Latest topics
» pilih yang sehat dalam jamuan makan
Fri Sep 22, 2017 4:50 pm by sendi

» Solusi Bagi Anda yang Tidak Menyukai Sayuran Cruciferous
Fri Sep 22, 2017 9:08 am by Opterone

» Dampak Stress bagi Kesehatan
Wed Sep 20, 2017 4:30 pm by sendi

» Ingin Menjadi Vegan yg Sehat? Jangan Lupa Spirulina Pacifia
Mon Sep 18, 2017 2:07 pm by Opterone

» Kurus atau gemuk bisa beresiko
Fri Sep 15, 2017 3:43 pm by sendi

» Zat Gizi Penting Untuk Kecerdasan Emosi Anak
Wed Sep 13, 2017 10:19 am by Opterone

» Batasi manisnya konsumsi gula
Tue Sep 12, 2017 8:51 pm by sendi

» Hati-hati Pola Makan Anda Meningkatkan Resiko Kanker Kolon!
Tue Sep 12, 2017 9:37 am by Opterone

» Yang perlu diketahui wanita saat Haid
Fri Sep 08, 2017 5:33 pm by sendi

Social bookmarking

Social bookmarking Digg  Social bookmarking Delicious  Social bookmarking Reddit  Social bookmarking Stumbleupon  Social bookmarking Slashdot  Social bookmarking Yahoo  Social bookmarking Google  Social bookmarking Blinklist  Social bookmarking Blogmarks  Social bookmarking Technorati  

Bookmark and share the address of Luxor Indonesia Forum on your social bookmarking website


Ciri-ciri dehidrasi

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down

Ciri-ciri dehidrasi

Post  sendi on Mon Jul 13, 2015 4:06 pm

Puasa Ramadhan sudah mendekati akhirnya, hari raya dalam hitungan jari sudah di depan mata. Bagaimana puasa minggu ini ? harapannya lancar dan tidak ada keluhan kesehatan atau dehidrasi. Bicara mengenai dehidrasi apakah sudah cukup konsumsi air selama berpuasa ? apakah anda mengalami dehidrasi ?

Tanpa disadari, tubuh manusia yang sebagian besar terdiri dari air (55 persen-60 persen berat tubuh pada pria, dan 50 persen-60 persen pada berat tubuh wanita) setiap saat kehilangan cairan secara alami melalui bernafas, berkeringat, buang air kecil, dan buang air besar.

Ada baiknya juga untuk mengetahui ciri-ciri dehidrasi yang terjadi pada tubuh yang hanya tak sekedar haus namun ada ciri lain yang perlu anda ketahui yaitu sebagai berikut :
1. Lelah
Meski istirahat sudah cukup masih saja merasa mudah lelah, bisa jadi karena kurang minum
2. Kulit kering
Kurang cairan membuat kulit menjadi kering
3. Sakit kepala
Saat tubuh kekurangan cairan efeknya bisa jadi sakit kepala ringan atau migraine
4. Jarang buang air
Sudah tentu asupan yang kurang , urine yang diproduksi pun akan berkurang sedangkan air sangat diperlukan untuk metabolism tubuh
5. Urine berwarna gelap
Ini yang lebih mudah diketahui saat tubuh kekurangan cairan, urine menjadi berwarna lebih gelap / pekat.

Memang ketika berpuasa asupan cairan menjadi berkurang namun dapat disiasati ketika waktu sahur dan berbuka hingga menjelang tidur sehingga kecukupan cairan dalam sehari sejatinya tetap dapat dipenuhi

Jangan lupa selain kecukupan cairan, kecukupan zat gizi selama puasa jadi perhatian juga, bukan cukup jumlahnya tapi cukup juga gizinya. Sarat makanan belum tentu cukup gizinya karena bisa jadi yang dominan adalah lemak dan karbohidrat , maka melengkapinya dengan Spirulina Pacifica selama berpuasa adalah pilihan bijak saat berpuasa. Konsumsi 10-15 tab Spirulina Pacifica setiap hari selama berpuasa menjamin kelengkapan zat gizi dan menjaga stamina. Tak perlu mengurangi aktifitas , tak perlu khawatir lemas dan kurang gizi , Spirulina Pacifica melengkapi nya dengan zat gizi esensial .

Satu pilihan Spirulina Pacifica dengan GRASS (Generally Recognized as Safe) aman dikonsumsi tanpa efek samping untuk anak, dewasa dan lansia termasuk ibu hamil dan menyusui karena terbuat dari alga hijau biru yang kaya nutrisi .

sendi

Jumlah posting : 813
Points : 2316
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas


 
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik