Latest topics
Social bookmarking
Puasa,sahur dan berbuka dengan pilihan tepat
Halaman 1 dari 1
Puasa,sahur dan berbuka dengan pilihan tepat
Marhaban Ya Ramadhan .........
Bulan Ramadhan yang dinanti sudah kembali datang, puasa dan Ibadan rohani lainnya sudah dipersiapkan jauh-jauh hari dengan harapan dapat dijalani dengan penuh berkah. Khusus puasa Ramadhan dan tips sehat sahur , berbuka hingga hubungannya dengan kesehatan lainnya akan diulas dalam sebulan penuh selama bulan Ramadhan di dalam forum kesehatan Luxor ini. Jika dapat menjadi sebuah tips ringan sehat untuk sehari – hari mengapa tidak ?
Saat puasa minggu pertama bisa jadi menjadi awal yang penuh perjuangan karena dari kebiasaan makan 3 kali pagi-siang-malam dan berkali-kali makanan selingan atau minuman dapat dimakan sesuka hati kini diubah jadwalnya menjadi sahur dan berbuka , makanan selingan dapat dimakan ketika waktu buka hingga menjelang tidur malam dan waktu sahur. Di waktu siang hari saat rawan menjelang ketika gula darah sudah mulai turun “godaan “ rasa pedih dan haus seringkali datang menghampiri namun dengan pengelolaan menu sahur , setidaknya rasa lapar dapat diperlambat dan cairan dapat dipenuhi.
Berikut tips sehat untuk sahur dan berbuka agar puasa dan aktifitas lancar.
Biasanya saat sahur sudah disiapkan makanan lengkap nasi, lauk pauk dan minuman. Makananlah serat yang cukup dari sayur dan buah serat dapat menahan rasa lapar lebih lama dan tentunya jelas lebih sehat. Kemudian apabila memungkinkan hindari makanan seafood saat sahur seperti udang, ikan, kerang karena rasa yang ditinggalkan dapat memberikan rasa kurang nyaman ketika berpuasa. Ganti dengan sumber protein lainnya seperti telur, ayam atau protein nabati tahu dan tempe. Jangan lupa buah yang dapat dimakan menjelang imsak dan minum dengan air putih 2 gelas. Apabila sayur yang dikonsumsi berkuah juga baik untuk menghangatkan diwaktu makan pagi dan menyumbang cairan. Sebaiknya gorengan tidak dikonsumsi karena lemak lebih lama dicerna oleh tubuh. Diwaktu sahur tidak disarankan untuk minum kopi atau the karena kafein akan membuat rasa haus di waktu. Ganti saja dengan jus buah yang tidak lagi menggunakan gula cukup rasa manis dari buah itu sendiri.
Waktu berbuka
Mengonsumsi kurma baik untuk menaikan gula darah dengan cepat, makan buah potong atau jus buah pun disarankan ketika berbuka. Sebaiknya jangan langsung minum es the manis karena akan membuat cepat kenyang dan makanan utama tidak tersentuh. Makan sedikit lalu lanjutkan dengan ibadah tarawih setelahnya dapat dilanjutkan dengan makan utama , jangan lupa minum 4-6 gelas air putih atau jus buah. Makanan selingan silahkan dikonsumsi di waktu ini hingga menjelang tidur malam.
Sahur dan berbuka dengan makanan yang tepat akan mendukung puasa sepanjang hari. Dengan suplemen Luxor Excel Pack, puasa semakin mantap karena Spirulina Pacifica 10 tab saat sahur dan buka dan Jeli gamat 2 sendok juga saat sahur dan buka dapat dikonsumsi untuk menunjang aktifitas harian. Extar C Plus dapat dikonsumsi saat sahur atau berbuka sedangkan vitaluxor dapat dikonsumsi setelah makan malam. Konsumsi Excel pack saat sahur dan berbuka akan mendukung stamina dan daya tahan tubuh yang lebih baik khususnya di bulan puasa.
Nantikan tips ringan sehat Puasa dari luxor di edisi selanjutnya
Bulan Ramadhan yang dinanti sudah kembali datang, puasa dan Ibadan rohani lainnya sudah dipersiapkan jauh-jauh hari dengan harapan dapat dijalani dengan penuh berkah. Khusus puasa Ramadhan dan tips sehat sahur , berbuka hingga hubungannya dengan kesehatan lainnya akan diulas dalam sebulan penuh selama bulan Ramadhan di dalam forum kesehatan Luxor ini. Jika dapat menjadi sebuah tips ringan sehat untuk sehari – hari mengapa tidak ?
