Luxor Indonesia Forum
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
Latest topics
» Usia Pendek Akibat Konsumsi Gorengan?
Resolusi sehat 2017  EmptyWed Mar 13, 2019 11:31 am by opterone

» Konsumsi Junk Food Pada Remaja? Awas Risiko Hipertensi !!
Resolusi sehat 2017  EmptyWed Mar 13, 2019 11:14 am by opterone

» Manfaat Selenium Pada Produk Spirulina Pacifica
Resolusi sehat 2017  EmptyFri Mar 08, 2019 1:59 pm by opterone

» Hemoglobin Menurun?? Pasti Kurang Konsumsi Ex-tar C Plus
Resolusi sehat 2017  EmptyFri Mar 08, 2019 1:50 pm by opterone

» 5 Makanan yang Berpotensi Memperparah Arthritis
Resolusi sehat 2017  EmptyThu Feb 21, 2019 3:31 pm by opterone

» Penyakit Ginjal & Minuman Manis
Resolusi sehat 2017  EmptyThu Feb 21, 2019 3:26 pm by opterone

» Penderita Diabetes Mari Sehat Bersama Jeli Gamat Luxor
Resolusi sehat 2017  EmptyWed Feb 13, 2019 3:50 pm by opterone

» Segera Lakukan Perubahan Sehat di Tahun 2019
Resolusi sehat 2017  EmptyWed Feb 13, 2019 3:47 pm by opterone

» Stop Stres Agar Terhindar Alzheimer
Resolusi sehat 2017  EmptyWed Jan 30, 2019 2:22 pm by opterone

Social bookmarking

Social bookmarking reddit      

Bookmark and share the address of Luxor Indonesia Forum on your social bookmarking website


Resolusi sehat 2017

Go down

Resolusi sehat 2017  Empty Resolusi sehat 2017

Post  sendi Wed Feb 01, 2017 6:01 pm

Masih dalam suasana semangat tahun baru. Kira-kira apa resolusi sehat anda di tahun 2017 ini ? Tentu banyak rencana untuk mengawali tahun yang baru, dan semuanya dapat tercipta apabila didukung dengan kondisi kesehatan yang optimal bukan ?
Nah, pas di momen semangat baru tahun baru ini mari kita buat resolusi sehat 2017. Tidak perlu rumit cukup dimulai dengan hal yang sederhana dan dimulai dari sekarang bukan besok atau nanti.

Bagi yang memiliki berat badan berlebih mungkin salah satu dari sekian banyak resolusi sehatnya adalah dapat menurunkan berat badan. Lalu bagaimana dengan mereka yang berat badannya sudah ideal ? apakah tak ada target sehat di tahun ini ? tentu saja masih banyak upaya-upaya yang bisa dilakukan. Berikut beberapa contohnya

1. Bagi yang gemar makanan instant karena terkendala waktu, kepraktisan dan berbagai faktor lainnya, mari mengurangi makanan instant, makanan alami yang segar tentu jauh lebih sehat karena makanan sehat kaya warna kaya akan antioksidan, dijamin tak ada pengawet dan pewarna buatan

2. Bagi yang gemar akan camilan makanan gorengan ( kita biasanya menyebut dengan gorengan saja) jika biasanya nyaris tiap hari mengonsumsi gorengan, mari kurangi dengan memasang target cukup 3x dalam seminggu makan gorengan. Gorengan mengandung banyak lemak, minyak yang dipakai untuk menggoreng apabila sudah menghitam tidak ada untungnya untuk kesehatan.

3. Bagi yang gemar mengonsumsi trans fat (dapat dilihat dalam kemasan makanan siap makan) mari kurangi, karena trans fat memperbesar resiko jantung koroner.

4. Bagi yang gemar makan malam diatas pk 19.00 dan sering mengonsumsi makanan “berat”lainnya ketika malam sudah larut , mari kita disiplinkan untuk waktu makan malam tak lagi menambah porsi makan di malam hari

5. Bagi yang melewatkan sarapan, ayo mulai hari dengan sarapan sehat yang mudah dicerna. Sarapan yang mudah dicerna adalah buah karena akan lebih cepat diuraikan oleh tubuh menjadi glukosa. Makanan lengkap dipagi hari juga berguna namun lambat dicerna .

6. Sediakan waktu minimal 30 – 60 menit untuk olahraga ringan di pagi atau sore hari, niscaya tubuh akan menjadi lebih bugar

Ayo, mulai resolusi sehat dari sekarang, jangan tunggu besok apalagi bulan depan. Sehat memerlukan sebuah perubahan. Kalau bukan sekarang kapan lagi ?

Salam sehat

sendi

Jumlah posting : 931
Points : 2670
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08

Kembali Ke Atas Go down

Kembali Ke Atas

- Similar topics

 
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik