Latest topics
Social bookmarking
Ciri-ciri dehidrasi
Halaman 1 dari 1
Ciri-ciri dehidrasi
Puasa Ramadhan sudah mendekati akhirnya, hari raya dalam hitungan jari sudah di depan mata. Bagaimana puasa minggu ini ? harapannya lancar dan tidak ada keluhan kesehatan atau dehidrasi. Bicara mengenai dehidrasi apakah sudah cukup konsumsi air selama berpuasa ? apakah anda mengalami dehidrasi ?
Tanpa disadari, tubuh manusia yang sebagian besar terdiri dari air (55 persen-60 persen berat tubuh pada pria, dan 50 persen-60 persen pada berat tubuh wanita) setiap saat kehilangan cairan secara alami melalui bernafas, berkeringat, buang air kecil, dan buang air besar.
Ada baiknya juga untuk mengetahui ciri-ciri dehidrasi yang terjadi pada tubuh yang hanya tak sekedar haus namun ada ciri lain yang perlu anda ketahui yaitu sebagai berikut :
1. Lelah
Meski istirahat sudah cukup masih saja merasa mudah lelah, bisa jadi karena kurang minum
2. Kulit kering
Kurang cairan membuat kulit menjadi kering
3. Sakit kepala
Saat tubuh kekurangan cairan efeknya bisa jadi sakit kepala ringan atau migraine
4. Jarang buang air
Sudah tentu asupan yang kurang , urine yang diproduksi pun akan berkurang sedangkan air sangat diperlukan untuk metabolism tubuh
5. Urine berwarna gelap
Ini yang lebih mudah diketahui saat tubuh kekurangan cairan, urine menjadi berwarna lebih gelap / pekat.
Memang ketika berpuasa asupan cairan menjadi berkurang namun dapat disiasati ketika waktu sahur dan berbuka hingga menjelang tidur sehingga kecukupan cairan dalam sehari sejatinya tetap dapat dipenuhi
Jangan lupa selain kecukupan cairan, kecukupan zat gizi selama puasa jadi perhatian juga, bukan cukup jumlahnya tapi cukup juga gizinya. Sarat makanan belum tentu cukup gizinya karena bisa jadi yang dominan adalah lemak dan karbohidrat , maka melengkapinya dengan Spirulina Pacifica selama berpuasa adalah pilihan bijak saat berpuasa. Konsumsi 10-15 tab Spirulina Pacifica setiap hari selama berpuasa menjamin kelengkapan zat gizi dan menjaga stamina. Tak perlu mengurangi aktifitas , tak perlu khawatir lemas dan kurang gizi , Spirulina Pacifica melengkapi nya dengan zat gizi esensial .
Satu pilihan Spirulina Pacifica dengan GRASS (Generally Recognized as Safe) aman dikonsumsi tanpa efek samping untuk anak, dewasa dan lansia termasuk ibu hamil dan menyusui karena terbuat dari alga hijau biru yang kaya nutrisi .
Tanpa disadari, tubuh manusia yang sebagian besar terdiri dari air (55 persen-60 persen berat tubuh pada pria, dan 50 persen-60 persen pada berat tubuh wanita) setiap saat kehilangan cairan secara alami melalui bernafas, berkeringat, buang air kecil, dan buang air besar.
Ada baiknya juga untuk mengetahui ciri-ciri dehidrasi yang terjadi pada tubuh yang hanya tak sekedar haus namun ada ciri lain yang perlu anda ketahui yaitu sebagai berikut :
1. Lelah
Meski istirahat sudah cukup masih saja merasa mudah lelah, bisa jadi karena kurang minum
2. Kulit kering
Kurang cairan membuat kulit menjadi kering
3. Sakit kepala
Saat tubuh kekurangan cairan efeknya bisa jadi sakit kepala ringan atau migraine
4. Jarang buang air
Sudah tentu asupan yang kurang , urine yang diproduksi pun akan berkurang sedangkan air sangat diperlukan untuk metabolism tubuh
5. Urine berwarna gelap
Ini yang lebih mudah diketahui saat tubuh kekurangan cairan, urine menjadi berwarna lebih gelap / pekat.
Memang ketika berpuasa asupan cairan menjadi berkurang namun dapat disiasati ketika waktu sahur dan berbuka hingga menjelang tidur sehingga kecukupan cairan dalam sehari sejatinya tetap dapat dipenuhi
Jangan lupa selain kecukupan cairan, kecukupan zat gizi selama puasa jadi perhatian juga, bukan cukup jumlahnya tapi cukup juga gizinya. Sarat makanan belum tentu cukup gizinya karena bisa jadi yang dominan adalah lemak dan karbohidrat , maka melengkapinya dengan Spirulina Pacifica selama berpuasa adalah pilihan bijak saat berpuasa. Konsumsi 10-15 tab Spirulina Pacifica setiap hari selama berpuasa menjamin kelengkapan zat gizi dan menjaga stamina. Tak perlu mengurangi aktifitas , tak perlu khawatir lemas dan kurang gizi , Spirulina Pacifica melengkapi nya dengan zat gizi esensial .
Satu pilihan Spirulina Pacifica dengan GRASS (Generally Recognized as Safe) aman dikonsumsi tanpa efek samping untuk anak, dewasa dan lansia termasuk ibu hamil dan menyusui karena terbuat dari alga hijau biru yang kaya nutrisi .
sendi- Jumlah posting : 931
Points : 2670
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08
Halaman 1 dari 1
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik
|
|
Wed Mar 13, 2019 11:31 am by opterone
» Konsumsi Junk Food Pada Remaja? Awas Risiko Hipertensi !!
Wed Mar 13, 2019 11:14 am by opterone
» Manfaat Selenium Pada Produk Spirulina Pacifica
Fri Mar 08, 2019 1:59 pm by opterone
» Hemoglobin Menurun?? Pasti Kurang Konsumsi Ex-tar C Plus
Fri Mar 08, 2019 1:50 pm by opterone
» 5 Makanan yang Berpotensi Memperparah Arthritis
Thu Feb 21, 2019 3:31 pm by opterone
» Penyakit Ginjal & Minuman Manis
Thu Feb 21, 2019 3:26 pm by opterone
» Penderita Diabetes Mari Sehat Bersama Jeli Gamat Luxor
Wed Feb 13, 2019 3:50 pm by opterone
» Segera Lakukan Perubahan Sehat di Tahun 2019
Wed Feb 13, 2019 3:47 pm by opterone
» Stop Stres Agar Terhindar Alzheimer
Wed Jan 30, 2019 2:22 pm by opterone