Saat puasa minggu pertama bisa jadi menjadi awal yang penuh perjuangan karena dari kebiasaan makan 3 kali pagi-siang-malam dan berkali-kali makanan selingan atau minuman dapat dimakan sesuka hati kini diubah jadwalnya menjadi sahur dan berbuka , makanan selingan dapat dimakan ketika waktu buka hingga menjelang tidur malam dan waktu sahur. Di waktu siang hari saat rawan menjelang ketika gula darah sudah mulai turun “godaan “ rasa pedih dan haus seringkali datang menghampiri namun dengan pengelolaan menu sahur , setidaknya rasa lapar dapat diperlambat dan cairan dapat dipenuhi.
Berikut tips sehat untuk sahur dan berbuka agar puasa dan aktifitas lancar.
Biasanya saat sahur sudah disiapkan makanan lengkap nasi, lauk pauk dan minuman. Makananlah serat yang cukup dari sayur dan buah serat dapat menahan rasa lapar lebih lama dan tentunya jelas lebih sehat. Kemudian apabila memungkinkan hindari makanan seafood saat sahur seperti udang, ikan, kerang karena rasa yang ditinggalkan dapat memberikan rasa kurang nyaman ketika berpuasa. Ganti dengan sumber protein lainnya seperti telur, ayam atau protein nabati tahu dan tempe. Jangan lupa buah yang dapat dimakan menjelang imsak dan minum dengan air putih 2 gelas. Apabila sayur yang dikonsumsi berkuah juga baik untuk menghangatkan diwaktu makan pagi dan menyumbang cairan. Sebaiknya gorengan tidak dikonsumsi karena lemak lebih lama dicerna oleh tubuh. Diwaktu sahur tidak disarankan untuk minum kopi atau the karena kafein akan membuat rasa haus di waktu. Ganti saja dengan jus buah yang tidak lagi menggunakan gula cukup rasa manis dari buah itu sendiri.
Waktu berbuka
Mengonsumsi kurma baik untuk menaikan gula darah dengan cepat, makan buah potong atau jus buah pun disarankan ketika berbuka. Sebaiknya jangan langsung minum es the manis karena akan membuat cepat kenyang dan makanan utama tidak tersentuh. Makan sedikit lalu lanjutkan dengan ibadah tarawih setelahnya dapat dilanjutkan dengan makan utama , jangan lupa minum 4-6 gelas air putih atau jus buah. Makanan selingan silahkan dikonsumsi di waktu ini hingga menjelang tidur malam.
Sahur dan berbuka dengan makanan yang tepat akan mendukung puasa sepanjang hari. Dengan suplemen Luxor Excel Pack, puasa semakin mantap karena Spirulina Pacifica 10 tab saat sahur dan buka dan Jeli gamat 2 sendok juga saat sahur dan buka dapat dikonsumsi untuk menunjang aktifitas harian. Extar C Plus dapat dikonsumsi saat sahur atau berbuka sedangkan vitaluxor dapat dikonsumsi setelah makan malam. Konsumsi Excel pack saat sahur dan berbuka akan mendukung stamina dan daya tahan tubuh yang lebih baik khususnya di bulan puasa.
Nantikan tips ringan sehat Puasa dari luxor di edisi selanjutnya
sendi- Jumlah posting : 931
Points : 2670
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08
Similar topics
» Ini tips sahur dan berbuka saat Puasa
» SAHUR DAN BERBUKA ALA FOOD COMBINING
» SAHUR DAN BERBUKA ALA FOOD COMBINING
» Memilih menu yang tepat untuk sahur
» Turunkan resiko diabetes dengan puasa
» SAHUR DAN BERBUKA ALA FOOD COMBINING
» SAHUR DAN BERBUKA ALA FOOD COMBINING
» Memilih menu yang tepat untuk sahur
» Turunkan resiko diabetes dengan puasa
Halaman 1 dari 1
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik
|
|
Wed Mar 13, 2019 11:31 am by opterone
» Konsumsi Junk Food Pada Remaja? Awas Risiko Hipertensi !!
Wed Mar 13, 2019 11:14 am by opterone
» Manfaat Selenium Pada Produk Spirulina Pacifica
Fri Mar 08, 2019 1:59 pm by opterone
» Hemoglobin Menurun?? Pasti Kurang Konsumsi Ex-tar C Plus
Fri Mar 08, 2019 1:50 pm by opterone
» 5 Makanan yang Berpotensi Memperparah Arthritis
Thu Feb 21, 2019 3:31 pm by opterone
» Penyakit Ginjal & Minuman Manis
Thu Feb 21, 2019 3:26 pm by opterone
» Penderita Diabetes Mari Sehat Bersama Jeli Gamat Luxor
Wed Feb 13, 2019 3:50 pm by opterone
» Segera Lakukan Perubahan Sehat di Tahun 2019
Wed Feb 13, 2019 3:47 pm by opterone
» Stop Stres Agar Terhindar Alzheimer
Wed Jan 30, 2019 2:22 pm by opterone