Latest topics
Social bookmarking
pilah pilih makanan mana yg terbaik ?
Halaman 1 dari 1
pilah pilih makanan mana yg terbaik ?
Banyak tips kesehatan yang cenderung memangkas yang enak dan menyisakan yang kurang enak untuk dijalani khususnya dalam hal makanan yang digunakan untuk menjaga kesehatan. Apakah memang demikian adanya, bahwa untuk jadi sehat makanan yang lezat dan nikmat sebaiknya disingkirkan dan diganti dengan makanan yang kurang nikmat di lidah ? bisa ya bisa juga tidak .
Maksudnya jika sudah mengalami penurunan kesehatan alias sudah mengidap gangguan kesehatan mau tak mau banyak yang harus dibatasi. Namun jika kondisi tubuh masih fit nah ini saatnya memilah makanan agar tak meratap karena sakit dikemudian hari yang disebabkan karena makanan.
Begitu banyak jenis makanan penggolongan makanan nikmat hampir sama yaitu yang terasa nikmat di lidah atau di indra pengecap yang satu ini , meskipun setelahnya mungkin tak terasa lagi . Jadi makanan yang ber cita rasa kuat boleh jadi masih menduduki peringkat atas untuk dipilih menjadi makanan yang disantap. Namun jika bisa menyelipkan makanan tersebut menjadi makanan yang sewaktu –waktu dikonsumsi dengan porsi lebih banyak makan sehatnya bisa jadi tidak terlalau terbebani dalam menyantap makanan.
Berikut kombinasi makan untuk pola makan yang lebih sehat
A . Jika ada daging merah dan ikan ,pilih saja ikan. Hidangan daging merah dalam bentuk olahan yaitu steak misalnya memang lebih menggiurkan ketimbang tahu atau tempe. Jika ada pilihan steak atau ikan, pilihan ikan lebih baik dengan cita rasa yang masih kuat dengan berbagai bumbu yang digunakan. Kelebihannya konsumsi lemak jenuh tidak tinggi, dan dari jenis ikan tertentu masih banyak yang mengandung omega 3
B. Segarnya buah
Jika sayur harus diolah dengan tumisan atau masakan, maka buah dapat dikonsumsi langsung tanpa repot. Kaya warna alaminya merupakan sumber antioksidan bagi tubuh. Sediakan 3-4 porsi buah setiap hari yang dibagi dalam waktu pagi-siang dan sore maka anda tak khawatir kekurangan serat dan vitamin dan mineral di dalamnya . Selebihnya masukan sayuran dalam menu makanan anda juga
C. Batasi lemak trans
Lemak trans dalam mentega, keripik kentang ataupun makanan olahan lain sebaiknya dikonsumsi terbatas . lemak memang perlu sebagai pelarut vitamin A,D,E,K namun lemak trans tidak diperlukan
C. Suplemen mengoptimalkan
Jika ada suplemen yang memberikan nutrisi yang lengkap dan terbuat dari bahan alami serta teruji kegunaannya mengapa tidak digabungkan sehingga semakin optimal nutrisi harian anda ? Ya Spirulina Pacifica dan Jeli gamat perpaduan suplemen harian untuk mengoptimalkan kesehatan anda dan keluarga. Spirulina Pacifica 10 tab sehari dan 2 Sendok makan jeli gamat mendukung kesehatan harian , aman dikonsumsi (GRAS dari FDA)
Selamat memutuskan yang terbaik untuk makanan harian anda.
Maksudnya jika sudah mengalami penurunan kesehatan alias sudah mengidap gangguan kesehatan mau tak mau banyak yang harus dibatasi. Namun jika kondisi tubuh masih fit nah ini saatnya memilah makanan agar tak meratap karena sakit dikemudian hari yang disebabkan karena makanan.
