Latest topics
» yang dipantang ketika sedang diet
Tue Jul 11, 2017 2:37 pm by sendi

» Ayo cek kesehatan setelah lebaran
Tue Jul 04, 2017 5:05 pm by sendi

» Jaga pola makan di hari raya
Sun Jun 25, 2017 2:49 pm by sendi

» Tips Mudik Aman bagi pengidap DM
Wed Jun 21, 2017 3:48 pm by sendi

» Perhatikan Kesehatan saat mudik dengan cermat
Mon Jun 19, 2017 4:11 pm by sendi

» Sahur, haruskah makan lebih banyak ?
Thu Jun 08, 2017 5:00 pm by sendi

» Menu bersantan, amankah ?
Wed Jun 07, 2017 5:52 pm by sendi

» Vitamin Mineral Penting saat Puasa
Mon Jun 05, 2017 4:18 pm by sendi

» Vit C dan Kepadatan Tulang
Sat Jun 03, 2017 11:46 pm by felixia28

Social bookmarking

Social bookmarking Digg  Social bookmarking Delicious  Social bookmarking Reddit  Social bookmarking Stumbleupon  Social bookmarking Slashdot  Social bookmarking Yahoo  Social bookmarking Google  Social bookmarking Blinklist  Social bookmarking Blogmarks  Social bookmarking Technorati  

Bookmark and share the address of Luxor Indonesia Forum on your social bookmarking website


Mungkinkah dapat makan enak jika Diabetes ?

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down

Mungkinkah dapat makan enak jika Diabetes ?

Post  sendi on Sun May 17, 2015 9:23 pm

Diabetes, atau kencing manis identik dengan harus menjaga makan atau bisa juga menjadi anggapan umum tak bisa makan enak dan banyak. Ada benarnya ada juga tak benarnya. Diabetesi atau orang dengan diabetes memang perlu menjaga makanan agar gula darah tak melonjak naik. JIka naik dan tidak terkendali resikonya juga sudah diketahui yang apabila terjadi dalam waktu yang lama dan tak diatasi dapat menyebabkan kerusakan fungsi organ. Sebaliknya gula darah turun juga beresiko kematian. Info ringkas kali ini ingin mengajak diabetesi untuk dapat turut makan enak meski diabetes.
Kuncinya adalah disiplin, jika disiplin ditegakan maka makan enak bisa saja dinikmati. Diabetesi perlu menyadari bahwa konsumsi makanan tak lagi bisa seperti orang kebanyakan yang bebas, karena insulin yang tak mencukupi makan makanan pun perlu dijaga. Apabila disiplin dalam memilih dan mengonsumsi makanan, makan enak dapat diatur dengan cara seperti ini :
1. Khususnya di hari raya yang banyak tersedia makanan ringan maupun makanan besar ada baiknya membatasi 2-3 kali saja dalam seminggu mengonsumsi makanan lezat tersebut. Sehingga dalam periode hari raya yang umumnya lebih dari seminggutidak perlu setiap hari mengonsumsi makanan tersebut
2. Hindari minum soft drink sebaiknya ganti dengan jus buah tanpa gula atau beberapa buah potong
3. Dalam bentuk manisan, buah kaleng sebaiknya tak dipilih untuk dikonsumsi
4. Untuk porsi sayur dapat dikonsumsi setiap hari, serat dapat memperlambat penyerapan glukosa.
5. Makan daging boleh saja pilih yang tanpa lemak, untuk pilihan terbaik adalah ikan dan daging tanpa lemak. Jerohan sebaiknya tak dipilih
6. Jika sudah tiba waktunya makan sebaiknya penuhi, menunda makan dapat membuat porsi makan jadi lebih daripada yang seharusnya.
7. Untuk makanan selingan sebaiknya pilih crakers rendah kalori atau cracker dalam bentuk oat yang kini banyak ragamnya. Pilihan ini lebih sehat dibandingkan konsumsi donat atau mi
8. Konsumsi susu boleh saja dengan catatan tertentu seperti rendah lemak, dan rendah gula
9. Apabila ada jamuan pesta pilih satu menu utama dan imbangi dengan sayuran, untuk cake bisa saja dikonsumsi dengan porsi kecil dengan disiplin untuk cake 2-3 potong dalam seminggu.
10. Disiplin dan berdamai dengan diabetes.
Jadi makan enak bagi Diabetesi bisa saja asalkan disiplin dan mau memilah makanan yang ‘aman” bagi tubuh. Jika gula darah dapat dikendalikan maka komplikasi dapat dihindari.


sendi

Jumlah posting : 801
Points : 2278
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas


 
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik