TIPS BERPUASA BAGI PENDERITA DIABETES MELLITUS

sendi Fri Jul 20, 2012 12:59 pm

Tips berpuasa bagi penderita Diabetes Mellitus
Bagi umat Muslim Puasa Ramadhan sangat berarti , setiap insan tentu ingin berpuasa di bulan Suci ini. Namun ada sebagian dari mereka yang mungkin khawatir keluhan kesehatannya. Berikut ini kami ulas tips berpuasa bagi anda penderita Diabetes Mellitus.

Siapa yang boleh berpuasa ?
Dari sisi kesehatan mereka penderita DM yang diperbolehkan puasa adalah yang kadar gula darahnya dapat dikendalikan dengan diet dan olahraga. Juga penderita DM sedang yang kadar gula darahnya dapat dikendalikan dengan cara minum obat anti diabetes.
Bagaimana perencanaan makannya ?
Perencanaan makanan selama puasa ini dibagi dalam pola sebagai berikut yaitu : 2x makan utama dan 2x makan selingan dengan jumlah kebutuhan kalori sehari sama dengan hari biasa. Dibagi sebagai berikut :
Saat Sahur : makan lah makanan dengan porsi 40% dari kebutuhan kalori
Saat buka : makanlah 50% dari kebutuhan kalori perhari yang dibagi saat bedug berkumandang dan setelah sembahyang magrib. Makanlah perlahan, dan tidak tergesa-gesa
Setelah Shalat Tarawih : makanlah makanan cemilan yang nilai kalorinya 10% dari kebutuhan makanan dalam sehari
Saat berpuasa makanlah dengan menu makanan yang sewajarnya, tetap memperhatikan gula tersembunyi yang ada di menu buka puasa, khususnya saat mengikuti acara buka bersama.
Pengaturan minum ?
Minum seperti biasa sekitar 8 gelas per hari, minum lah 1 gelas air sebelum imsak.
Bagaimana dengan obat diabetes ?
Saat puasa obat diabetes diminum bersama dengan makanan pembuka puasa agar kadar gula darah bisa terkendali.
Apakah tetap perlu memantau gula darah ?
Tentu saja , waspadai hipoglikemia saat berpuasa. Jika gula darah sudah berada < 60, disarankan untuk segera berbuka puasa.
Konsumsi Suplemen Luxor selama puasa.
Suplemen atau makanan kesehatan Luxor dapat dikonsumsi oleh penderita Diabetes saat sahur dan berbuka. Minumlah Jeli Gamat 2 sendok saat sahur, dan 1 sendok saat berbuka. Untuk Spirulina Pacifica, minumlah 10 tablet setelah sahur dan 5 tablet setelah buka puasa.