Begitu banyak jenis makanan penggolongan makanan nikmat hampir sama yaitu yang terasa nikmat di lidah atau di indra pengecap yang satu ini , meskipun setelahnya mungkin tak terasa lagi . Jadi makanan yang ber cita rasa kuat boleh jadi masih menduduki peringkat atas untuk dipilih menjadi makanan yang disantap. Namun jika bisa menyelipkan makanan tersebut menjadi makanan yang sewaktu –waktu dikonsumsi dengan porsi lebih banyak makan sehatnya bisa jadi tidak terlalau terbebani dalam menyantap makanan.
Berikut kombinasi makan untuk pola makan yang lebih sehat
A . Jika ada daging merah dan ikan ,pilih saja ikan. Hidangan daging merah dalam bentuk olahan yaitu steak misalnya memang lebih menggiurkan ketimbang tahu atau tempe. Jika ada pilihan steak atau ikan, pilihan ikan lebih baik dengan cita rasa yang masih kuat dengan berbagai bumbu yang digunakan. Kelebihannya konsumsi lemak jenuh tidak tinggi, dan dari jenis ikan tertentu masih banyak yang mengandung omega 3
B. Segarnya buah
Jika sayur harus diolah dengan tumisan atau masakan, maka buah dapat dikonsumsi langsung tanpa repot. Kaya warna alaminya merupakan sumber antioksidan bagi tubuh. Sediakan 3-4 porsi buah setiap hari yang dibagi dalam waktu pagi-siang dan sore maka anda tak khawatir kekurangan serat dan vitamin dan mineral di dalamnya . Selebihnya masukan sayuran dalam menu makanan anda juga
C. Batasi lemak trans
Lemak trans dalam mentega, keripik kentang ataupun makanan olahan lain sebaiknya dikonsumsi terbatas . lemak memang perlu sebagai pelarut vitamin A,D,E,K namun lemak trans tidak diperlukan
C. Suplemen mengoptimalkan
Jika ada suplemen yang memberikan nutrisi yang lengkap dan terbuat dari bahan alami serta teruji kegunaannya mengapa tidak digabungkan sehingga semakin optimal nutrisi harian anda ? Ya Spirulina Pacifica dan Jeli gamat perpaduan suplemen harian untuk mengoptimalkan kesehatan anda dan keluarga. Spirulina Pacifica 10 tab sehari dan 2 Sendok makan jeli gamat mendukung kesehatan harian , aman dikonsumsi (GRAS dari FDA)
Selamat memutuskan yang terbaik untuk makanan harian anda.
sendi- Jumlah posting : 931
Points : 2670
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08
Similar topics
» Pilah pilih makanan
» PILAH PILIH MAKANAN SEHAT
» PILAH PILIH MAKANAN UNTUK HINDARI MIGRAIN
» PILAH PILIH LEMAK
» PILAH PILIH SEBELUM SANTAP . 2
» PILAH PILIH MAKANAN SEHAT
» PILAH PILIH MAKANAN UNTUK HINDARI MIGRAIN
» PILAH PILIH LEMAK
» PILAH PILIH SEBELUM SANTAP . 2
Halaman 1 dari 1
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik
|
|
Wed Mar 13, 2019 11:31 am by opterone
» Konsumsi Junk Food Pada Remaja? Awas Risiko Hipertensi !!
Wed Mar 13, 2019 11:14 am by opterone
» Manfaat Selenium Pada Produk Spirulina Pacifica
Fri Mar 08, 2019 1:59 pm by opterone
» Hemoglobin Menurun?? Pasti Kurang Konsumsi Ex-tar C Plus
Fri Mar 08, 2019 1:50 pm by opterone
» 5 Makanan yang Berpotensi Memperparah Arthritis
Thu Feb 21, 2019 3:31 pm by opterone
» Penyakit Ginjal & Minuman Manis
Thu Feb 21, 2019 3:26 pm by opterone
» Penderita Diabetes Mari Sehat Bersama Jeli Gamat Luxor
Wed Feb 13, 2019 3:50 pm by opterone
» Segera Lakukan Perubahan Sehat di Tahun 2019
Wed Feb 13, 2019 3:47 pm by opterone
» Stop Stres Agar Terhindar Alzheimer
Wed Jan 30, 2019 2:22 pm by opterone