Latest topics
Social bookmarking
Tips Mudik Aman bagi pengidap DM
Halaman 1 dari 1
Tips Mudik Aman bagi pengidap DM
Kemarin, Info sehat ringkas mengulas tentang jaga kesehatan saat mudik. Kali ini masih seputar mudik , kita akan ulas mengenai tips ringan berpergian jauh dengan anggota keluarga yang mengidap diabetes. Sebenarnya tidak ada persiapan yang istimewa hanya saja ada beberapa persiapan yang perlu dilakukan.
Seseorang dengan diabetes perlu memperhatikan beberapa hal dalam menjaga gula darah, kesehatan dan emosinya. Dalam hal makanan , perlu cermat memilah mana yang disarankan untuk dikonsumsi mana yang tidak, tentu saja ada tujuannya agar gula darah tidak melonjak naik. Bahaya gula darah bukan hanya ketika naik tapi ketika gula darah turun pun harus diwaspadai karena akan berakibat fatal bahkan bisa merenggut nyawa.
Nah ketika mudik atau perjalanan jauh anggota keluarga yang mengidap diabetes perlu memperhatikan beberapa hal dibawah ini :
• Bawa obat dan suntikan insulin ( jika anda sudah melakukan suntik insulin ) lebih banyak dari yang anda butuhkan selama bepergian. Karena bisa saja jadwal kepulangan anda mundur dari yang sudah direncanakan.
• Pasang alarm di ponsel untuk mengingatkan waktu anda harus minum obat atau menyuntikkan insulin.sebagai antisipasi lupa ketika di perjalanan
• Bawa selalu cemilan seperti roti gandum untuk jaga-jaga jika saja anda merasakan gejala hipoglikemia muncul.
• Luangkan waktu sekitar 30 menit untuk berolahraga ringan. Anda bisa melakukannya di fasilitas fitness center di hotel atau rest area maupun berjalan-jalan di sekitar area istirahat untuk melakukan olahraga ringan.
• Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan kaki terutama saat anda bepergian. Karena resiko untuk mengalami luka di bagian kaki akan semakin tinggi ketika anda bepergian.
• Pastikan untuk membawa alat pengukur kadar gula darah selama bepergian. Karena penderita DM sebaiknya lebih sering mengecek kadar glukosa darah ketika bepergian.
• Jaga emosi selama dalam perjalanan, menyadari bahwa akan terjadi kemacetan di awal merupakan langkah antisipasi sehingga tidak membuat naik darah dan gula darah yang ikut naik bersamaan
• Momen lebaran adalah momen silaturahmi jadi bayangkan berkumpul bersama keluarga akan membuat anda menjadi lebih rileks dan tenang
• Siapkan suplemen ketika berpergian. Jangan lupa Jeli Gamat dan Spirulina Pacifa Minum Jeli gamat 2x2 sendok makan dan Spirulina Pacifica 2x10 tab per hari .. Membantu melengkapi kecukupan gizi, sebagai suplai chromium mineral yang bagus untuk pancreas dan membantu memperbaiki kondisi kesehatan anda dan keluarga tidak hanya penderita DM saja .
Selamat mempersiapkan mudik Lebaran, jaga kesehatan selalu.
Seseorang dengan diabetes perlu memperhatikan beberapa hal dalam menjaga gula darah, kesehatan dan emosinya. Dalam hal makanan , perlu cermat memilah mana yang disarankan untuk dikonsumsi mana yang tidak, tentu saja ada tujuannya agar gula darah tidak melonjak naik. Bahaya gula darah bukan hanya ketika naik tapi ketika gula darah turun pun harus diwaspadai karena akan berakibat fatal bahkan bisa merenggut nyawa.
Nah ketika mudik atau perjalanan jauh anggota keluarga yang mengidap diabetes perlu memperhatikan beberapa hal dibawah ini :
• Bawa obat dan suntikan insulin ( jika anda sudah melakukan suntik insulin ) lebih banyak dari yang anda butuhkan selama bepergian. Karena bisa saja jadwal kepulangan anda mundur dari yang sudah direncanakan.
• Pasang alarm di ponsel untuk mengingatkan waktu anda harus minum obat atau menyuntikkan insulin.sebagai antisipasi lupa ketika di perjalanan
• Bawa selalu cemilan seperti roti gandum untuk jaga-jaga jika saja anda merasakan gejala hipoglikemia muncul.
• Luangkan waktu sekitar 30 menit untuk berolahraga ringan. Anda bisa melakukannya di fasilitas fitness center di hotel atau rest area maupun berjalan-jalan di sekitar area istirahat untuk melakukan olahraga ringan.
• Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan kaki terutama saat anda bepergian. Karena resiko untuk mengalami luka di bagian kaki akan semakin tinggi ketika anda bepergian.
• Pastikan untuk membawa alat pengukur kadar gula darah selama bepergian. Karena penderita DM sebaiknya lebih sering mengecek kadar glukosa darah ketika bepergian.
• Jaga emosi selama dalam perjalanan, menyadari bahwa akan terjadi kemacetan di awal merupakan langkah antisipasi sehingga tidak membuat naik darah dan gula darah yang ikut naik bersamaan
• Momen lebaran adalah momen silaturahmi jadi bayangkan berkumpul bersama keluarga akan membuat anda menjadi lebih rileks dan tenang
• Siapkan suplemen ketika berpergian. Jangan lupa Jeli Gamat dan Spirulina Pacifa Minum Jeli gamat 2x2 sendok makan dan Spirulina Pacifica 2x10 tab per hari .. Membantu melengkapi kecukupan gizi, sebagai suplai chromium mineral yang bagus untuk pancreas dan membantu memperbaiki kondisi kesehatan anda dan keluarga tidak hanya penderita DM saja .
Selamat mempersiapkan mudik Lebaran, jaga kesehatan selalu.
sendi- Jumlah posting : 931
Points : 2670
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08
Similar topics
» Senam Kaki bagi pengidap DM
» TIPS RINGAN BAGI PEKERJA LAPANGAN
» TIPS BERPUASA BAGI PENDERITA DIABETES MELLITUS
» Mudik Sehat
» MUDIK NYAMAN DAN SEHAT
» TIPS RINGAN BAGI PEKERJA LAPANGAN
» TIPS BERPUASA BAGI PENDERITA DIABETES MELLITUS
» Mudik Sehat
» MUDIK NYAMAN DAN SEHAT
Halaman 1 dari 1
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik
|
|
Wed Mar 13, 2019 11:31 am by opterone
» Konsumsi Junk Food Pada Remaja? Awas Risiko Hipertensi !!
Wed Mar 13, 2019 11:14 am by opterone
» Manfaat Selenium Pada Produk Spirulina Pacifica
Fri Mar 08, 2019 1:59 pm by opterone
» Hemoglobin Menurun?? Pasti Kurang Konsumsi Ex-tar C Plus
Fri Mar 08, 2019 1:50 pm by opterone
» 5 Makanan yang Berpotensi Memperparah Arthritis
Thu Feb 21, 2019 3:31 pm by opterone
» Penyakit Ginjal & Minuman Manis
Thu Feb 21, 2019 3:26 pm by opterone
» Penderita Diabetes Mari Sehat Bersama Jeli Gamat Luxor
Wed Feb 13, 2019 3:50 pm by opterone
» Segera Lakukan Perubahan Sehat di Tahun 2019
Wed Feb 13, 2019 3:47 pm by opterone
» Stop Stres Agar Terhindar Alzheimer
Wed Jan 30, 2019 2:22 pm by opterone