Latest topics
» yang dipantang ketika sedang diet
Tue Jul 11, 2017 2:37 pm by sendi

» Ayo cek kesehatan setelah lebaran
Tue Jul 04, 2017 5:05 pm by sendi

» Jaga pola makan di hari raya
Sun Jun 25, 2017 2:49 pm by sendi

» Tips Mudik Aman bagi pengidap DM
Wed Jun 21, 2017 3:48 pm by sendi

» Perhatikan Kesehatan saat mudik dengan cermat
Mon Jun 19, 2017 4:11 pm by sendi

» Sahur, haruskah makan lebih banyak ?
Thu Jun 08, 2017 5:00 pm by sendi

» Menu bersantan, amankah ?
Wed Jun 07, 2017 5:52 pm by sendi

» Vitamin Mineral Penting saat Puasa
Mon Jun 05, 2017 4:18 pm by sendi

» Vit C dan Kepadatan Tulang
Sat Jun 03, 2017 11:46 pm by felixia28

Social bookmarking

Social bookmarking Digg  Social bookmarking Delicious  Social bookmarking Reddit  Social bookmarking Stumbleupon  Social bookmarking Slashdot  Social bookmarking Yahoo  Social bookmarking Google  Social bookmarking Blinklist  Social bookmarking Blogmarks  Social bookmarking Technorati  

Bookmark and share the address of Luxor Indonesia Forum on your social bookmarking website


makanan pemicu keropos tulang

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down

makanan pemicu keropos tulang

Post  sendi on Mon May 11, 2015 5:33 pm

“You are what you eat”, ungkapan ini untuk menunjukan atau mungkin lebih tepat menggambarkan kondisi kesehatan kita dari apa yang kita makan. Benar adanya demikian karena ketika kondisi kesehatan menurun dan saat berkonsultasi dengan dokter di akhir akan bertanya “ apa saja yang tak boleh dimakan dok ?” nah benarlah adanya ungkapan diatas.
Kembali kepada kebiasaan makan , pada keluhan kesehatan tertentu ada pantangan makanan yang tidak disarankan untuk dikonsumsi seperti pada penderita Hipertensi membatasi garam, kemudian penderita asam urat membatasi makanan yang tinggi purin, dan pada penderita Diabetes membatasi konsumsi karbohidrat. Lalu makanan apa yang sebaiknya dibatasi ketika mengalami tulang keropos ?
Info sehat ringkas kali ini akan mengulas makanan yang sebaiknya dihindari untuk mereka yang mengalami keropos tulang
1. Alkohol
Minum minuman beralkohol yang berlebih dapat menyebabkan gangguan penyerapan dan penggunaan kalsium, vitamin D dan nutrisi lainnya untuk tulang sehingga hal ini dapat meningkatkan resiko osteoporosis. Oleh sebaiknya tidak dianjurkan untuk mengonsumsi bir, soda berlebih
2. Garam
Tak hanya hipertensi, penderita tulang keropos juga wajib menjauhi garam apalagi garam ini terdapat di hampir seluruh jenis makanan yang kerap kita konsumsi baik makanan jadi maupun makanan ringan atau makanan yang telah diproses. Pembatasan garam perlu karena asupan garam yang tinggi dapat meningkatkan pengeluaran kalsium pada urine, yang berarti berkurangnya masa tulang. Health promotion board merekomendasikan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 2000 mg sodium per hari atau setara dengan 1 sdt garam, nyatanya berapakah konsumsi garam harian kita ? rasa-rasanya lebih dari 1 sdt per hari
3. Kafein
Pro kontra kafein sampai dengan kini masih terus diperdebatkan. Beberapa pihak menyebutkan kafein ada manfaatnya namun disisi lain menyatakan ada efek samping kafein yang merugikan kesehatan. Termasuk dalam hal keropos tulang konsumsi kopi yang lebih dari 3 cangkir sehari dapat meningkatkan hilangnya masa dan kepadatan tulang pada wanita post menopause . Kafein yang dapat menyebabkan peningkatan pengeluaran kalsium melalui urine dan menurunkan absorbsi kalsium.

Lalu bagiamana dengan makanan harian anda ? ada baiknya mulai membatasi konsumsi makanan diatas jika telah atau beresiko keropos tulang.

sendi

Jumlah posting : 801
Points : 2278
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas


 
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik