Latest topics
Social bookmarking
Fungsi Mikronutrien di Dalam Tubuh
Halaman 1 dari 1
Fungsi Mikronutrien di Dalam Tubuh
Mikronutrien yang berbeda dari macronutrients (seperti karbohidrat, protein dan lemak) karena mereka diperlukan dalam jumlah yang kecil. Namun demikian, mikronutrien yang penting untuk kesehatan yang baik, dan defisiensi mikronutrien dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
Mikronutrien termasuk mineral makanan seperti seng dan yodium, dan mereka yang diperlukan untuk kesehatan fungsi sistem semua tubuh Anda, dari pertumbuhan tulang ke fungsi otak.
Mikronutrien apa dan Peran mereka dalam Kesehatan Anda.
Mikronutrien adalah apa yang sering disebut sebagai “vitamin dan mineral.” Mikronutrien termasuk mineral seperti flouride, selenium, sodium, yodium, tembaga dan seng. Mereka juga termasuk vitamin seperti vitamin C, A, D, E dan K, serta vitamin B kompleks.
Seperti disebutkan, mikronutrien berbeda dari macronutrients protein, karbohidrat dan lemak, dan mikro disebut “micro” -nutrients karena tubuh Anda hanya membutuhkan jumlah yang sangat kecil dari mereka untuk bertahan hidup. Namun, jika tubuh Anda tidak mendapatkan jumlah kecil mikro yang dibutuhkan, masalah kesehatan yang serius dapat terjadi.
Mikronutrien yang penting untuk berfungsinya semua sistem tubuh Anda. Sodium, misalnya, bertanggung jawab untuk menjaga keseimbangan cairan yang tepat dalam tubuh Anda; membantu cairan menembus dinding sel dan membantu mengatur kadar pH yang tepat dalam darah Anda. Berikut adalah beberapa cara yang mikronutrien lain membantu menjaga sistem tubuh Anda:
Mangan mempromosikan pembentukan tulang dan produksi energi, dan membantu tubuh Anda memetabolisme macronutrients, protein, karbohidrat dan lemak.
Magnesium membantu jantung Anda mempertahankan ritme normal. Ini membantu tubuh Anda mengkonversi glukosa (gula darah) menjadi energi, dan perlu untuk metabolisme dari mikronutrien kalsium dan vitamin C.
Besi membantu tubuh Anda memproduksi sel darah merah dan limfosit.
Yodium membantu kelenjar tiroid Anda mengembangkan dan fungsi. Ini membantu tubuh Anda untuk memetabolisme lemak, dan meningkatkan produksi energi dan pertumbuhan.
Klorida membantu mengatur air dan elektrolit dalam sel Anda, serta membantu untuk mempertahankan pH seluler yang sesuai.
Mendapatkan Vitamin dan Mineral Cukup di Diet Anda
Mendapatkan cukup mikronutrien dalam diet Anda tidak sulit. Makan diet seimbang termasuk banyak kacang-kacangan, biji-bijian dan sayuran berdaun hijau. Makan banyak buah-buahan dan sayuran berwarna, seperti ceri merah, anggur ungu, pisang kuning dan wortel oranye. Diet Anda lebih berwarna, lebih baik.
Gangguan umum Micronutrient Kekurangan
Defisiensi mikronutrien dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan yang serius. Organisasi Kesehatan Dunia merasa bahwa defisiensi mikronutrien merupakan ancaman besar bagi kesehatan penduduk dunia. Beberapa kekurangan mikronutrien umum termasuk kekurangan yodium, vitamin A kekurangan kekurangan dan besi.
Kekurangan yodium merupakan penyebab terkemuka di dunia dari kerusakan otak. Kekurangan yodium selama kehamilan dapat menyebabkan bayi lahir mati, keguguran dan ireversibel keterbelakangan mental. Untungnya, itu mudah dicegah dengan penggunaan garam beryodium.
Kekurangan vitamin A adalah penyebab utama kebutaan pada anak-anak; pada wanita hamil dapat menyebabkan kebutaan malam dan meningkatkan angka kematian ibu.
Kekurangan zat besi adalah kekurangan yang paling umum di dunia, dan satu-satunya lazim di negara-negara maju. Lebih dari 30% dari populasi dunia menderita anemia defisiensi besi.
Menelan jumlah yang tepat dari mikronutrien untuk memastikan kesehatan yang optimal dan mencegah gangguan kekurangan!
Mikronutrien termasuk mineral makanan seperti seng dan yodium, dan mereka yang diperlukan untuk kesehatan fungsi sistem semua tubuh Anda, dari pertumbuhan tulang ke fungsi otak.
Mikronutrien apa dan Peran mereka dalam Kesehatan Anda.
Mikronutrien adalah apa yang sering disebut sebagai “vitamin dan mineral.” Mikronutrien termasuk mineral seperti flouride, selenium, sodium, yodium, tembaga dan seng. Mereka juga termasuk vitamin seperti vitamin C, A, D, E dan K, serta vitamin B kompleks.
