Resolusi sehat 2019

Sebentar lagi tahun 2018 akan segera berakhir

Sepanjang tahun 2018 ini bagaimana riwayat kesehatan anda ?
Apakah pernah mengalami sakit atau justru sebaliknya baik dengan kondisi kesehatan yang prima.? Tentunya sehat adalah yang diharapkan, namun tak dapat dipungkiri sakit juga tak dapat ditolak. Meski tak dapat ditolak menjadi sehat dapat diupayakan
Menyongsong tahun 2019 resolusi sehat apa yang telah disiapkan?
Pada kesempatan kali ini info sehat ingin mengajak anda menyiapkan resolusi sehat 2019
yang paling mudah yang paling dekat yang dapat dilakukan lebih baik tentunya. Contoh sederhana adalah memangkas makanan gorengan dari 7x seminggu menjadi 5x seminggu dalam 1 bulan pertama misalnya, kemudian berlanjut ditingkatkan menjadi 3 kali seminggu di bulan berikutnya.
Contoh lain lagi adalah meningkatkan porsi sayur atau buah dalam menu harian. Dari satu porsi menjadi dua porsi di bulan pertema, dan ditingkatkan ddi bulan berikutnya.
Mudah bukan? Tentu lebih menyenangkan apabila dilakukan bersama seluruh anggota keluarga sehingga kebiasaan sehat dilakukan oleh seluruh anggota keluarga lebih menyenangkan

Untuk olah tubuh bisa juga dilakukan dengan membuat resolusi 1000 langkah berjalan dalam sehari yang dapat dikonversi menjadi 1 km, dan ditingkatkan sesuai kemampuan. Tentu saja dengan memperhatikan kondisi kesehatan dengan tidak memaksakan apabila tidak memungkinkan.

Jangan lupa selalu berawal dari niat baik untuk lebih sehat, selebihnya menjadi bonus dalam sebuah gerakan sehat.
Bersama keluarga ayo ciptakan resolusi sehat 2019
mulai dari sekarang, kita ciptakan kebiasaan yang lebih sehat.
salam Sehat