Latest topics
Social bookmarking
Remaja, apa yang perlu diperhatikan ?
Halaman 1 dari 1
Remaja, apa yang perlu diperhatikan ?
Menghadapi remaja jaman now tentu harus disikapi dengan bijak, begitu pula urusan gizi atau makanannya. Remaja bisa jadi kekurangan gizi atau sebaliknya menjadi gizi lebih jika keliru dalam menyikapi nya. Hubungan dengan gizi remaja apa saja yang sebaiknya diketahui khususnya oleh orang tua?
Remaja adalah masa pertumbuhan, baik pada remaja putri maupun putra. Pada masa ini bisa terjadi kekurangan zat besi khususnya pada remaja putri yang telah mengalami menstruasi. Sehingga antisipasi nya adalah mengonsumsi makanan kaya zat besi seperti bayam, daging, dan sayuran hijau. Jangan lupa jika mengonsumsi makanan yang mengandung mineral zat besi agar penyerapannya lebih baik diperlukan vitamin C. Jangan lupa sebaiknya tidak mengonsumsi teh yang mengandung tanin agar tidak menganggu pennyerapan zat besi.
Diet yang keliru pada usia remaja bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Remaja putri yang paling rentan karena penampilan menjadi faktor penting bagi remaja. Menunda makan, mengurangi porsi makan secara nyata demi berat badan yang diinginkan bisa jadi mengundang penyakit lain. Sebenarnya mengukur berat badan yang ideal bukan lah dari penilaian sepintas saja namun menggunakan indeks massa tubuh yang merupakan gambaran proporsional dari berat badan dibandingkan dengan tinggi badan.
Dengan berolahraga yang pada umumnya sering dilakukan oleh remaja,tak perlu khawatir berlebihan akan berat badan. Perpaduan konsumsi makanan beragam dan didukung dengan olahraga rutin maka berat badan bukanlah masalah besar bagi remaja. Justru pemenuhan zat gizi harus diupayakan optimal dari menu harian.
Bagaimana dengan suplemen, perlukah ? Suplemen adalah pelengkap, jika dirasa perlu maka suplemen tentu saja dapat dikonsumsi. Tentu saja suplemen yang tepat dan aman bagi kesehatan, contohnya Spirulina Pacifica yang aman dikonsumsi tanpa efek samping. Spirulina Pacifica membantu melengkapi kecukupan gizi remaja dalam zat besi, kalsium, asam amino, asam lemak esensial serta vitamin dan mineral lainnya. Minum 10 -15 tab sehari sertai dengan air minum yang cukup setiap harinya.
Sehat di saat Remaja sehat adalah investasi untuk usia lanjutnya
Remaja adalah masa pertumbuhan, baik pada remaja putri maupun putra. Pada masa ini bisa terjadi kekurangan zat besi khususnya pada remaja putri yang telah mengalami menstruasi. Sehingga antisipasi nya adalah mengonsumsi makanan kaya zat besi seperti bayam, daging, dan sayuran hijau. Jangan lupa jika mengonsumsi makanan yang mengandung mineral zat besi agar penyerapannya lebih baik diperlukan vitamin C. Jangan lupa sebaiknya tidak mengonsumsi teh yang mengandung tanin agar tidak menganggu pennyerapan zat besi.
Diet yang keliru pada usia remaja bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Remaja putri yang paling rentan karena penampilan menjadi faktor penting bagi remaja. Menunda makan, mengurangi porsi makan secara nyata demi berat badan yang diinginkan bisa jadi mengundang penyakit lain. Sebenarnya mengukur berat badan yang ideal bukan lah dari penilaian sepintas saja namun menggunakan indeks massa tubuh yang merupakan gambaran proporsional dari berat badan dibandingkan dengan tinggi badan.
Dengan berolahraga yang pada umumnya sering dilakukan oleh remaja,tak perlu khawatir berlebihan akan berat badan. Perpaduan konsumsi makanan beragam dan didukung dengan olahraga rutin maka berat badan bukanlah masalah besar bagi remaja. Justru pemenuhan zat gizi harus diupayakan optimal dari menu harian.
Bagaimana dengan suplemen, perlukah ? Suplemen adalah pelengkap, jika dirasa perlu maka suplemen tentu saja dapat dikonsumsi. Tentu saja suplemen yang tepat dan aman bagi kesehatan, contohnya Spirulina Pacifica yang aman dikonsumsi tanpa efek samping. Spirulina Pacifica membantu melengkapi kecukupan gizi remaja dalam zat besi, kalsium, asam amino, asam lemak esensial serta vitamin dan mineral lainnya. Minum 10 -15 tab sehari sertai dengan air minum yang cukup setiap harinya.
Sehat di saat Remaja sehat adalah investasi untuk usia lanjutnya
sendi- Jumlah posting : 931
Points : 2670
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08
Similar topics
» Garam, pencipta rasa yang perlu diwaspadai
» Nutrisi yang diperlukan remaja
» Pasca operasi, ini dia yang perlu
» Yang perlu disiapkan ketika lembur
» Yang perlu diketahui wanita saat Haid
» Nutrisi yang diperlukan remaja
» Pasca operasi, ini dia yang perlu
» Yang perlu disiapkan ketika lembur
» Yang perlu diketahui wanita saat Haid
Halaman 1 dari 1
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik
|
|
Wed Mar 13, 2019 11:31 am by opterone
» Konsumsi Junk Food Pada Remaja? Awas Risiko Hipertensi !!
Wed Mar 13, 2019 11:14 am by opterone
» Manfaat Selenium Pada Produk Spirulina Pacifica
Fri Mar 08, 2019 1:59 pm by opterone
» Hemoglobin Menurun?? Pasti Kurang Konsumsi Ex-tar C Plus
Fri Mar 08, 2019 1:50 pm by opterone
» 5 Makanan yang Berpotensi Memperparah Arthritis
Thu Feb 21, 2019 3:31 pm by opterone
» Penyakit Ginjal & Minuman Manis
Thu Feb 21, 2019 3:26 pm by opterone
» Penderita Diabetes Mari Sehat Bersama Jeli Gamat Luxor
Wed Feb 13, 2019 3:50 pm by opterone
» Segera Lakukan Perubahan Sehat di Tahun 2019
Wed Feb 13, 2019 3:47 pm by opterone
» Stop Stres Agar Terhindar Alzheimer
Wed Jan 30, 2019 2:22 pm by opterone