Seperti disebutkan, mikronutrien berbeda dari macronutrients protein, karbohidrat dan lemak, dan mikro disebut “micro” -nutrients karena tubuh Anda hanya membutuhkan jumlah yang sangat kecil dari mereka untuk bertahan hidup. Namun, jika tubuh Anda tidak mendapatkan jumlah kecil mikro yang dibutuhkan, masalah kesehatan yang serius dapat terjadi.
Mikronutrien yang penting untuk berfungsinya semua sistem tubuh Anda. Sodium, misalnya, bertanggung jawab untuk menjaga keseimbangan cairan yang tepat dalam tubuh Anda; membantu cairan menembus dinding sel dan membantu mengatur kadar pH yang tepat dalam darah Anda. Berikut adalah beberapa cara yang mikronutrien lain membantu menjaga sistem tubuh Anda:
Mangan mempromosikan pembentukan tulang dan produksi energi, dan membantu tubuh Anda memetabolisme macronutrients, protein, karbohidrat dan lemak.
Magnesium membantu jantung Anda mempertahankan ritme normal. Ini membantu tubuh Anda mengkonversi glukosa (gula darah) menjadi energi, dan perlu untuk metabolisme dari mikronutrien kalsium dan vitamin C.
Besi membantu tubuh Anda memproduksi sel darah merah dan limfosit.
Yodium membantu kelenjar tiroid Anda mengembangkan dan fungsi. Ini membantu tubuh Anda untuk memetabolisme lemak, dan meningkatkan produksi energi dan pertumbuhan.
Klorida membantu mengatur air dan elektrolit dalam sel Anda, serta membantu untuk mempertahankan pH seluler yang sesuai.
Mendapatkan Vitamin dan Mineral Cukup di Diet Anda
Mendapatkan cukup mikronutrien dalam diet Anda tidak sulit. Makan diet seimbang termasuk banyak kacang-kacangan, biji-bijian dan sayuran berdaun hijau. Makan banyak buah-buahan dan sayuran berwarna, seperti ceri merah, anggur ungu, pisang kuning dan wortel oranye. Diet Anda lebih berwarna, lebih baik.
Gangguan umum Micronutrient Kekurangan
Defisiensi mikronutrien dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan yang serius. Organisasi Kesehatan Dunia merasa bahwa defisiensi mikronutrien merupakan ancaman besar bagi kesehatan penduduk dunia. Beberapa kekurangan mikronutrien umum termasuk kekurangan yodium, vitamin A kekurangan kekurangan dan besi.
Kekurangan yodium merupakan penyebab terkemuka di dunia dari kerusakan otak. Kekurangan yodium selama kehamilan dapat menyebabkan bayi lahir mati, keguguran dan ireversibel keterbelakangan mental. Untungnya, itu mudah dicegah dengan penggunaan garam beryodium.
Kekurangan vitamin A adalah penyebab utama kebutaan pada anak-anak; pada wanita hamil dapat menyebabkan kebutaan malam dan meningkatkan angka kematian ibu.
Kekurangan zat besi adalah kekurangan yang paling umum di dunia, dan satu-satunya lazim di negara-negara maju. Lebih dari 30% dari populasi dunia menderita anemia defisiensi besi.
Menelan jumlah yang tepat dari mikronutrien untuk memastikan kesehatan yang optimal dan mencegah gangguan kekurangan!
Firman- Jumlah posting : 123
Points : 367
Reputation : 0
Registration date : 05.06.13
Similar topics
» Mengenal Lemak Dalam Tubuh Kita
» Ayo Sehat dan Bugar dari Luar dan Dalam Tubuh!
» APA ITU MIKRONUTRIEN
» Retinopati, gangguan fungsi mata akibat komplikasi DM
» Pola makan seimbang optimalkan fungsi food suplement
» Ayo Sehat dan Bugar dari Luar dan Dalam Tubuh!
» APA ITU MIKRONUTRIEN
» Retinopati, gangguan fungsi mata akibat komplikasi DM
» Pola makan seimbang optimalkan fungsi food suplement
Halaman 1 dari 1
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik
|
|
Wed Mar 13, 2019 11:31 am by opterone
» Konsumsi Junk Food Pada Remaja? Awas Risiko Hipertensi !!
Wed Mar 13, 2019 11:14 am by opterone
» Manfaat Selenium Pada Produk Spirulina Pacifica
Fri Mar 08, 2019 1:59 pm by opterone
» Hemoglobin Menurun?? Pasti Kurang Konsumsi Ex-tar C Plus
Fri Mar 08, 2019 1:50 pm by opterone
» 5 Makanan yang Berpotensi Memperparah Arthritis
Thu Feb 21, 2019 3:31 pm by opterone
» Penyakit Ginjal & Minuman Manis
Thu Feb 21, 2019 3:26 pm by opterone
» Penderita Diabetes Mari Sehat Bersama Jeli Gamat Luxor
Wed Feb 13, 2019 3:50 pm by opterone
» Segera Lakukan Perubahan Sehat di Tahun 2019
Wed Feb 13, 2019 3:47 pm by opterone
» Stop Stres Agar Terhindar Alzheimer
Wed Jan 30, 2019 2:22 pm by opterone