul pusing. Tidur memang tak bisa ditabung seperti bergadang semalaman lalu tidur seharian. Hal ini karena tubuh memiliki jam biologis yang tepat setiap hari, jadi tepat jika jam tidur bisa disimpan untuk digunakan kapan-kapan .Tidur lah cukup 8-10 jam per hari untuk memberikan kesempatan tubuh berisitrahat dan bagun dengan bugar keesokan hari

2. Minum alcohol
Kebiasaan di malam hari dengan minum alcohol sebelum tidur kurang baik jika terus menerus dilakukan. Selain alcohol merusak hati dapat menimbulkan ketergantungan

3. Menggunakan obat tidur
Kesulitan tidur yang diatasi dengan obat tidur tak memecahkan masalah anda akan terbangun dengan kondisi tubuh yang jauh dari bugar. Tidur pun perlu yang alami bukan buatan. Seringkali stress menyebabkan sulit tidur, dan sulit tidur dapat meningkatkan tekanan darah. Jangan biarkan anda yang sudah beresiko hipertensi menjadi lebih naik tekanan darahnya dengan kondisi sulit tidur ini
4. Gula darah tak menentu
Saat tubuh tak berisitirahat dengan benar, gula darah dapat meningkat pada keesokanharinya.

Bagaimana agar bagun pagi tak lagi lemas
1. Mengatur waktu tidur yang benar dan teratur. Meski seringkali beban kerja berat dan kondisi tak memungkinkan tidur yang teratur akan membuat tubuh menjadi lebih bugar
2. Jangan mengonsumsi caffeine menjelang tidur
3. Vitamin B kompleks baik untuk memperbaiki sel saraf

Untuk vitamin Jeli gamat dapat dikonsumsi sebelum tidur. Selain memberikan rasa nyaman di lambung juga dapat membantu membangun kesehatan tubuh yang lebih baik bersama Spirulina Pacifica dengan 5-10 tablet setipa pagi sudah cukup membantu menyuplai asupan zat gizi selama libur . Selamat menjalani sebuah kebiasaan kecil untuk hasil yang besar.

Salam
Sendu

sendi

Jumlah posting : 931
Points : 2670
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08

Kembali Ke Atas Go down

Kembali Ke Atas

- Similar topics

 
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik