Turunkan resiko diabetes dengan puasa

Turunkan resiko diabetes dengan puasa

Banyak manfaat puasa jika ditilik dari sudut kesehatan, selain meningkatkan daya tahan tubuh puasa ternyata juga membantu menjauhkan resiko diabetes. Bagaimana bisa terjadi demikian ?

Ketika berpuasa akan terjadi penurunan asupan makanan dimana selama 12 jam berpuasa seseorang tidak makan apapun hingga waktunya tiba. Artinya kalori yang masuk pun menjadi terbatas, ini akan membuat sirkulasi hormone insulin menjadi berkurang. Kondisi ini akan meningkatkan sensitifitas hormone insulin dalam menormalkan kadar gula darah. Pengontrolan gula darah yang baik akan mencegah diabetes tipe 2 yaitu penyakit diabetes yang disebabkan karena hormone insulin tidak sensitive dalam mengontrol gula darah di dalam tubuh.

Tentu saja manfaat ini akan menjadi optimal apabila puasa dilakukan dengan baik dan benar. Dimana makan sahur dan berbuka secukupnya dengan makanan yang tepat untuk mendukung energy sepanjang berpuasa dan makanan yang ‘ramah’bagi lambung ketika berbuka. Sehingga manfaat puasa sebagai bonus sehatnya dapat diperoleh.
Berbagai sumber menyebutkan bahwa kolesterol baik ketika berpuasa akan mengalami peningkatan sebaliknya kolesterol jahat akan mengalami penurunan. Tentu saja hal ini sebaiknya didukung dengan konsumsi makanan sehat saat berbuka dan sahur. Kolesterol yang terkendali akan menurunkan resiko stroke.

Luar biasa manfaat puasa untuk kesehatan, nantikan info sehat puasa dalam forum kesehatan Luxor. Jangan lupa sertakan Excel Pack dalam menu buka puasa dan sahur anda, untuk mendukung stamina selama berpuasa dan aktifitas anda setiap hari.