Luxor Indonesia Forum
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
Latest topics
» Usia Pendek Akibat Konsumsi Gorengan?
Fungsi Mikronutrien di Dalam Tubuh EmptyWed Mar 13, 2019 11:31 am by opterone

» Konsumsi Junk Food Pada Remaja? Awas Risiko Hipertensi !!
Fungsi Mikronutrien di Dalam Tubuh EmptyWed Mar 13, 2019 11:14 am by opterone

» Manfaat Selenium Pada Produk Spirulina Pacifica
Fungsi Mikronutrien di Dalam Tubuh EmptyFri Mar 08, 2019 1:59 pm by opterone

» Hemoglobin Menurun?? Pasti Kurang Konsumsi Ex-tar C Plus
Fungsi Mikronutrien di Dalam Tubuh EmptyFri Mar 08, 2019 1:50 pm by opterone

» 5 Makanan yang Berpotensi Memperparah Arthritis
Fungsi Mikronutrien di Dalam Tubuh EmptyThu Feb 21, 2019 3:31 pm by opterone

» Penyakit Ginjal & Minuman Manis
Fungsi Mikronutrien di Dalam Tubuh EmptyThu Feb 21, 2019 3:26 pm by opterone

» Penderita Diabetes Mari Sehat Bersama Jeli Gamat Luxor
Fungsi Mikronutrien di Dalam Tubuh EmptyWed Feb 13, 2019 3:50 pm by opterone

» Segera Lakukan Perubahan Sehat di Tahun 2019
Fungsi Mikronutrien di Dalam Tubuh EmptyWed Feb 13, 2019 3:47 pm by opterone

» Stop Stres Agar Terhindar Alzheimer
Fungsi Mikronutrien di Dalam Tubuh EmptyWed Jan 30, 2019 2:22 pm by opterone

Social bookmarking

Social bookmarking reddit      

Bookmark and share the address of Luxor Indonesia Forum on your social bookmarking website


Fungsi Mikronutrien di Dalam Tubuh

Go down

Fungsi Mikronutrien di Dalam Tubuh Empty Fungsi Mikronutrien di Dalam Tubuh

Post  Firman Fri Oct 07, 2016 3:54 pm

Mikronutrien yang berbeda dari macronutrients (seperti karbohidrat, protein dan lemak) karena mereka diperlukan dalam jumlah yang kecil. Namun demikian, mikronutrien yang penting untuk kesehatan yang baik, dan defisiensi mikronutrien dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

Mikronutrien termasuk mineral makanan seperti seng dan yodium, dan mereka yang diperlukan untuk kesehatan fungsi sistem semua tubuh Anda, dari pertumbuhan tulang ke fungsi otak.
Mikronutrien apa dan Peran mereka dalam Kesehatan Anda.

Mikronutrien adalah apa yang sering disebut sebagai “vitamin dan mineral.” Mikronutrien termasuk mineral seperti flouride, selenium, sodium, yodium, tembaga dan seng. Mereka juga termasuk vitamin seperti vitamin C, A, D, E dan K, serta vitamin B kompleks.

Seperti disebutkan, mikronutrien berbeda dari macronutrients protein, karbohidrat dan lemak, dan mikro disebut “micro” -nutrients karena tubuh Anda hanya membutuhkan jumlah yang sangat kecil dari mereka untuk bertahan hidup. Namun, jika tubuh Anda tidak mendapatkan jumlah kecil mikro yang dibutuhkan, masalah kesehatan yang serius dapat terjadi.

Mikronutrien yang penting untuk berfungsinya semua sistem tubuh Anda. Sodium, misalnya, bertanggung jawab untuk menjaga keseimbangan cairan yang tepat dalam tubuh Anda; membantu cairan menembus dinding sel dan membantu mengatur kadar pH yang tepat dalam darah Anda. Berikut adalah beberapa cara yang mikronutrien lain membantu menjaga sistem tubuh Anda:

Mangan mempromosikan pembentukan tulang dan produksi energi, dan membantu tubuh Anda memetabolisme macronutrients, protein, karbohidrat dan lemak.

Magnesium membantu jantung Anda mempertahankan ritme normal. Ini membantu tubuh Anda mengkonversi glukosa (gula darah) menjadi energi, dan perlu untuk metabolisme dari mikronutrien kalsium dan vitamin C.
Besi membantu tubuh Anda memproduksi sel darah merah dan limfosit.

Yodium membantu kelenjar tiroid Anda mengembangkan dan fungsi. Ini membantu tubuh Anda untuk memetabolisme lemak, dan meningkatkan produksi energi dan pertumbuhan.
Klorida membantu mengatur air dan elektrolit dalam sel Anda, serta membantu untuk mempertahankan pH seluler yang sesuai.

Mendapatkan Vitamin dan Mineral Cukup di Diet Anda

Mendapatkan cukup mikronutrien dalam diet Anda tidak sulit. Makan diet seimbang termasuk banyak kacang-kacangan, biji-bijian dan sayuran berdaun hijau. Makan banyak buah-buahan dan sayuran berwarna, seperti ceri merah, anggur ungu, pisang kuning dan wortel oranye. Diet Anda lebih berwarna, lebih baik.

Gangguan umum Micronutrient Kekurangan

Defisiensi mikronutrien dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan yang serius. Organisasi Kesehatan Dunia merasa bahwa defisiensi mikronutrien merupakan ancaman besar bagi kesehatan penduduk dunia. Beberapa kekurangan mikronutrien umum termasuk kekurangan yodium, vitamin A kekurangan kekurangan dan besi.

Kekurangan yodium merupakan penyebab terkemuka di dunia dari kerusakan otak. Kekurangan yodium selama kehamilan dapat menyebabkan bayi lahir mati, keguguran dan ireversibel keterbelakangan mental. Untungnya, itu mudah dicegah dengan penggunaan garam beryodium.

Kekurangan vitamin A adalah penyebab utama kebutaan pada anak-anak; pada wanita hamil dapat menyebabkan kebutaan malam dan meningkatkan angka kematian ibu.

Kekurangan zat besi adalah kekurangan yang paling umum di dunia, dan satu-satunya lazim di negara-negara maju. Lebih dari 30% dari populasi dunia menderita anemia defisiensi besi.

Menelan jumlah yang tepat dari mikronutrien untuk memastikan kesehatan yang optimal dan mencegah gangguan kekurangan!

Firman

Jumlah posting : 123
Points : 367
Reputation : 0
Registration date : 05.06.13

Kembali Ke Atas Go down

Kembali Ke Atas

- Similar topics

 
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik