Latest topics
Social bookmarking
pilih yang sehat dalam jamuan makan
Halaman 1 dari 1
pilih yang sehat dalam jamuan makan
Rasanya sulit menolak tawaran santap siang atau santap malam bersama ... karena biasanya pada jamuan makan seperti ini relasi antar rekan menjadi lebih cair dan mudah terjalin. Tentu saja ini sangat penting dalam sebuah relasi kerja. Namun bagaimana menyiasatinya jika dalam jamuan makan seperti ini menu yang ada justru yang sedang kita batasi konsumsi nya karena satu dan lain hal ? Jika tidak menyentuhnya sama sekali bisa jadi seperti kurang menghormati sang pengundang jamuan makan , namun jika tetap dikonsumsi bisa gagal disiplin pengelolaan makanan. Nah berikut ini yang ringan dan mudah dalam menyikapi jamuan makan .
Jika anda sedang membatasi konsumsi daging merah bisa memilih menu ikan, selain lebih sehat menu ikan juga tidak kalah lezat dengan pengolahan yang tepat. Ikan juga banyak mengandung zat gizi dari omega 3 , protein, vitamin dan mineral
Jika ikan tidak ada dan hanya ada daging merah saja apa boleh buat bisa memilih konsumsi daging merah yang tidak dibakar atau dipanggang, pilih yang sedikit lemak atau dalam bentuk irisan tipis sehingga bisa tetap dikonsumsi dalam jumlah yang tidak terlalu besar
Memilih minuman, bisa memilih jus buah daripada minuman berat yang ditawarkan... sudah jelas lebih sehat
Untuk makanan penutup jika tersedia bisa memilih yang ringan seperti salad buah tanpa salad dressing.
Jamuan makan jika lebih dari 3-5 kali dalam sebulan maka dapat diimbangi dengan makanan sehat dihari-hari lainnya sehingga konsumsi makanan tidak terlalu berat dengan lemak dari makanan hewani ..
Jangan lupa sertakan Vitaluxor plus. Omega 3 yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah Minum 1 soft gel setiap hari. Imbangi dengan olahraga ringan 2-3 kali dalam seminggu.
Jika anda sedang membatasi konsumsi daging merah bisa memilih menu ikan, selain lebih sehat menu ikan juga tidak kalah lezat dengan pengolahan yang tepat. Ikan juga banyak mengandung zat gizi dari omega 3 , protein, vitamin dan mineral
Jika ikan tidak ada dan hanya ada daging merah saja apa boleh buat bisa memilih konsumsi daging merah yang tidak dibakar atau dipanggang, pilih yang sedikit lemak atau dalam bentuk irisan tipis sehingga bisa tetap dikonsumsi dalam jumlah yang tidak terlalu besar
Memilih minuman, bisa memilih jus buah daripada minuman berat yang ditawarkan... sudah jelas lebih sehat
Untuk makanan penutup jika tersedia bisa memilih yang ringan seperti salad buah tanpa salad dressing.
Jamuan makan jika lebih dari 3-5 kali dalam sebulan maka dapat diimbangi dengan makanan sehat dihari-hari lainnya sehingga konsumsi makanan tidak terlalu berat dengan lemak dari makanan hewani ..
Jangan lupa sertakan Vitaluxor plus. Omega 3 yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah Minum 1 soft gel setiap hari. Imbangi dengan olahraga ringan 2-3 kali dalam seminggu.
sendi- Jumlah posting : 931
Points : 2670
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08
Similar topics
» PILAH PILIH MAKANAN SEHAT
» POLA MAKAN SEHAT ITU MUDAH !
» Makan Sehat di bulan Puasa, tentu !
» Pola Makan Sehat Selama Lebaran
» Sehat dengan makan enak, mungkinkah ?
» POLA MAKAN SEHAT ITU MUDAH !
» Makan Sehat di bulan Puasa, tentu !
» Pola Makan Sehat Selama Lebaran
» Sehat dengan makan enak, mungkinkah ?
Halaman 1 dari 1
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik
|
|
Wed Mar 13, 2019 11:31 am by opterone
» Konsumsi Junk Food Pada Remaja? Awas Risiko Hipertensi !!
Wed Mar 13, 2019 11:14 am by opterone
» Manfaat Selenium Pada Produk Spirulina Pacifica
Fri Mar 08, 2019 1:59 pm by opterone
» Hemoglobin Menurun?? Pasti Kurang Konsumsi Ex-tar C Plus
Fri Mar 08, 2019 1:50 pm by opterone
» 5 Makanan yang Berpotensi Memperparah Arthritis
Thu Feb 21, 2019 3:31 pm by opterone
» Penyakit Ginjal & Minuman Manis
Thu Feb 21, 2019 3:26 pm by opterone
» Penderita Diabetes Mari Sehat Bersama Jeli Gamat Luxor
Wed Feb 13, 2019 3:50 pm by opterone
» Segera Lakukan Perubahan Sehat di Tahun 2019
Wed Feb 13, 2019 3:47 pm by opterone
» Stop Stres Agar Terhindar Alzheimer
Wed Jan 30, 2019 2:22 pm by opterone