Latest topics
Social bookmarking
berapa banyak gula dan garam yg anda konsumsi dalam sebulan?
Halaman 1 dari 1
berapa banyak gula dan garam yg anda konsumsi dalam sebulan?
Berapa banyak gula yang anda konsumsi dalam sebulan ? mungkin bisa menghitungnya daari pemakain sehari. Jika dalam sehari 2 kali minum teh manis dengan 1 sendok teh gula (5gr) maka dalam sebulan konsumsi gula sudah 300 gr, belum lagi apabila ditambah konsumsi susu, kopi, minuman bersoda, dan makanan manis lainnya. Dalam sebulan bisa jadi konsumsi gula lebih dari 300 gr. Lalu sekarang mari menghitung konsumsi garam. Dalam sehari kita makan minimal 2 kali siang dan malam atau pagi dan siang, atau 3 kali pagi, siang dan sore. Konsumsi garam umumnya lebih banyak di siang dan malam hari dalam bentuk makanan siap saji konsumsi garam jauh lebih tinggi. Dan juga dalam makanan selingan dan makanan ringan. Konsumsi garam di makanan jajanan seperti mie bakso atau soto atau nasi goreng jumlahnya cukup banyak. Pernahkah anda memperhatikan berapa banyak garam yang ditambahkan dalam semangkuk bakso ?
Konsumsi garam dan gula dalam makanan harian kita memang jumlahnya cukup nyata. Oleh karena itu memang mau tak mau perlu untuk membatasi konsumsi garam dan gula. Agar resiko hipertensi tak menjadi ancaman di kemudian hari. Hipertensi yang sudah sering diulas disini memicu banyak masalah kesehatan dari mulai gagal ginjal hingga serangan stroke yang mengancam nyawa. Memulai membatasi konsumsi garam dapat dilakukan dengan mengurangi jumlah garam dalam hidangan di rumah sehingga tingkat rasa asin perlahan-lahan dapat diturunkan hingga muncul kebiasaan baru untuk mencecap makanan dengan rasa garam yang lebih ringan. Begitu pula dengan rasa manis yang dikurangi dari setiap minuman yang lama kelamaan akan tercipta kepekaan manis yang lebih ringan dalam minuman.
Sepertinya hanya teori belaka namun apabila ingin jauh lebih sehat perlu melakukan suatu perubahan bukan? Dan perubahan dari yang kecil dapat dilakukan dengan mengurangi jumlah garam dan gula dari rumah.
Perubahan lain dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan dalam spirulina pacifica dan Jeli gamat, makanan yang mengandung zat gizi yang diperlukan tubuh untuk membantu melengkapi zat gizi yang mungkin saja kurang dari makanan sehari-hari. Konsumsi Spirulina pacifica 10-15 tab sehari dan Jeli gamat 2x1 sdm sehari sudah merupakan langkah kecil kedua yang dapat dilakukan untuk sebuah perubahan menjadi lebih sehat. Ayo lakukan perubahan dari sekarang.
Konsumsi garam dan gula dalam makanan harian kita memang jumlahnya cukup nyata. Oleh karena itu memang mau tak mau perlu untuk membatasi konsumsi garam dan gula. Agar resiko hipertensi tak menjadi ancaman di kemudian hari. Hipertensi yang sudah sering diulas disini memicu banyak masalah kesehatan dari mulai gagal ginjal hingga serangan stroke yang mengancam nyawa. Memulai membatasi konsumsi garam dapat dilakukan dengan mengurangi jumlah garam dalam hidangan di rumah sehingga tingkat rasa asin perlahan-lahan dapat diturunkan hingga muncul kebiasaan baru untuk mencecap makanan dengan rasa garam yang lebih ringan. Begitu pula dengan rasa manis yang dikurangi dari setiap minuman yang lama kelamaan akan tercipta kepekaan manis yang lebih ringan dalam minuman.
Sepertinya hanya teori belaka namun apabila ingin jauh lebih sehat perlu melakukan suatu perubahan bukan? Dan perubahan dari yang kecil dapat dilakukan dengan mengurangi jumlah garam dan gula dari rumah.
Perubahan lain dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan dalam spirulina pacifica dan Jeli gamat, makanan yang mengandung zat gizi yang diperlukan tubuh untuk membantu melengkapi zat gizi yang mungkin saja kurang dari makanan sehari-hari. Konsumsi Spirulina pacifica 10-15 tab sehari dan Jeli gamat 2x1 sdm sehari sudah merupakan langkah kecil kedua yang dapat dilakukan untuk sebuah perubahan menjadi lebih sehat. Ayo lakukan perubahan dari sekarang.
sendi- Jumlah posting : 931
Points : 2670
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08
Similar topics
» BERAPA KONSUMSI GARAM,GULA dan LEMAK HARIAN ANDA ?
» Konsumsi daging, amannya berapa banyak ?
» konsumsi daging, berapa banyak setiap hari ?
» Makan gorengan berapa banyak boleh dimakan ?
» GARAM,GULA,LEMAK
» Konsumsi daging, amannya berapa banyak ?
» konsumsi daging, berapa banyak setiap hari ?
» Makan gorengan berapa banyak boleh dimakan ?
» GARAM,GULA,LEMAK
Halaman 1 dari 1
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik
|
|
Wed Mar 13, 2019 11:31 am by opterone
» Konsumsi Junk Food Pada Remaja? Awas Risiko Hipertensi !!
Wed Mar 13, 2019 11:14 am by opterone
» Manfaat Selenium Pada Produk Spirulina Pacifica
Fri Mar 08, 2019 1:59 pm by opterone
» Hemoglobin Menurun?? Pasti Kurang Konsumsi Ex-tar C Plus
Fri Mar 08, 2019 1:50 pm by opterone
» 5 Makanan yang Berpotensi Memperparah Arthritis
Thu Feb 21, 2019 3:31 pm by opterone
» Penyakit Ginjal & Minuman Manis
Thu Feb 21, 2019 3:26 pm by opterone
» Penderita Diabetes Mari Sehat Bersama Jeli Gamat Luxor
Wed Feb 13, 2019 3:50 pm by opterone
» Segera Lakukan Perubahan Sehat di Tahun 2019
Wed Feb 13, 2019 3:47 pm by opterone
» Stop Stres Agar Terhindar Alzheimer
Wed Jan 30, 2019 2:22 pm by opterone