Pola Makan Sehat Selama Lebaran

Firman Fri Jul 01, 2016 2:25 pm

Setelah sebulan berpuasa, biasanya seseorang akan lupa diri saat Lebaran. Aneka sajian lezat langsung disantap. Nah, jika tidak dibatasi, efeknya tidak baik buat kesehatan terutama bagi yang menjalankan diet.
Agar tetap sehat dan bisa menikmati hidangan Lebaran, beriku ini tips yang dapat di jalankan :

‪1. Berhentilah makan sebelum kenyang. Artinya, tetap boleh makan, tetapi jangan berlebihan. Pola konsumsi gizi seimbang yang dianjurkan adalah untuk karbohidrat 50 persen dari asupan total kalori tubuh, lemak 30 persen dari asupan total kalori tubuh, protein 10-20 persen dari asupan total kalori tubuh, serta buah-buahan dan sayuran.‬‬

2. Perbanyak makan buah dan sayur. Selain membantu mengikat lemak agar tidak mudah diserap oleh tubuh, secara umum konsumsi buah dan sayur penduduk Indonesia memang masih rendah. Jumlah konsumsi sayur dan buah penduduk Indonesia ini masih jauh dari yang dianjurkan, yaitu sebanyak lima porsi per hari.

3. Jangan mengkonsumsi kue yang terlalu manis, karena terlalu banyak kalori dapat meningkatkan risiko gangguan metabolisme gula.

4. Batasi konsumsi makanan dengan kandungan lemak yang tinggi karena dapat meningkatkan risiko terjadinya sumbatan lemak di pembuluh darah.

5. Karena konsumsi lemak dan gula meningkat selama Lebaran, sangat dianjurkan untuk meningkatkan olahraga atau latihan fisik sebagai penyeimbang.

kandungan kromium dalam Jeli Gamat Luxor dan Spirulina pacifica Luxor dapat membatu menjaga kestabilan gula darah. Mineral Kromium dalam jeli gamat dan Spirulina Pacifica menurunkan kadar gula darah yang berlebihan ,memperpanjang kerja insulin dan memperbaiki pengikatan insulin dengan reseptor.

Extar C Plus merupakan antioksidan kuat yang bekerja untuk melindungi tubuh, mencegah reaksi berantai dari radikal bebas sekaligus menstimulus sel imun untuk memperkuat daya tahan tubuh manusia.

kandungan EPA dan DHA pada Vitaluxor Plus Luxor membantu kesehatan dan kestabilan kadar kolesterol dan tekanan darah anda selama libur lebaran . Takatan minum 1x1 kapsul lunak sehari setelah makan pagi.

Semoga liburan lebaran anda menyenangkan.