Latest topics
Social bookmarking
Siasati lemas di pagi hari
Halaman 1 dari 1
Siasati lemas di pagi hari
Siasati lemas di pagi hari
Kita tentu sering mendengar ungkapan I don’t like Monday , sebuah ungkapan yang menyatakan betapa beratnya memulai rutinitas di hari Senin setelah masa libur selama 1-2 hari sebelumnya. “Masih untung “ jika hanya tak suka hari Senin saja, karena masih ada sisa hari lainnya yang disukai. Lalu apa jadinya jika ada orang yang berat sekali memulai aktifitas di pagi hari yang bukan saja hari Senin bahkan nyari setiap hari karena seringkali bangun pagi justru lemas tak bertenaga. Pernahkah mengalami demikian, bisa jadi ya sehingga tak hanya hari Senin setiap pagi pun mungkin rasanya berat jika demikian .Lalu apa penyebabnya ? apakah ada kebiasaan sebelumnya yang mempengaruhi kebugaran tubuh saat bangun pagi ? Bisa jadi ini penyebabnya
1. Kurang atau lebih jam tidur
JIka kurang tidur menyebakan mata masih terasa berat , jangan dikira kelebihan jam tidur justru menjadi tabungan. Sebaliknya kebanyakan tidur juga membuat tubuh menjadi lemas di pagi hari bahkan kadang timbul pusing. Tidur memang tak bisa ditabung seperti bergadang semalaman lalu tidur seharian. Hal ini karena tubuh memiliki jam biologis yang tepat setiap hari, jadi tepat jika jam tidur bisa disimpan untuk digunakan kapan-kapan .Tidur lah cukup 8-10 jam per hari untuk memberikan kesempatan tubuh berisitrahat dan bagun dengan bugar keesokan hari
2. Minum alcohol
Kebiasaan di malam hari dengan minum alcohol sebelum tidur kurang baik jika terus menerus dilakukan. Selain alcohol merusak hati dapat menimbulkan ketergantungan
3. Menggunakan obat tidur
Kesulitan tidur yang diatasi dengan obat tidur tak memecahkan masalah anda akan terbangun dengan kondisi tubuh yang jauh dari bugar. Tidur pun perlu yang alami bukan buatan. Seringkali stress menyebabkan sulit tidur, dan sulit tidur dapat meningkatkan tekanan darah. Jangan biarkan anda yang sudah beresiko hipertensi menjadi lebih naik tekanan darahnya dengan kondisi sulit tidur ini
4. Gula darah tak menentu
Saat tubuh tak berisitirahat dengan benar, gula darah dapat meningkat pada keesokanharinya.
Bagaimana agar bagun pagi tak lagi lemas
1. Mengatur waktu tidur yang benar dan teratur. Meski seringkali beban kerja berat dan kondisi tak memungkinkan tidur yang teratur akan membuat tubuh menjadi lebih bugar
2. Jangan mengonsumsi caffeine menjelang tidur
3. Vitamin B kompleks baik untuk memperbaiki sel saraf
Untuk vitamin Jeli gamat dapat dikonsumsi sebelum tidur. Selain memberikan rasa nyaman di lambung juga dapat membantu membangun kesehatan tubuh yang lebih baik bersama Spirulina Pacifica dengan 5-10 tablet setipa pagi sudah cukup membantu menyuplai asupan zat gizi selama libur . Selamat menjalani sebuah kebiasaan kecil untuk hasil yang besar.
