ayo cek kesehatan setelah Lebaran

Halal Bi Halal

Jika selama puasa godaan menjaga berat badan adalah ketika Buka bersama, maka setelah idul Fitri akan digelar Halal Bi Halal. Jamuan halal bi halal ini sejatinya adalah silaturahmi kembali dan bermaafan yang biasanya digelar dalam satu komunitas. Ada kalanya halal bi halal juga bukan 1-2 kali bisa jadi lebih daripada itu karena undangan yang diterima pun dari banyak tempat. Tentu saja tanpa mengurangi rasa hormat untuk menjaga kesehatan terutama untuk yang memiliki riwayat kesehata tertentu maka menjaga kesehatan setelah hari raya amat penting. Alih-alih bersilaturahmi malah menjalani perawatan di rumah sakit.
Ya, untuk yang harus menjaga pola makan memang harus disiplin membatasi asupan makanan, terlebih sajian halal bihalal kadangkala sulit diotak. Sejatinya sama dengan menghadapi jamuan hari raya asupan kalori, makanan berlemak wajib dibatasi.

Jika memungkinkan pantau gula darah dengan alat tes gula darah yang dapat dilakukan di rumah. Atau dapat melakukan pemeriksaan atau cek up terutama bagi yang mengidap penyakit kronis agar kesehatan sungguh terjaga. Seperti kolesterol, asam urat, tekanan darah, dan gula darah.

Setelah halal bihalal ada baiknya mulai menata kembali pola makan harian agar berat badan terjaga dengan baik juga lakukan olahraga ringan rutin setiap minggu. Perbanyak konsumsi sayur dan buah, perbanyak konsumsi karbohidrat kompleks , sehat sekarang , kini dan nanti

Salam Sehat.