Senam Kaki bagi pengidap DM

Senam Kaki bagi pengidap DM

Bagi penderita Diabetes (DM) olahraga perlu untuk dilakukan untuk mengontrol kadar gula darah. Ada slogan DKO yaitu diet, contro,l dan olahraga karena ke 3 hal ini apabila dilakukan dengan baik dapat meningkatkan kualitas hidup penderita Diabetes. Senam bagi penderita DM dapat berupa olah tubuh dan senam kaki. Mengapa kaki perlu mendapat perhatian ? Tak lain karena anggota gerak penderita DM dapat menurun termasuk kaki. Kemampuan otot kaki dapat melemah, rasa baal atau mati rasa pada pengidap DM seringkali menyebabkan luka yang tak terasa sehingga menyebabkan luka bertambah parah sulit sembuh. Senam kaki merupakan stimulus untuk melatih kekuatan otot kaki penderita DM.

Cara mudah senam kaki adalah sebagai berikut. Letakan Koran bekas di lantai, anda duduk di kursi dengan postur tegak. Kemudian dengan menggunakan kaki remas kertas Koran bekas hingga membentuk gumpalan. Lalu urai kembali menjadi lembaran Koran. Kemudian robeklah kertas Koran bekas tadi menggunakan jari-jari kaki hingga menjadi robekan kertas yang kecil. Ambil kembali robekan tadi menggunakan kaki dan kumpulkan di sehelai kertas Koran bekas lainnya lalu lipat dan buang.
Kegiatan ini terlihat mudah namun apabila otot kaki telah lemah maka kegiatan ini bisa jadi sulit untuk dilakukan. Oleh karena itu sebelum terlambat penderita DM perlu mengatur makanan, olahraga demi mengatur kadar gula darah. Hipoglikemi dan hiperglikemi merupakan ancaman bagi penderita DM. Komplikasi diakibatkan karena kadar gula darah yang tidak terkontrol. Penderita DM berpeluang hidup berkualitas asalkan mampu untuk menjaga kadar gula darahnya.

Luxor menyediakan Spirulina Pacifica makanan kesehatan dengan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh dan mengandung kromium untuk meningkatkan sensitivitas pancreas menghasilkan insulin. Konsumsi spirulina 10-15 tab per hari dibantu dengan mengatur makanan utama dan makanan selingan serta olahraga membuat penderita DM mampu mengatur kadar gula darahnya menjadi lebih baik.