Salam
Sendu
Kita tentu sering mendengar ungkapan I don’t like Monday , sebuah ungkapan yang menyatakan betapa beratnya memulai rutinitas di hari Senin setelah masa libur selama 1-2 hari sebelumnya. “Masih untung “ jika hanya tak suka hari Senin saja, karena masih ada sisa hari lainnya yang disukai. Lalu apa jadinya jika ada orang yang berat sekali memulai aktifitas di pagi hari yang bukan saja hari Senin bahkan nyari setiap hari karena seringkali bangun pagi justru lemas tak bertenaga. Pernahkah mengalami demikian, bisa jadi ya sehingga tak hanya hari Senin setiap pagi pun mungkin rasanya berat jika demikian .Lalu apa penyebabnya ? apakah ada kebiasaan sebelumnya yang mempengaruhi kebugaran tubuh saat bangun pagi ? Bisa jadi ini penyebabnya
1. Kurang atau lebih jam tidur
JIka kurang tidur menyebakan mata masih terasa berat , jangan dikira kelebihan jam tidur justru menjadi tabungan. Sebaliknya kebanyakan tidur juga membuat tubuh menjadi lemas di pagi hari bahkan kadang timbul pusing. Tidur memang tak bisa ditabung seperti bergadang semalaman lalu tidur seharian. Hal ini karena tubuh memiliki jam biologis yang tepat setiap hari, jadi tepat jika jam tidur bisa disimpan untuk digunakan kapan-kapan .Tidur lah cukup 8-10 jam per hari untuk memberikan kesempatan tubuh berisitrahat dan bagun dengan bugar keesokan hari
2. Minum alcohol
Kebiasaan di malam hari dengan minum alcohol sebelum tidur kurang baik jika terus menerus dilakukan. Selain alcohol merusak hati dapat menimbulkan ketergantungan
3. Menggunakan obat tidur
Kesulitan tidur yang diatasi dengan obat tidur tak memecahkan masalah anda akan terbangun dengan kondisi tubuh yang jauh dari bugar. Tidur pun perlu yang alami bukan buatan. Seringkali stress menyebabkan sulit tidur, dan sulit tidur dapat meningkatkan tekanan darah. Jangan biarkan anda yang sudah beresiko hipertensi menjadi lebih naik tekanan darahnya dengan kondisi sulit tidur ini
4. Gula darah tak menentu
Saat tubuh tak berisitirahat dengan benar, gula darah dapat meningkat pada keesokanharinya.
Bagaimana agar bagun pagi tak lagi lemas
1. Mengatur waktu tidur yang benar dan teratur. Meski seringkali beban kerja berat dan kondisi tak memungkinkan tidur yang teratur akan membuat tubuh menjadi lebih bugar
2. Jangan mengonsumsi caffeine menjelang tidur
3. Vitamin B kompleks baik untuk memperbaiki sel saraf
Untuk vitamin Jeli gamat dapat dikonsumsi sebelum tidur. Selain memberikan rasa nyaman di lambung juga dapat membantu membangun kesehatan tubuh yang lebih baik bersama Spirulina Pacifica dengan 5-10 tablet setipa pagi sudah cukup membantu menyuplai asupan zat gizi selama libur . Selamat menjalani sebuah kebiasaan kecil untuk hasil yang besar.
Salam
Sendu
sendi- Jumlah posting : 931
Points : 2670
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08
Similar topics
» letih,lesu lemas bukan hanya karena anemia
» Siasati cara mengonsumsi obat atau suplemen di bulan puasa
» CUKUP 2 SETIAP HARI
» Jaga Kesehatan di Hari Raya
» SELAMAT HARI RAYA IDUL FITRI
» Siasati cara mengonsumsi obat atau suplemen di bulan puasa
» CUKUP 2 SETIAP HARI
» Jaga Kesehatan di Hari Raya
» SELAMAT HARI RAYA IDUL FITRI
Halaman 1 dari 1
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik
|
|
Wed Mar 13, 2019 11:31 am by opterone
» Konsumsi Junk Food Pada Remaja? Awas Risiko Hipertensi !!
Wed Mar 13, 2019 11:14 am by opterone
» Manfaat Selenium Pada Produk Spirulina Pacifica
Fri Mar 08, 2019 1:59 pm by opterone
» Hemoglobin Menurun?? Pasti Kurang Konsumsi Ex-tar C Plus
Fri Mar 08, 2019 1:50 pm by opterone
» 5 Makanan yang Berpotensi Memperparah Arthritis
Thu Feb 21, 2019 3:31 pm by opterone
» Penyakit Ginjal & Minuman Manis
Thu Feb 21, 2019 3:26 pm by opterone
» Penderita Diabetes Mari Sehat Bersama Jeli Gamat Luxor
Wed Feb 13, 2019 3:50 pm by opterone
» Segera Lakukan Perubahan Sehat di Tahun 2019
Wed Feb 13, 2019 3:47 pm by opterone
» Stop Stres Agar Terhindar Alzheimer
Wed Jan 30, 2019 2:22 pm by opterone