Latest topics
Social bookmarking
Ini tips sahur dan berbuka saat Puasa
Halaman 1 dari 1
Ini tips sahur dan berbuka saat Puasa
Puasa, bukan alasan untuk menjadi tidak beraktifitas apalagi hanya diisi dengan tidur dan bersantai. Puasa sejatinya dapat dilakukan dengan tetap melaksanakan kegiatan rutin harian dengan sahur dan berbuka yang tepat maka puasa Ramadhan dapat dilakukan dengan lancar dengan menebar berbagai bentuk kebaikan di bulan nan suci ini.
Berikut tips sehat ringkas seputar berpuasa :
1. Hindari kopi di kala sahur
Bagi pecinta kopi sahur menjadi waktu yang tepat untuk minum kopi namun sebaiknya saat puasa kebiasaan minum kopi ditunda karena kafein membuat metabolism berjalan cepat dan mendatangkan rasa haus meski anda tidak dehidrasi
2. Serat, Sayur dan Buah
Selain nasi sebagai salah satu makanan pokok, saat sahur selalu sediakan sayur dan buah karena serat akan lebih lambat dicerna dan kandungan seratnya tinggi. Boleh juga mengonsumsi nasi merah sebagai pengganti nasi putih
3. Berbuka dengan wajar
Buka puasa bukan ajang melampiaskan keinginan makan yang tertunda. Berbuka dengan air hangat dan kurma adalah baik karena mengandung karbohidratr, kalium dan magnesium yang hilang selama kita tidak mengonsumsi makanan selama 14 jam . Bukankah anjuran berbuka dengan kurma juga disarankan ? Selain kurma, pisang juga mengandung kalium. Pisang dalam bentuk segar lebih baik untuk tubuh. Boleh saja mengonsumsinya dalam bentuk kolak dengan santan encer. Yang alami jauh lebih baik tentunya.
4. Makanan yang digoreng
Bagi sebagain besar dari kita berbuka dengan makanan gorengan punya kenikmatan sendiri entah mengapa meski tidak mewah makanan gorengan bisa jadi makanan yang banyak dicari ketika berbuka. Ada baiknya menghindari gorengan karena lemak dan minyak yang sudah teroksidasi kurang baik untuk kesehatan. Tubuh perlu cairan, protein, vitamin dan mineral maka ini dapat diperoleh dari makanan seperti salad, jus buah, sayur atau tumisan
5. Es, nikmat tapi jangan terlalu banyak
Siapa yang menolak berbuka dengan minuman es buah, es campur atau sejenisnya. Boleh saja namun jangan terlalu banyak karena es akan membuat rasa kenyang sehingga makanan lain yang diperlukan tubuh tidak dapat masuk.
Selamat menjalankan ibadah Puasa, jangan lupa sertakan Spirulina Pacifica dan Jeli gamat disaat sahur dan berbuka untuk menjaga stamina anda sehari penuh.
Berikut tips sehat ringkas seputar berpuasa :
1. Hindari kopi di kala sahur
Bagi pecinta kopi sahur menjadi waktu yang tepat untuk minum kopi namun sebaiknya saat puasa kebiasaan minum kopi ditunda karena kafein membuat metabolism berjalan cepat dan mendatangkan rasa haus meski anda tidak dehidrasi
2. Serat, Sayur dan Buah
Selain nasi sebagai salah satu makanan pokok, saat sahur selalu sediakan sayur dan buah karena serat akan lebih lambat dicerna dan kandungan seratnya tinggi. Boleh juga mengonsumsi nasi merah sebagai pengganti nasi putih
3. Berbuka dengan wajar
Buka puasa bukan ajang melampiaskan keinginan makan yang tertunda. Berbuka dengan air hangat dan kurma adalah baik karena mengandung karbohidratr, kalium dan magnesium yang hilang selama kita tidak mengonsumsi makanan selama 14 jam . Bukankah anjuran berbuka dengan kurma juga disarankan ? Selain kurma, pisang juga mengandung kalium. Pisang dalam bentuk segar lebih baik untuk tubuh. Boleh saja mengonsumsinya dalam bentuk kolak dengan santan encer. Yang alami jauh lebih baik tentunya.
4. Makanan yang digoreng
Bagi sebagain besar dari kita berbuka dengan makanan gorengan punya kenikmatan sendiri entah mengapa meski tidak mewah makanan gorengan bisa jadi makanan yang banyak dicari ketika berbuka. Ada baiknya menghindari gorengan karena lemak dan minyak yang sudah teroksidasi kurang baik untuk kesehatan. Tubuh perlu cairan, protein, vitamin dan mineral maka ini dapat diperoleh dari makanan seperti salad, jus buah, sayur atau tumisan
5. Es, nikmat tapi jangan terlalu banyak
Siapa yang menolak berbuka dengan minuman es buah, es campur atau sejenisnya. Boleh saja namun jangan terlalu banyak karena es akan membuat rasa kenyang sehingga makanan lain yang diperlukan tubuh tidak dapat masuk.
Selamat menjalankan ibadah Puasa, jangan lupa sertakan Spirulina Pacifica dan Jeli gamat disaat sahur dan berbuka untuk menjaga stamina anda sehari penuh.
sendi- Jumlah posting : 931
Points : 2670
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08
Similar topics
» Puasa,sahur dan berbuka dengan pilihan tepat
» SAHUR DAN BERBUKA ALA FOOD COMBINING
» SAHUR DAN BERBUKA ALA FOOD COMBINING
» Bijak saat Berbuka
» Awali berbuka yang sehat di awal puasa
» SAHUR DAN BERBUKA ALA FOOD COMBINING
» SAHUR DAN BERBUKA ALA FOOD COMBINING
» Bijak saat Berbuka
» Awali berbuka yang sehat di awal puasa
Halaman 1 dari 1
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik
|
|
Wed Mar 13, 2019 11:31 am by opterone
» Konsumsi Junk Food Pada Remaja? Awas Risiko Hipertensi !!
Wed Mar 13, 2019 11:14 am by opterone
» Manfaat Selenium Pada Produk Spirulina Pacifica
Fri Mar 08, 2019 1:59 pm by opterone
» Hemoglobin Menurun?? Pasti Kurang Konsumsi Ex-tar C Plus
Fri Mar 08, 2019 1:50 pm by opterone
» 5 Makanan yang Berpotensi Memperparah Arthritis
Thu Feb 21, 2019 3:31 pm by opterone
» Penyakit Ginjal & Minuman Manis
Thu Feb 21, 2019 3:26 pm by opterone
» Penderita Diabetes Mari Sehat Bersama Jeli Gamat Luxor
Wed Feb 13, 2019 3:50 pm by opterone
» Segera Lakukan Perubahan Sehat di Tahun 2019
Wed Feb 13, 2019 3:47 pm by opterone
» Stop Stres Agar Terhindar Alzheimer
Wed Jan 30, 2019 2:22 pm by opterone