Latest topics
» pilah pilih Karbo untuk mengelola berat badan
Yesterday at 4:23 pm by sendi

» Makanan sahahat hipertensi
Thu Nov 08, 2018 4:38 pm by sendi

» Tips kurangi garam untuk hidup lebih sehat
Mon Nov 05, 2018 4:43 pm by sendi

» Cara lain menikmati makanan bagi kolesterol tinggi
Fri Nov 02, 2018 4:27 pm by sendi

» Olahraga tepat untuk penderita Diabetes
Fri Nov 02, 2018 4:04 pm by sendi

» Polemik Konsumsi Buah Pada Penderita Diabetes
Thu Nov 01, 2018 11:24 am by opterone

» Ingin Awet Muda Tapi Lupa dengan Vitamin C? Bahaya loh!!
Thu Nov 01, 2018 11:18 am by opterone

» Bahaya Diabetes Menyerang Bagi Pecinta Softdrink
Wed Oct 31, 2018 5:01 pm by opterone

» Nutrisi Untuk Para Perokok
Wed Oct 31, 2018 4:58 pm by opterone

Social bookmarking

Social bookmarking digg  Social bookmarking delicious  Social bookmarking reddit  Social bookmarking stumbleupon  Social bookmarking slashdot  Social bookmarking yahoo  Social bookmarking google  Social bookmarking blogmarks  Social bookmarking live      

Bookmark and share the address of Luxor Indonesia Forum on your social bookmarking website


anemia bukan sekedar letih lesu

Go down

anemia bukan sekedar letih lesu

Post  sendi on Wed Aug 09, 2017 8:49 am

Anak sulit konsentrasi ? bisa jadi bukan karena tidak pandai tapi karena ia kekurangan zat besi sehingga menyebabkan anemia . Ya, anemia seringkali terjadi pada wanita dan anak-anak. Gejalanya beragam mulai dari nafsu makan menurun, kurang konsentrasi, wajah pucat,lesu,daya tahan tubuh menurun, rambut rontok hingga detak jantung yang tidak normal . Memang anemia tidak serta merta berakibat fatal namun jika dibiarkan maka kondisi tubuh dan produktifitas akan menurun baik pada anak usia sekolah maupun pada pekerja.

Siapa saja yang berpeluang terkena anemia? Berikut ini adalah mereka yang beresiko terkena anemia yaitu :
- Kurang asupan zat besi dan vitamin B 12 pada menu makanan harian
- Gangguan kesehatan pada usus kecil
- Terdapat penyakit penyerta seperti kanker, gagal ginjal, kegagalam hati dan diabetes
- Pemakaian obat-obatan , dan alcohol

Anemia dapat diketahui dengan pemeriksaan Hb dalam darah, biasanya seseorang tidak sadar bahwa dirinya mengalami anemia dan baru menyadari ketika ada pemeriksaan darah seperti ketika sakit, atau ketika hendak mendonorokan darah. Dikatakan anemia jika Hb pada wanita kurang dari 12 dan pada laki-laki kurang dari 14.

Lalu bagaimana cara mengatasi anemia ? berikut beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mengatasi anemia :

Makan makanan yang mengandung zat besi (daging, kacang, sayuran berwana hijau gelap, dan buah). Makanan yang mengandung zat besi penting untuk mereka yang membutuhkan zat besi tinggi seperti pada anak-anak, wanita menstruasi dan wanita hamil.
Makan makanan yang mengandung folat ( jeruk, pisang, sereal, dan pasta).
Makan makanan yang mengandung Vitamin B-12 (daging dan susu)
Makan makanan yang mengandung vitamin C (jeruk, melon, dan buah beri)
Menghindari minuman yang dapat menghambat penyerapan zat besi, seperti kopi, teh, anggur merah, dan alkohol.
Untuk mencegah terjadinya anemia pada ibu hamil, sebaiknya periksa kesehatan saat hamil dan meningkatkan konsumsi makanan yang mengandung zat besi.

Spirulina Pacifica merupakan salah satu suplemen yang mengandung zat besi dan vitamin B yang dapat dikonsumsi sebagai zat gizi untuk mencegah anemia . Spirulina Pacifica sebenarnya bukanlah obat anti anemia melainkan suplemen kaya gizi yang dapat dikonsumsi untuk anak, dewasa dan lansia. Dapat dikonsumsi 10-15 tab per hari, minum air yang cukup dapat membantu meningkatkan kondisi kesehatan seseorang jangan lupa Imbangi dengan makanan sehat.

sendi

Jumlah posting : 915
Points : 2622
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Kembali Ke Atas


 
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik