Latest topics
» Menjaga Hati
Fri Jan 19, 2018 4:45 pm by sendi

» Jangan abaikan keluhan tubuh
Tue Jan 09, 2018 3:43 pm by sendi

» Waspada Kolesterol
Mon Jan 08, 2018 5:06 pm by sendi

» Tahun baru dan diabetes
Tue Jan 02, 2018 9:25 pm by sendi

» batas aman gula dan garam
Sat Dec 23, 2017 12:03 pm by sendi

» Untuk DM dan hipertensi, jaga kesehatan di akhir tahun
Thu Dec 21, 2017 4:32 pm by sendi

» Yuk buat resolusi sehat 2018
Tue Dec 19, 2017 5:45 pm by sendi

» yang hitam jangan dimakan
Wed Dec 13, 2017 5:31 pm by sendi

» Selain Kalsium, Vitamin ini Juga Penting untuk Osteoporosis
Mon Dec 11, 2017 11:13 am by Opterone

Social bookmarking

Social bookmarking digg  Social bookmarking delicious  Social bookmarking reddit  Social bookmarking stumbleupon  Social bookmarking slashdot  Social bookmarking yahoo  Social bookmarking google  Social bookmarking blogmarks  Social bookmarking live      

Bookmark and share the address of Luxor Indonesia Forum on your social bookmarking website


Wanita dan usia 40 th

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down

Wanita dan usia 40 th

Post  sendi on Tue Mar 01, 2016 4:27 pm


Ada pepatah mengatakan Life begin at 40 th, maknanya bisa beragam salah satunya tentang kesehatan. Di usia 40 mulai banyak bermunculan keluhan dari yang ringan-ringan saja hingga yang serius. Khususnya bagi wanita Kesehatan adalah satu hal yang perlu perhatian terus menerus, terutama ketika seseorang bertambah tua. Tips sehat ringkas kali ini mengulas tips sehat di usia 40 th untuk wanita

1. Menjaga gaya hidup sehat

Usia 40 tahun merupakan usia dimana Anda akan memasuki gerbang usia senja. Agar di usia senja tetap sehat dan produktif, maka tidak ada salahnya untuk mulai menerapkan pola hidup sehat demi masa tua yang berkualitas

2. Asupan air yang cukup

Asupan air putih yang cukup akan membuat Anda terlihat lebih segar. Selain itu, Minum air putih minimal 8 gelas sehari dapat membantu Anda mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh. Serta turut menjaga fungsi ginjal.

3. Beri asupan Vitamin dan mineral secara teratur

Vitamin dan mineral penting untuk tubuh layaknya protein dan karbohidrat yang berupa makanan dalam menu harian. Dua jenis zat gizi ini sedikit diperlukan namun sering terabaikan padahal peranannya sangat besar untuk kesehatan. Baik makro maupun mikro vitamin dan mineral wajib dipenuhi setiap hari

4. Mengkonsumsi makanan sehat dan berprotein tinggi

mengonsumsi makanan yang sehat sangat penting bagi wanita berusia 40 tahunan. Mereka sangat membutuhkan tambahan nutrisi, seperti serat, kalium, vitamin D dan kalsium. Serat akan membantu Anda dalam mengurangi kolesterol, memperbaiki fungsi pencernaan dan memperlambat penyerapan glukosa.Serat baik untuk mereka yang beresiko DM

5. Olahraga teratur

Berolahraga secara teratur setiap hari sangat baik bagi kesehatan tubuh Anda. Olahraga akan membantu Anda melancarkan aliran darah dan untuk mengurangi resiko arthritis, osteoporosis, diabetes, hipertensi, penyakit jantung, dan obesitas. Yoga dan meditasi yang Anda lakukan dengan rutin juga akan membantu Anda untuk mengurangi stres dan depresi.

6. Istirahat yang cukup

Sesibuk apaapun anda istirahat yang berkualitas jelas akan membantu tubuh untuk me’recharge ‘ kembali untuk siap menjalankan aktifitas. Bagaimana dengan waktu istirahat anda ?

Luxor menyediakan Excel pack untuk anda yang siap memasuki usia 40 th. Spirulina Pacifica, Jeli Gamat, Extar c Plus dan Vitaluxor membantu menyuplai nutrisi yang diperlukan setiap hari oleh tubuh. Yang diperlukan tubuh ada dalam disini. Melengkapi nutrisi yang kurang dari makanan anda sehari-hari. Cukup konsumsi 10-15 tab Spirulina Pacifica 2 sdm JEli Gamat , 1 tab Extar C Plus dan 1 softgel Vitaluxor usia 40 siap dijalani.

sendi

Jumlah posting : 830
Points : 2367
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas


 
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik