Latest topics
» Peduli Terhadap Kesehatan Kulit? Ingat Selalu Produk Luxor
Mon Feb 19, 2018 11:14 am by Opterone

» pilih pilih sumber protein
Sat Feb 17, 2018 3:31 pm by sendi

» Makan Seimbang dan Jangan Lupakan Spirulina Pacifica
Wed Feb 14, 2018 1:36 pm by Opterone

» Manfaat Ex-tar C Plus yang Mungkin Belum Anda Ketahui
Wed Feb 14, 2018 1:32 pm by Opterone

» Hoisom, Imlek dan Kesehatan
Tue Feb 13, 2018 4:52 pm by sendi

» 6 langkah baik untuk kesehatan keluarga
Fri Feb 09, 2018 12:16 pm by sendi

» Yang baik untuk penderita Diabetes
Wed Feb 07, 2018 4:21 pm by sendi

» Terhindar dari Penyakit Jantung Akibat Diabetes? Ini Jawaban
Mon Feb 05, 2018 2:48 pm by Opterone

» Gout dan Sayuran Hijau?
Mon Feb 05, 2018 2:44 pm by Opterone

Social bookmarking

Social bookmarking digg  Social bookmarking delicious  Social bookmarking reddit  Social bookmarking stumbleupon  Social bookmarking slashdot  Social bookmarking yahoo  Social bookmarking google  Social bookmarking blogmarks  Social bookmarking live      

Bookmark and share the address of Luxor Indonesia Forum on your social bookmarking website


Petik manfaat puasa

Go down

Petik manfaat puasa

Post  sendi on Sat Jul 04, 2015 12:28 pm

Puasa Ramadhan sudah memasuki minggu ke-2 bagaimana dengan kesehatan anda ? Tentu sangat baik dan sehat karena manfaat puasa luar biasa bagi tubuh. Selain dari sisi spiritual puasa sarat makna dari sisi kesehatan banyak yang dapat dipetik dari manfaat berpuasa. Tips ringan sehat kali ini ingin mengulas manfaat puasa bagi tubuh yang sejatinya merupakan “bonus” dari Puasa yang sedang dijalankan, tentu saja dengan catatan diimbangi dengan berbuka dan sahur yang menyehatkan juga ya bagi tubuh.

Berikut manfaat puasa :

1. Meningkatkan detoksifikasi
Ketika sedang berpuasa, cadangan lemak yang tertimbun dalam tubuh akan diubah dan digunakan untuk memenuhi kebutuhan energi harian kita. Bersamaan dengan proses tersebut, terjadi pelepasan bahan-bahan kimia yang terikat dalam lemak untuk kemudian dikeluarkan melalui urine, tinja, dan keringat. Proses inilah yang dinamakan detoksifikasi, yaitu kemampuan tubuh untuk menetralisasi dan mengeliminasi racun-racun yang mengendap di dalam tubuh. Proses detoksifikasi tersebut terjadi pada usus besar, hati, ginjal, paru, kelenjar getah bening, dan kulit. Berikut ini beberapa cara alami untuk memperlancar proses detoksifikasi selama puasa :
- Minum air putih yang cukup waktu sahur dan berbuka hingga menjelang tidur
- Konsumsi sayuran hijau dan buah segar
- Berbuka dengan makanan dengan jumlah yang cukup tak berlebihan
- Olahraga ringan sebelum berbuka
2. Menyehatkan sistem pencernaan

3. Pada saat berpuasa energi didapat dari pemecahan cadangan glucagon. Pada saat berpuasa asupan makanan berkurang sehingga gula darah menurun. Namun seperti edisi sebelumnya waspada hipoglikemia bagi mereka yang menderita diabetes

4. Mengontrol tekanan darah. Ketika berpuasa emosi menjadi lebih stabil yang berkorelasi positif dengan tekanan darah. Puasa juga bermanfaat untuk mengurangi tekanan darah pada penderita hipertensi. Puasa membantu mengurangi risiko aterosklerosis, yaitu tersumbatnya arteri oleh partikel lemak yang menyebabkan darah tinggi. Selama puasa, simpanan glukosa dan lemak digunakan untuk menghasilkan energi, tingkat metabolik tubuh berkurang, hormon seperti adrenalin dan noradrenalin juga berkurang. membuat metabolisme tubuh dalam batas yang stabil, sehingga dampak akhirnya adalah penurunan tekanan darah

5. Menjaga kebiasaan diet yang sehat
Diet sehat ketika berpuasa memberikan dampak positif bagi tubuh, asupan makanan yang dibatasi oleh waktu sahur dan berbuka membuat asupan tubuh lebih terkontrol

Semoga kesehatan kita semakin baik setelah berpuasa, selamat menjalankan ibadah Puasa Ramadhan.

sendi

Jumlah posting : 836
Points : 2385
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Kembali Ke Atas


 
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik