Luxor Indonesia Forum
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
Latest topics
» Usia Pendek Akibat Konsumsi Gorengan?
25 langkah sehat untuk jantung  EmptyWed Mar 13, 2019 11:31 am by opterone

» Konsumsi Junk Food Pada Remaja? Awas Risiko Hipertensi !!
25 langkah sehat untuk jantung  EmptyWed Mar 13, 2019 11:14 am by opterone

» Manfaat Selenium Pada Produk Spirulina Pacifica
25 langkah sehat untuk jantung  EmptyFri Mar 08, 2019 1:59 pm by opterone

» Hemoglobin Menurun?? Pasti Kurang Konsumsi Ex-tar C Plus
25 langkah sehat untuk jantung  EmptyFri Mar 08, 2019 1:50 pm by opterone

» 5 Makanan yang Berpotensi Memperparah Arthritis
25 langkah sehat untuk jantung  EmptyThu Feb 21, 2019 3:31 pm by opterone

» Penyakit Ginjal & Minuman Manis
25 langkah sehat untuk jantung  EmptyThu Feb 21, 2019 3:26 pm by opterone

» Penderita Diabetes Mari Sehat Bersama Jeli Gamat Luxor
25 langkah sehat untuk jantung  EmptyWed Feb 13, 2019 3:50 pm by opterone

» Segera Lakukan Perubahan Sehat di Tahun 2019
25 langkah sehat untuk jantung  EmptyWed Feb 13, 2019 3:47 pm by opterone

» Stop Stres Agar Terhindar Alzheimer
25 langkah sehat untuk jantung  EmptyWed Jan 30, 2019 2:22 pm by opterone

Social bookmarking

Social bookmarking reddit      

Bookmark and share the address of Luxor Indonesia Forum on your social bookmarking website


25 langkah sehat untuk jantung

Go down

25 langkah sehat untuk jantung  Empty 25 langkah sehat untuk jantung

Post  sendi Fri Oct 23, 2015 12:25 pm

Tak seperti penyakit lainnya yang mungkin tak dapat disembuhkan ( seperti Diabetes misalnya) namun tak langsung berakibat fatal. Sakit jantung sekali datang mendadak bisa berakibat fatal. Kalaupun tak langsung berakibat fatal resiko nya lebih besar. Juga tak seperti organ tubuh lainnya yang bisa digantikan untuk sementara waktu oleh mesin misalnya cuci darah ketika ginjal gagal berfungsi, jantung tak dapat digantikan dengan mesin, meskipun ada solusi lain seperti pemasangan ring jantung atau operasi bypass.
Nah berikut ini tips ringan sehat yang dapat dilakukan untuk menjaga jantung sedapat mungkin yang bisa kita lakukan :
Dikutip dari klikdokter.com
1. Makan lebih banyak makanan seperti beras, sayur-mayur, buncis, bayam, buah-
buahan, ikan, biji-bijian dan yogurt.
2. Kurangi makan makanan seperti susu, keju dan kacang-kacangan
3. Tambahkan bawang putih pada resep makanan anda
4. Makan makanan yang mengandung beta karoten seperti wortel, kubis dan umbi-
umbian
5. Kurangi asupan natrium, tidak lebih dari 1¼ sendok the garam dalam sehari
6. Makan makanan secara teratur
7. Minum air sepanjang hari
8. Rubahlah kebiasaan minum kopi dengan teh
9. Olahragalah secara teratur
10. Menggunakan tangga lebih baik dari peda menggunakan lift atau tangga berjalan
11. Lakukan pekerjaan rumah (seperti menyapu, mengepel, membersihkan rumah)
sebagai tambahan olahraga anda
12. Pertahankan berat badan ideal anda
13. Berhentilah merokok
14. Hindari minuman beralkohol
15. Istirahatlah yang cukup
16. Monitor tekanan darah anda secara teratur
17. Monitor kadar kolesterol tubuh anda
18. Aturlah jadwal kegiatan harian anda, agar terhindar dari stress
19. Lakukan latihan yang berguna untuk menrurangi stress seperti tarik nafas dalam,
yoga dan meditasi
20. Banyak tertawa adalah obat yang baik
21. Periksa kesehatan anda secara teratur
22. Kontrol gula darah anda
23. Ketahui riwayat penyakit jantung dan pembuluh darah dalam silsilah keluarga anda
24. Beri dan dapatkan rasa kasih sayang dari orang-orang yang anda sayangi
25. Minumlah obat-obat yang sudah diresepkan oleh dokter untuk anda

Jika belum dapat melakukan ke-25 hal diatas mungkin dapat memulainya dari beberapa langkah yang mampu dilakukan hingga genap 25 langkah sehat untuk jantung anda.

sendi

Jumlah posting : 931
Points : 2670
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08

Kembali Ke Atas Go down

Kembali Ke Atas

- Similar topics

 
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik