Latest topics
» yang dipantang ketika sedang diet
Tue Jul 11, 2017 2:37 pm by sendi

» Ayo cek kesehatan setelah lebaran
Tue Jul 04, 2017 5:05 pm by sendi

» Jaga pola makan di hari raya
Sun Jun 25, 2017 2:49 pm by sendi

» Tips Mudik Aman bagi pengidap DM
Wed Jun 21, 2017 3:48 pm by sendi

» Perhatikan Kesehatan saat mudik dengan cermat
Mon Jun 19, 2017 4:11 pm by sendi

» Sahur, haruskah makan lebih banyak ?
Thu Jun 08, 2017 5:00 pm by sendi

» Menu bersantan, amankah ?
Wed Jun 07, 2017 5:52 pm by sendi

» Vitamin Mineral Penting saat Puasa
Mon Jun 05, 2017 4:18 pm by sendi

» Vit C dan Kepadatan Tulang
Sat Jun 03, 2017 11:46 pm by felixia28

Social bookmarking

Social bookmarking Digg  Social bookmarking Delicious  Social bookmarking Reddit  Social bookmarking Stumbleupon  Social bookmarking Slashdot  Social bookmarking Yahoo  Social bookmarking Google  Social bookmarking Blinklist  Social bookmarking Blogmarks  Social bookmarking Technorati  

Bookmark and share the address of Luxor Indonesia Forum on your social bookmarking website


Siasati lemas di pagi hari

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down

Siasati lemas di pagi hari

Post  sendi on Fri Feb 20, 2015 12:03 am

Siasati lemas di pagi hari
Kita tentu sering mendengar ungkapan I donít like Monday , sebuah ungkapan yang menyatakan betapa beratnya memulai rutinitas di hari Senin setelah masa libur selama 1-2 hari sebelumnya. ďMasih untung ď jika hanya tak suka hari Senin saja, karena masih ada sisa hari lainnya yang disukai. Lalu apa jadinya jika ada orang yang berat sekali memulai aktifitas di pagi hari yang bukan saja hari Senin bahkan nyari setiap hari karena seringkali bangun pagi justru lemas tak bertenaga. Pernahkah mengalami demikian, bisa jadi ya sehingga tak hanya hari Senin setiap pagi pun mungkin rasanya berat jika demikian .Lalu apa penyebabnya ? apakah ada kebiasaan sebelumnya yang mempengaruhi kebugaran tubuh saat bangun pagi ? Bisa jadi ini penyebabnya
1. Kurang atau lebih jam tidur
JIka kurang tidur menyebakan mata masih terasa berat , jangan dikira kelebihan jam tidur justru menjadi tabungan. Sebaliknya kebanyakan tidur juga membuat tubuh menjadi lemas di pagi hari bahkan kadang timbul pusing. Tidur memang tak bisa ditabung seperti bergadang semalaman lalu tidur seharian. Hal ini karena tubuh memiliki jam biologis yang tepat setiap hari, jadi tepat jika jam tidur bisa disimpan untuk digunakan kapan-kapan .Tidur lah cukup 8-10 jam per hari untuk memberikan kesempatan tubuh berisitrahat dan bagun dengan bugar keesokan hari

2. Minum alcohol
Kebiasaan di malam hari dengan minum alcohol sebelum tidur kurang baik jika terus menerus dilakukan. Selain alcohol merusak hati dapat menimbulkan ketergantungan

3. Menggunakan obat tidur
Kesulitan tidur yang diatasi dengan obat tidur tak memecahkan masalah anda akan terbangun dengan kondisi tubuh yang jauh dari bugar. Tidur pun perlu yang alami bukan buatan. Seringkali stress menyebabkan sulit tidur, dan sulit tidur dapat meningkatkan tekanan darah. Jangan biarkan anda yang sudah beresiko hipertensi menjadi lebih naik tekanan darahnya dengan kondisi sulit tidur ini
4. Gula darah tak menentu
Saat tubuh tak berisitirahat dengan benar, gula darah dapat meningkat pada keesokanharinya.

Bagaimana agar bagun pagi tak lagi lemas
1. Mengatur waktu tidur yang benar dan teratur. Meski seringkali beban kerja berat dan kondisi tak memungkinkan tidur yang teratur akan membuat tubuh menjadi lebih bugar
2. Jangan mengonsumsi caffeine menjelang tidur
3. Vitamin B kompleks baik untuk memperbaiki sel saraf

Untuk vitamin Jeli gamat dapat dikonsumsi sebelum tidur. Selain memberikan rasa nyaman di lambung juga dapat membantu membangun kesehatan tubuh yang lebih baik bersama Spirulina Pacifica dengan 5-10 tablet setipa pagi sudah cukup membantu menyuplai asupan zat gizi selama libur . Selamat menjalani sebuah kebiasaan kecil untuk hasil yang besar.

Salam
Sendu

sendi

Jumlah posting : 801
Points : 2278
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas


 
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik