Latest topics
Social bookmarking
Diet Clean Eating ,apakah itu ?
Halaman 1 dari 1
Diet Clean Eating ,apakah itu ?
Ada banyak jenis diet yang ditawarkan di saat ini sebut saja misalnya diet berdasarkan golongan darah, diet food combining, diet ala vegetarian, atau yang dikombinasikan dengan kebiasaan setempat seperti tidak mengonsumsi daging sapi atau yang lainnya. Mana yang paling cocok untuk dilakukan ? Sebelum menentukan mana yang yang paling cocok perlu dipahami apapun jenis dietnya tubuh tetap memerlukan sekumpulan zat gizi harian yang perlu disuplai dari luar yaitu dari makanan. Kekurangan zat gizi hari ini tak mesti menjadi sakit hari ini juga namun jika terjadi akumulasi maka lama –kelamaan akan timbul defisensi zat gizi yang dapat mengarah pada ketidakseimbangan gizi hingga kemudian muncul serangkaian keluhan tanda atau alarm tubuh yang menandakan ada yang tak beres.
Forum kali ini ingin mengulas clean eating yaitu program diet yang didasarkan pada pemikiran bahwa konsumsi makanan yang ideal adalah dengan mengonsumsi makanan utuh, makanan alami dan tidak melewati banyak pemrosesan. Pola makan ini lebih menekankan pada konsumsi buah dan sayur-sayuran, gandum utuh, protein yang tidak berlemak, dan menghindari makanan dalam kemasan serta hidangan cepat saji.
Clean eating juga mengacu pada gaya hidup secara keseluruhan. Pola makan ini menyarankan untuk makan enam kali sehari dalam porsi kecil, melakukan olahraga 5-7 kali seminggu, dan minum cukup air putih. Anda juga perlu menghindari minuman bersoda, alkohol, gorengan, gula pasir, serta margarine atau mentega.
Dalam clean eating makanan dapat diolah namun tidak berlebihan seperti cukup dengan dikukus, direbus, sedangkan digoreng dan ditumis yang menggunakan minyak sedapat mungkin dihindari. Masalahnya adalah dalam clean eating cita rasa makanan yang ditekankan pada rasa alami tentu jauh dengan cita rasa makanan olahan yang lebih kuat rasanya sehingga di awal masa-masa diet clean eating mungkin saja terjadi “halusinasi” rasa makanan olahan begitu dekat di lidah. Dengan berjalannya waktu dan tekad yang kuat clean eating lama kelamaan dapat diterima oleh lidah dan tentu saja oleh tubuh. Sejatinya diet ini lebih ramah bagi tubuh karena kebaikan enzim pada sayur dan buah dapat diperoleh lebih optimal. Hanya saja sama seperti diet yang lain yang juga terdapat kelebihan dan kekurangannya jangan lupa memperhatikan kebersihan makanan yang dikonsumsi, jika memungkinkan makanan organik dapat menjadi nilai lebih tersendiri dalam diet jenis ini.Sedangkan kabar baiknya dengan diet Clean eating dapat membantu menstabilkan gula darah sehingga mengurangi risiko diabetes.
Untuk mengatasi kekurangan vitamin B 12 yang salah satu sumbernya adalah dari daging hewani dalam diet clean eating tentu agak sulit mengonsumsi daging tanpa diolah terlebih dahulu maka salah satu solusinya adalah konsumsi Spirulina Pacifica yang mengdung vitamin B kompleks salah satunya adalah B 12. Dengan konsumsi Spirulina pacifica 15 tab sehari kekurangan zat gizi dari makanan sehari-hari dapat diminimalkan, jangan lupa dengan minum air yang cukup.
Forum kali ini ingin mengulas clean eating yaitu program diet yang didasarkan pada pemikiran bahwa konsumsi makanan yang ideal adalah dengan mengonsumsi makanan utuh, makanan alami dan tidak melewati banyak pemrosesan. Pola makan ini lebih menekankan pada konsumsi buah dan sayur-sayuran, gandum utuh, protein yang tidak berlemak, dan menghindari makanan dalam kemasan serta hidangan cepat saji.
Clean eating juga mengacu pada gaya hidup secara keseluruhan. Pola makan ini menyarankan untuk makan enam kali sehari dalam porsi kecil, melakukan olahraga 5-7 kali seminggu, dan minum cukup air putih. Anda juga perlu menghindari minuman bersoda, alkohol, gorengan, gula pasir, serta margarine atau mentega.
Dalam clean eating makanan dapat diolah namun tidak berlebihan seperti cukup dengan dikukus, direbus, sedangkan digoreng dan ditumis yang menggunakan minyak sedapat mungkin dihindari. Masalahnya adalah dalam clean eating cita rasa makanan yang ditekankan pada rasa alami tentu jauh dengan cita rasa makanan olahan yang lebih kuat rasanya sehingga di awal masa-masa diet clean eating mungkin saja terjadi “halusinasi” rasa makanan olahan begitu dekat di lidah. Dengan berjalannya waktu dan tekad yang kuat clean eating lama kelamaan dapat diterima oleh lidah dan tentu saja oleh tubuh. Sejatinya diet ini lebih ramah bagi tubuh karena kebaikan enzim pada sayur dan buah dapat diperoleh lebih optimal. Hanya saja sama seperti diet yang lain yang juga terdapat kelebihan dan kekurangannya jangan lupa memperhatikan kebersihan makanan yang dikonsumsi, jika memungkinkan makanan organik dapat menjadi nilai lebih tersendiri dalam diet jenis ini.Sedangkan kabar baiknya dengan diet Clean eating dapat membantu menstabilkan gula darah sehingga mengurangi risiko diabetes.
Untuk mengatasi kekurangan vitamin B 12 yang salah satu sumbernya adalah dari daging hewani dalam diet clean eating tentu agak sulit mengonsumsi daging tanpa diolah terlebih dahulu maka salah satu solusinya adalah konsumsi Spirulina Pacifica yang mengdung vitamin B kompleks salah satunya adalah B 12. Dengan konsumsi Spirulina pacifica 15 tab sehari kekurangan zat gizi dari makanan sehari-hari dapat diminimalkan, jangan lupa dengan minum air yang cukup.
sendi- Jumlah posting : 931
Points : 2670
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08
Halaman 1 dari 1
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik
|
|
Wed Mar 13, 2019 11:31 am by opterone
» Konsumsi Junk Food Pada Remaja? Awas Risiko Hipertensi !!
Wed Mar 13, 2019 11:14 am by opterone
» Manfaat Selenium Pada Produk Spirulina Pacifica
Fri Mar 08, 2019 1:59 pm by opterone
» Hemoglobin Menurun?? Pasti Kurang Konsumsi Ex-tar C Plus
Fri Mar 08, 2019 1:50 pm by opterone
» 5 Makanan yang Berpotensi Memperparah Arthritis
Thu Feb 21, 2019 3:31 pm by opterone
» Penyakit Ginjal & Minuman Manis
Thu Feb 21, 2019 3:26 pm by opterone
» Penderita Diabetes Mari Sehat Bersama Jeli Gamat Luxor
Wed Feb 13, 2019 3:50 pm by opterone
» Segera Lakukan Perubahan Sehat di Tahun 2019
Wed Feb 13, 2019 3:47 pm by opterone
» Stop Stres Agar Terhindar Alzheimer
Wed Jan 30, 2019 2:22 pm by opterone